冬季孕妇吃水果要规避四个错误方式

　　冬季虽然很冷，但是依然阻挡不了孕妈妈们吃水果，水果虽然比较凉，但依然是孕期饮食中必吃的食物，而且营养又美味，是每位孕妇都喜欢吃的，不过很多孕妈妈在吃水果的时候，都会犯下一下这四种错误。

　　冬季吃水果常犯错误一 饭后吃水果

　　有些孕妈们怕冷，所以经常会在吃完饭后，趁着肚子还是暖暖的，就马上吃水果，以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。

　　饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。

　　孕妈们如果要吃水果，正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素，同时许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响，对体内的消化不会产生太大的影响。

　　冬季吃水果常犯错误二 吃水果不看体质

　　有些孕妈们也许就奇怪了：吃个水果还讲究那么多呀，水果不都是有益身体健康的吗？但是，其实不同体制的孕妈吃水果也是颇有讲究，特别现在处于冬季，更应该结合自己的体质来选择水果。

　　寒性体质孕妈

　　虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、贫血等症状。这些水果包括石榴、樱桃、椰子、榴莲等等。

　　值得注意的是，孕妈吃榴莲的量应该是少量，而樱桃洗之前最好浸泡一会，每天吃樱桃的数量也以不超过12颗为宜。

　　实热体质孕妈

　　体热的人形体大多消瘦，而且容易心急心烦。实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果，但是由于这些水果偏寒，所以量也不不宜过多。

　　下面这些水果，则是大多数孕妈都可以食用的：性平的水果如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子等，无论是虚寒体质或者实热体质的孕妈均可食用。

　　冬天到了，正是橙子大卖的时候，小编也提醒孕妈：橙子中含有大量维生素C，而且容易吸收，但是孕妈吃橙子不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。

　　有些孕妈们会把水果当成零食，特别是一些白领一族的孕妈，有时候饿了就直接拿水果来解饿，但实际上，空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。

　　像冬季常见的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有机酸，如果酸等，空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

　　番茄也不易空腹食用番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。

　　空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

　　其实，孕妈们在日常生活中一些食用水果的小细节也会让水果“越吃越不健康”，而且这些小细节还容易被忽略，让我们看看都有哪些吧。

　　坏习惯一：用菜刀削水果

　　因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。正确的做法应该是家中至少备一把专门用来切水果的小刀，不同功用的刀具应该分开使用。

　　坏习惯二：水果不漱口

　　很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯，但其实对牙齿来说可是非常不好的。

　　有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　坏习惯三 食用水果过多

　　把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。吃水果应当适量，同时蔬菜、肉类等食物要均衡搭配。全面的膳食搭配才是孕妈和胎宝健康成长的关键哦。

　　对于以上这四种错误，是很多孕妈妈都会犯的，因为在吃水果的时候并不会想到有这么多讲究，但是想要健康的吃水果，要及时规避这四种吃水果的方式哦。

冬季孕妇吃水果要规避四个错误方式

　　冬季虽然很冷，但是依然阻挡不了孕妈妈们吃水果，水果虽然比较凉，但依然是孕期饮食中必吃的食物，而且营养又美味，是每位孕妇都喜欢吃的，不过很多孕妈妈在吃水果的时候，都会犯下一下这四种错误。

　　冬季吃水果常犯错误一 饭后吃水果

　　有些孕妈们怕冷，所以经常会在吃完饭后，趁着肚子还是暖暖的，就马上吃水果，以为这样就不会怕寒了。可是饭后吃水果可是会引起孕妈们的身体不适呀。

　　饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收。另外，饭后大量吃水果还会引起肥胖。

　　孕妈们如果要吃水果，正确的时间应该是在1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。这个时候吃水果有助于身体吸收水果中的营养元素，同时许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响，对体内的消化不会产生太大的影响。

　　冬季吃水果常犯错误二 吃水果不看体质

　　有些孕妈们也许就奇怪了：吃个水果还讲究那么多呀，水果不都是有益身体健康的吗？但是，其实不同体制的孕妈吃水果也是颇有讲究，特别现在处于冬季，更应该结合自己的体质来选择水果。

　　寒性体质孕妈

　　虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、贫血等症状。这些水果包括石榴、樱桃、椰子、榴莲等等。

　　值得注意的是，孕妈吃榴莲的量应该是少量，而樱桃洗之前最好浸泡一会，每天吃樱桃的数量也以不超过12颗为宜。

　　实热体质孕妈

　　体热的人形体大多消瘦，而且容易心急心烦。实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果，但是由于这些水果偏寒，所以量也不不宜过多。

　　下面这些水果，则是大多数孕妈都可以食用的：性平的水果如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子等，无论是虚寒体质或者实热体质的孕妈均可食用。

