坐月子吃什么相对比较合理

女性坐月子期间需要注重正规饮食保健，到位的饮食，有助于提高女性身体免疫力，对于防范疾病均有一定的帮助，具体如何来做好对应的相关保健呢，在此针大家所关注的话题，有必要清楚做月子对应的护理，才能真正规避坐月子期间不必要的麻烦出现，在此为大家详解坐月子吃什么相对比较合理？

坐月子吃什么相对比较合理

坐月子可以吃奇异果，也就是弥猴桃，其富含了维生素C，可以解热、止渴、利尿及通乳，强化免疫系统。有利于剖腹产术后恢复。食用前先用热水烫温，一天吃一个就可以。榴连被誉为有水果之王，可以壮阳助火，促进体温、加强血液循环。榴连不易消化易上火，最好和山竹一起吃。

坐月子吃苹果也可以。苹果富含碳水化物、苹果酸、鞣酸、维生素和果胶，还有矿物质，可以防治坏血病和癞皮病，让皮肤变得润滑、有光泽。苹果内的粘胶和细纤维可以消除细菌及毒素，具有涩肠、健胃、生津、开胃及解暑功效，适合治疗产妇腹泻。苹果富含钾盐，可以排除体内过剩的钠盐。

木瓜的功效非常多，可以降压、解毒及消肿驱虫，有助于乳汁的分泌，还可以丰胸，消脂减肥等。木瓜富含糖类、膳食纤维、蛋白质及维生素B、C，还有钙、钾、铁等。木瓜素可以分解蛋白质，让鱼肉、蛋品等食物可以快分解为易吸收养分，刺激乳腺分泌。而且木瓜营养高。产妇乳汁少或乳汁不下的话，都可以用木瓜和鱼一起炖汤食用。

橄榄可以清热解毒、生津止渴。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，宝宝会更加聪明哦。葡萄可以补气血、强筋骨、利小便。富含铁量，可以补血。葡萄干的铁占比更大，可作为补铁食物。经常吃可以消除困倦乏力、形体消瘦。女性产后失血多，葡萄绝对是补血的圣品。

坐月子吃什么油好 坐月子吃哪些油好

中国人自古以来都有坐月子的传统，虽然说现在，我们对西方的了解越来越多，因此，很多人都认为西方人不坐月子，身体一样没问题，中国人坐月子是伪科学。但是其实不是这样的，我们老祖宗几千年来总结的经验，其实是非常有帮助的坐月子还是非常必须的。那么你知道坐月子吃什么油好吗?现在不清楚没关系，接下来就一起来详细了解一下吧。

坐月子吃什么油好

产妇在产后不要长时间的单一食用某一种植物油，需要轮换着食用植物油、鸡油以及鱼油等。植物油虽然是比较健康的，但是植物油中含有不饱和脂肪酸。而食用了富含不饱和脂肪酸的食物油是不利于脑部的发育。新生儿在出生之后，脑部的发育是非常重要的，所以要想孩子的发育和生长比较健康，一定要注意饮食的调整以及可食用的油类。但是有一点必须要提醒产妇，那就是牛油和猪油的油脂成分比较重，因此产妇在产后千万不要吃牛油以及猪油，食用了之后可能会造成乳腺堵塞，也会影响奶水的质量。

其实了解一下坐月子吃什么油好还是非常有必要的，具体而言，除了不要吃猪油和牛油意外，其它油类，产妇月子期间，需要换着吃，当然注意控制植物油的用量。

产后坐月子吃什么水果好 坐月子吃什么水果好

我们都知道孕妇在生产之后，身体特别的虚弱，需要补充很多的营养物质来恢复身体的机能，而且产后身子一般比较虚弱，受不得风，那么产后坐月子应该吃什么水果好呢？下面就和我一起来看看吧。

产后坐月子吃什么水果好

产后可以通过吃猕猴桃来补充营养。猕猴桃的营养价值极高，它里面的维生素含量特别丰富，并称为水果之王，而且它具有很好的解热止渴，利尿通乳的作用。对孕妇来说，可以强化它的免疫系统，对于剖腹产手术的恢复非常有利，但是因为它性质比较寒凉，所以我们在吃的时候可以用热水烫温一下，每天吃一个左右就可以起到很好的补充维生素C的效果。

另外，榴莲也是一种特别好的滋补食物，有点因为心热，可以起到**助火的作用。对于些血液循环的加强有很好的效果，孕妇处于产后虚弱，吃榴莲滋补，可谓是特别好的选择，但是因为榴莲性质比较温热，不容易消化，多吃了会上火，偶尔吃可以起到平定热性的效果。同时，对于剖腹产之后有草长粘液的人，产妇应该谨慎食用。苹果不仅有抗癌的功效，还可以促进大脑发育，增强记忆力，因为苹果里面含有丰富的纤维素，可以促进消化和肠壁的蠕动，减少便秘的情况。

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