孕期孕妇吃什么对宝宝好

　　怀孕期间孕妇吃什么对宝宝好的问题相信是所有孕妈妈都极为关心的问题，可以让宝宝不输在起跑线上。了解孕妇吃什么对宝宝好的问题，还可以有效的预防一些胎儿常见的先天性疾病。

　　1.含b1食物

　　b1这种成分对人体内糖类的代谢起着重要的作用，适当的多摄取这类食物可帮助我们有效的起到增进食欲以及促进胎儿生长发育的功效，因此孕妈妈在怀孕期间应该适量的多吃。尤其是一些有食欲不振等情况的孕妇，更应该多吃些这类食物，可提高神经系统的功能，从而让胎儿的大脑发育得更加完善。孕妈妈在怀孕期间长期缺乏b1这种营养物质的话，很有可能会导致妊娠呕吐的情况更加严重。

　　生活中富含有b1的食物非常的丰富，其中嫩玉米是最佳的首选，除了含有丰富的b1之外，同时b6的含量同样非常丰富。适量的多吃些含有b1的食物，可有效预防=胎儿出现发育不良等情况。

　　2.鹌鹑

　　鹌鹑肉鲜美无比，因此受到很多人的欢迎，除了鹌鹑肉之外还有鹌鹑蛋同样受到很多人的喜爱。同时专家也特别提醒怀孕期间的孕妈妈们，在孕期的饮食中不妨也适量的添加一些鹌鹑肉，以此来促进胎儿的成长。我国中医指出鹌鹑具有非常高的药用价值，将鹌鹑与枸杞、肉等食物一块炖熟服用，可帮助孕妇有效的起到健脑养神、益智等功效，尤其是对胎儿的大脑发育更具有很好的促进作用。

　　而且在鹌鹑肉中还含有极为丰富的卵磷脂，这种营养物质是高级神经活动不可缺少的营养物质，因此对胎儿健脑非常有益。要想让宝宝更加的聪明，妈妈在孕期就必须要适量的多吃些鹌鹑。

　　3.海产品

　　生活中各种各样的海产品受到很多人的喜爱，当然孕妇也不例外，但是专家提醒孕妇并不是所有的海产品都适合食用的。像螃蟹必须要禁止食用，否则的话很有可能会出现有流产的危险。除了螃蟹之外，专家建议孕妇对于其他的海产品可以适量的食用，这对胎儿的生长发育同样非常有利。这是由于海产品能够为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷，铁，等无机盐等营养物质，这些都非常有利于孕妇的大脑功能以及胎儿的大脑发育。

　　除此之外这些海产品还具有防治神经衰弱的功效，海产品的食用方法有很多，比如像炖、煎、煮等，都可以帮助孕妇补充各种营养。因此在孕妇吃什么对宝宝好的问题上，海产品也是可以适量摄取的。

　　4.芝麻

　　孕妇在怀孕期间还可以适量的多吃些芝麻，这种食物具有非常有效的舒血脉，具有补气，强筋，健脑等作用。而且芝麻的食用方法也非常多，比如像炒熟后将其研末冲泡食用、麻酱等，不同的食用方式其保健效果都不会改变。我国中医指出芝麻具有生津，润肠，通乳等功效，在怀孕期间适量多吃不仅有利于孕妇的健康，同时还对胎儿十分有利。

　　因此在孕妇吃什么对宝宝好的问题上，孕妈妈不妨多吃些以上这类食物，除此之外专家还提醒孕妇应该多吃些含有蛋白质的食物，可以可以让胎儿发育更加完善。

孕期孕妇吃什么防辐射

　　电脑、电视、电冰箱等家用电器所散发的辐射对胎儿危害非常大，因此孕妇吃什么防辐射的问题必须要多了解。了解孕妇吃什么防辐射，不仅可以有效的保证胎儿健康发育，同时还可以保证孕妇的健康。

　　1.维生素食物

　　现在大部分女性上班都以电脑为主，每天都长时间的面对电脑对人体对健康影响非常大，尤其是孕妇。因此专家特别提醒这部分人群，在平时生活中一定要适量的多吃些具有防辐射功效的食物，其中以富含有维生素的食物为主。比如像各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜等，这类食物中维生素e的含量都非常的丰富，除此之外在鲜枣、橘子等水果中则含有丰富的维生素c，这两种维生素都属于抗氧化维生素。

　　研究发现，抗氧化维生素具有抗氧化活性，可帮助我们在最大程度上减轻电脑辐射导致的过氧化反应。就像是给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，因此孕妇在孕期应该适量的多吃些这类食物。