　　冬天到了，正是橙子大卖的时候，小编也提醒孕妈：橙子中含有大量维生素C，而且容易吸收，但是孕妈吃橙子不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。

　　有些孕妈们会把水果当成零食，特别是一些白领一族的孕妈，有时候饿了就直接拿水果来解饿，但实际上，空腹吃一些水果可是非常伤肠胃的呢。

　　像冬季常见的橘子就不能空腹食用了。橘子含有大量的有机酸，如果酸等，空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激，从而导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。

　　番茄也不易空腹食用番茄里头有粘胶酚，这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物，影响胃肠道的功能，所以也不宜空腹吃。

　　空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、荔枝、甘蔗。

　　其实，孕妈们在日常生活中一些食用水果的小细节也会让水果“越吃越不健康”，而且这些小细节还容易被忽略，让我们看看都有哪些吧。

　　坏习惯一：用菜刀削水果

　　因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。正确的做法应该是家中至少备一把专门用来切水果的小刀，不同功用的刀具应该分开使用。

　　坏习惯二：水果不漱口

　　很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯，但其实对牙齿来说可是非常不好的。

　　有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　坏习惯三 食用水果过多

　　把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。吃水果应当适量，同时蔬菜、肉类等食物要均衡搭配。全面的膳食搭配才是孕妈和胎宝健康成长的关键哦。

　　对于以上这四种错误，是很多孕妈妈都会犯的，因为在吃水果的时候并不会想到有这么多讲究，但是想要健康的吃水果，要及时规避这四种吃水果的方式哦。

秋冬季孕妇感冒吃什么好？

由于孕妇的身体抵抗力差，很容易患上感冒，特别是在深秋初冬感冒流行的季节，孕妇感冒的几率变大。孕妇感冒不敢吃药怕会影响胎儿，但是如果不吃药，自己也会很难受。那么，秋冬季孕妇感冒吃什么好呢？92妈妈小编给大家推荐几款食补治疗孕妇感冒的小妙方，可以有效的治疗孕妇感冒哦！

以下就是几个治疗孕妇感冒食疗方法：（冬天孕妇如何避免感冒？抗感冒食谱推荐）

1、核桃羊肉粥

食材：桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克、葱、姜、盐

做法：首先将羊肉洗干净，切成细块，将将羊肾剖开，去除筋膜，切成小块；将大米煮沸，再放入羊肉与羊肾，大火煮熟；再根据个人的口味加入适量的葱、姜、盐调味即可。

功效：此粥具有温补肾阳的作用，特别适合阳虚怕冷的孕妇吃。

2、鲫鱼猪血粥

食材：鲜鲫鱼1条、猪血100克、红枣10枚、枸杞子5克、小米40克、红糖15克

做法：首先将鲫鱼去鳞、剖腹、洗干净，再切一些生姜、大葱加食盐放入鱼肚子里；在锅中倒入适量的油烧热后放鱼，用中火将鱼表皮煎成黄色，再加一些开水大火煮10-15分钟再加作料；再将红枣、小米与枸杞子洗干净，加到鱼汤里煮5分钏，等粥熟了再加红糖与洗干净切碎的猪血，再煮5分钟即可。

功效：此粥具有温阳、益气、养血的作用，特别适合冬季怕冷且贫血的孕妇感冒吃。

3、当归生姜羊肉汤

食材：当归20克、生姜30克、羊肉500克

做法：首先把当归与生姜洗干净，切成片备用，当归需要用水泡软；羊肉需剔除筋膜，再放到开水里过水，除血水后捞出来，切片备用；将当归、生姜、羊肉一起放在砂锅中，加入清水、黄酒，大火烧开后，再用小火炖30分钟，再加食盐调味即可。

功效：此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质的孕妇在感冒期间吃。

4、萝卜和白菜汤

萝卜白菜汤做法：用白菜心250克、白萝卜60克，加水煮好后加入1O-20克红糖。

菜根汤做法：白菜根3片，洗干净切成片，加几个大葱根，熬汤后加入白糖。

萝卜汤做法：白萝卜150克切成片，加水煮开后加5克白糖。

功效：有句老话叫作“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，孕妇在感冒初起服用，有很好的效果。

5、姜汤

橘皮姜片茶做法：将橘皮生姜各取1O克，加水煮，喝的时候加10-20克红糖。

姜蒜茶做法：将大蒜、生姜各取15克，切成片后加水煮，喝的时候加10-20克红糖。

姜糖饮做法：取生姜片15克，加水煮开后加红糖。

功效：姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳功效，可以有效治疗孕妇出现的风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞。

如果准妈妈已经感冒了，可以试试上述几个食疗的方法，它是治疗孕妇感冒的良好选择，而且没有任何副作用。现在知道孕妇冬天感冒怎么办了吧，另外推荐大家多阅读关于孕期疾病专题。

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