孕妇可以吃鹌鹑蛋吗

鹌鹑蛋有着丰富的营养，那么孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？

鹌鹑蛋是最佳的补品，与鸡蛋相比较营养价值要高出很多，就拿蛋白质的含量而言，鹌鹑蛋要比鸡蛋的的成分高出30%，一个鹌鹑蛋的影响等于三个鸡蛋，所以多吃鹌鹑蛋还是有好处的，可是孕妇在饮食上需要特别的注意，不能大补又不能不补，那么孕妇可以吃鹌鹑蛋吗？

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、铁、赖氨酸、卵磷脂、钙等营养物质，这些物质都是孕期准妈妈所需的营养，所以对于孕妇可以吃鹌鹑蛋吗这个问题的答案自然是肯定的，鹌鹑蛋适合婴幼儿、产妇、孕妇、老年人以及身体虚弱的人食用，准妈妈在产前产后都应该适当的吃一些鹌鹑蛋，一般鹌鹑蛋冬天出售的比较多，夏天很少见，那么这个季节正是吃鹌鹑蛋的季节，鹌鹑蛋有补气补血的功效，并且有着丰肌泽肤的功效，对于营养不良以及神经衰弱的人群特别适合，鹌鹑蛋补铁的效果很理想，所以孕期贫血缺铁的准妈妈可以用鹌鹑蛋来补充铁质，从而达到补血的效果。鹌鹑蛋对于神经衰弱，谨慎紧张导致失眠的准妈妈来讲也有一定的功效，孕期很多准妈妈都会出现失眠的情况，因为心里紧张的情绪一直无法改善，总是担心着肚子里面的小宝宝是否是健康的，担心着生产的痛苦，其实紧张的心情对于孕妇自身的健康以及腹中胎儿的健康没有任何的好处，我还是建议准妈妈想尽各种办法尽量释放紧张的情绪。

鹌鹑蛋怎么吃才好吃呢？鹌鹑蛋个小，吃起来并不会像鸡蛋那样觉得噎，不好咽，所以即使是煮着吃也未尝不可，如果觉得煮着吃也没什么味道，没滋没味的，可以熏着吃或者像煮茶鸡蛋一样煮鹌鹑蛋，再者可以用红烧肉或者排骨炖鹌鹑蛋，这样肉的滋味就进入到了鹌鹑蛋里面，我相信这种做法大多数的准妈妈都喜欢吃。准妈妈在孕前是否很喜欢吃麻辣烫呢？鹌鹑蛋也可以放在麻辣烫里面，不过准妈妈现在这个特殊的情况就不要出去吃麻辣烫了，不卫生，可以在家自制麻辣烫，尽量不要做的太辣，那样就会刺激肠胃引起便秘等不适的症状，适当的调一天辣味就可以了。我们平时煮面条的时候也可以加几个鹌鹑蛋。

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孕妇可以吃草莓吗

草莓是春夏生产的水果，那么冬季孕妇可以吃草莓吗？

进入冬季，可以选择的水果越来越少，似乎每天都面对苹果、橘子，准妈妈会觉得很单调，夏天的水果就会浮现在脑海中，因为怀孕导致了体内绒毛促性腺激素增多，这种u严肃会抑制胃酸的分泌，所以准妈妈们会觉得胃口不好，想吃一些酸的食物，而草莓恰巧符合这个条件，那么这个季节孕妇可以吃草莓吗？

草莓的确是一种营养很丰富的食物，含有维生素、胡萝卜素、苹果酸、葡萄糖、蔗糖以及氨基酸、钙、铁等对身体有益的元素，是老年人、儿童以及孕妇可选择的最佳水果之一，草莓中含有的维生素C要比苹果高出10倍，对于准妈妈的皮肤有相当大的好处，并且吃草莓可以提高抵抗力、预防感冒，孕妇的抵抗力通常比较低，所以建议准妈妈多吃一些富含维生素C的食物，最重要的就是吃草莓可以促进食欲，并且可以促进铁质的吸收，孕妇在孕中期开始通过会出现缺铁的现象，那么多吃草莓就可以适当的改善一下缺铁的现状。孕期准妈妈是否都出现过牙龈出血的情况呢？吃草莓可以抑制牙龈出血，综上所述，似乎准妈妈是可以吃草莓的，的确准妈妈可以吃草莓，但是吃草莓要分季节，这个季节就不建议吃草莓了，因为草莓是春季、初夏的水果，现在我们能看到的草莓都是温室大棚种植的，并非是当季的时令水果，对于准妈妈来讲应该吃应季的水果跟蔬菜，反季的最好不要吃，那么应季吃草莓的时候应该注意什么呢？是多多益善吗？当然不是，任何一种食物对于准妈妈来讲都不宜食用过量，好东西适当吃才能发挥其功效否则就会适得其反。我们在春季吃草莓的时候要购买成熟的草莓，尽量选择红润个大的，未成熟的草莓对我们的身体是有害的，并且买回家清洗的时候要注意了，草莓很不容易清洗，皮很薄，轻轻一碰就会有伤痕，洗草莓的时候最好要浸泡5分钟，但是记住了，浸泡的时候草莓的蒂不要摘掉哦，要不然脏东西就会进入到草莓里面，洗草莓用清水就可以了，千万不要用果蔬清洁剂或者洗涤剂，草莓表面并不光滑，并且皮很容易破，那些化学制剂很溶剂进入到草莓肉内，对人体产生危害。

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孕妇可以吃红薯吗

红薯是冬季的一种常见食物，孕妇可以吃红薯吗？红薯的营养价值是什么呢？

孕妇在孕期的饮食至关重要，它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况，多吃有营养的食物，宝宝才能健康茁壮的成长，否则就容易导致宝宝发育迟缓，那么孕妇可以吃红薯吗？

红薯就是我们老百姓说的地瓜，是冬季常见的食物，它的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是准妈妈在孕期最需要的两种微量元素，可以说红薯相对来讲是营养最丰富的食物之一，普通是人吃红薯可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，红薯属于粗纤维的食物，孕期准妈妈的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期准妈妈的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。

红薯虽然好，但是孕期不能吃的过多，因为红薯中含糖量也很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，并且红薯不容易被消化吸收，孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了红薯会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，吃红薯的时候可以适当的吃一些小菜，会舒服很多。

红薯的做法也很多，下面提供几种关于红薯的佳肴供准妈妈参考参考。1、地瓜粥。粥最养生，孕期准妈妈可以多多益善，但是粥的种类如果只是单一的白米粥就会很单调，加上几块地瓜味道就不一样了，也不麻烦，将地瓜洗干净去皮切块与大米或者小米一起煮粥就可以了，米好了，地瓜也熟了。2、烤红薯。烤红薯可是冬季北方常见的一种小吃，准妈妈在平时逛街感觉到饿了的时候买来一个充充饥解解馋是一个不错的选择哦。烤红薯家里也可以做，红薯洗干净包上面巾纸微波炉一烤即可。当然蒸红薯也很好吃，感觉在家里制作烤红薯麻烦就用锅蒸，时间段，方法简单。

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