　　2.番茄红素食物

　　有大量的研究发现，在大部分的红色蔬果中都含有大量丰富的抗氧化维生素——番茄红素，其中以番茄中含量最为丰富。专家指出，迄今为主番茄红素是所有发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，与维生素e相比它的抗氧化能力高出100倍，同时还具有非常有效的自由基的能力。在平时生活中适量的多摄取这类营养物质吗，可帮助我们起到抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效的作用。

　　因此含有番茄红素的食物通常都具有植物黄金之称，除此之外还有研究发现，迄今为止没发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

　　3.碱性食物

　　孕妇要想更好的降低电脑辐射给自己以及胎儿带来的伤害，那么在平时生活中就应该适量的多吃些碱性食物，比如海带。专家经过长期的研究发现，海带是所有放射性物质的“克星”，这是由于在海带中含有一种叫做海带胶质的物质，它可以促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。而且海带还是人体内的“清洁剂”，原因是因为它也是一种碱性食物。

　　长期食用海带等碱性食物，可以让我们人体的体液保持在弱碱性的状态，只有处于这种状态抵抗力才能更好的发挥它的抗病作用。因此在孕妇吃什么防辐射的问题上，海带是必不可少的。

　　4.含硒食物

　　补充微量元素硒可帮助我们人体游侠的增强抗氧化能力，之所以如此是由于硒能够通过阻断身体过氧化反应，从而起到起到抗辐射、延缓衰老的作用。因此孕妇在怀孕期间还要注意多吃些富含有硒的食物，比如芝麻、麦芽和黄芪等，这些都可以有效的抵挡各种辐射危害。

　　面对孕妇吃什么防辐射的问题，以上这些食物都是平时生活中最适合孕妇食用同时也是抗氧化能力最强的，要想让宝宝健康的发育就必须要多吃这类食物。

孕期孕妇什么水果不能吃

　　为了保证胎儿健康的生长发育，必须要知道孕妇什么水果不能吃，以免一些水果导致出现有流产的风险。面对孕妇什么水果不能吃的问题，专家提醒，主要以以下这些水果最为常见：

　　1.荔枝、桂圆

　　荔枝桂圆是我国民间最为传统的一些滋补食品，尤其是荔枝干或者是桂圆干，其滋补养生的功效更加的明显。孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养物质，因此很多孕妇都会选择用荔枝或者是桂圆来进行食补，但是专家提醒怀孕期间的女性，荔枝桂圆是绝对不允许食用的。通常情况下女性怀孕后体质偏热，因此这个时候阴血出现有不足的现象。如果这个时候再大量的食用荔枝桂圆等热性食物的话，势必会导致出现有便秘、口舌生疮等上火症状，同样不利于胎儿的良好生长。

　　尤其是对于一些有尤其是有先兆流产的孕妇，在怀孕期间更应该注意这些热性的食物，过量食用这类食物会引起胎动不安，对胎儿的生长发育非常的不利。

　　2.柑橘

　　到了秋季后柑橘类水果也开始大量上市了，柑橘的品种有很多，比如像甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。这些水果都是柑橘的品种。在这些水果中所含有的营养都是极为丰富的，其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，这些都是孕妇怀孕期间特别需要的营养物质。而且这类水果酸甜的口感也是孕妇所特别喜爱的，因此总会不自觉的过量食用。

　　柑橘虽然营养，但其性温味甘补阳益气，如果过量食用的话反而于身体无补。孕妇如果过量的食用柑橘，很有可能会导致出现有燥热上火、口腔炎、牙周炎、咽喉炎等症状。

　　3.猕猴桃

　　孕妇在怀孕期间并不是所有有营养的水果都适合食用的，比如像猕猴桃，其中所含有的维生素含量非常的丰富，在平时食用可帮助我们有效的起到抗氧化作用。但是怀孕期的孕妇对猕猴桃则要注意适量食用，否则的话不仅对母体不利，同时还会严重的影响到胎儿的生长以及发育。而孕妇适量的食用猕猴桃，可以让皮肤保持白皙细腻，同时还可以有效的预防孕期黄褐斑的生成。

　　但是猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒的孕妇在平时生活中应该尽量的少吃，尤其是一些经常有腹泻和尿频的孕妇更不能多吃。对于孕妇什么水果不能吃的问题，猕猴桃也需要适量。

　　4.柿子

　　柿子同样是秋季最为常见的一种水果，其中所含有的营养价值非常高，适量食用对人体健康而言非常的有利。但是我国中医指出，柿子性寒有涩味，如果在怀孕期间过量食用的话很有可能会导致口涩舌麻。而且柿子还具有非常强的收敛作用，过量食用哈回导致孕妇出现有大便干燥等情况。

　　对于孕妇什么水果不能吃的问题，以上这些都是平时生活中最需要注意的，不管是多么营养的水果都应该适量食用。

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