孕妇怀孕三个月吃什么好

　　很多孕妇都不知道怀孕三个月吃什么好，专家指出，怀孕每个阶段所需要的营养物质都是不同的，不同的食物能够补充不同的营养。因此对于怀孕三个月吃什么好的问题，孕妇一定要知道，只有这样才能让胎宝宝健康的生长。

　　一、蛋白质

　　胚胎的发育需要大量的蛋白质，因此在怀孕第三个月等初期阶段时应该注意多吃些富含有蛋白质的食物来补充充足的蛋白质，从而能够让胚胎更好的生长。不管是植物蛋白还是动物蛋白，孕妇都应该均衡的摄取，只有多方面摄取才能补充充足的蛋白质。而相较于植物蛋白而言，动物食品中所含有的蛋白质更容易被人体所吸收利用，因此孕妇在平时生活中可以适量的多吃些动物食品。

　　比如像红烧肉，罐焖牛肉、辣子鸡等，这些食物中不仅含有大量丰富的蛋白质，同时其口感也备受孕妇的喜爱，可以帮助孕妇有效的增强食欲。如果想吃鱼的话可以选择清蒸鱼、红烧鱼等，同样能够补充充足的蛋白质。

　　二、碳水化合物和脂肪

　　怀孕初期阶段的孕妇还应该适量的多吃些富含有碳水化合物以及脂肪的食物，这类营养物质对胎儿的生长发育也十分的重要，如果孕妇长期缺乏这些营养物质的话不但会影响到胎儿的生长发育，同时还不利于孕妇自身的健康。相较于脂肪类食物而言，碳水化合物显得更加重要一些，因为脂肪可以动用人体的储备，但碳水化合物只能通过不断的摄取才能获得，因此孕妇更应该多吃些富含有碳水化合物的食物。

　　为了能够补充更加充足的碳水化合物，孕妇在平时生活中还可以将各种米、面、杂豆、薯类等五谷杂粮混合烹调食用，这样能够补充更加充足的碳水化合物。或者还可以将谷类与蔬菜、水果混合制作，以此来补充更加充足的营养。

　　三、水和无机盐

　　专家提醒，孕妇在怀孕初期阶段必须要补充充足的水分以及无机盐，尤其是在怀孕的第三个月每天都要注意保证水的供应，最好是能够养成喝水的习惯，这样不仅可以有效的缓解各种不适的妊娠反应，同时还能帮助孕妇有效的预防便秘等症状的出现。除了可以通过喝水来补充水份之外，同时孕妇在平时生活中还可以通过多吃些富含有水分的食物来起到补水的功效，比如像各种瓜类食物。

　　同时还要特别的注意补充充足的微量元素以及无机盐，这类营养物质在西洋参、枸杞子、杏仁等食物中比较常见。研究发现，这类食物中含有大量的钙、铁、磷、钾、锌、硒等营养物质，这些都是孕妇极其需要的。因此在怀孕三个月吃什么好的问题上，各种含有无机盐的食物都是必不可少的。

　　四、维生素

　　除了蛋白质以及各种矿物质之外，维生素是维持人体正常生理活动必不可少的物质之一，因此孕妇在怀孕期间也要注意多摄取补充。要想补充充足的维生素，在平时生活中就应该多吃些水果以及蔬菜，这些食物中所含有的维生素都非常的丰富，同时还含有各种矿物质以及微量元素，从而更好的促进胎儿的生长发育。

　　面对怀孕三个月吃什么好的问题，其实不管哪种食物都应该多吃，因为不同的食物可以帮助孕妇补充不同的营养。只有保证营养的均衡摄取，那么胎宝宝才会生长发育的更加完善。

孕妇怀孕期间吃什么水果好

　　孕妇必须要了解怀孕期间吃什么水果好的问题，这样不仅能够补充充足的营养，同时还能缓解各种不适的妊娠反应。面对怀孕期间吃什么水果好的问题，孕妇还要注意并不是什么水果都可以吃的，有些水果不适合怀孕期间的孕妇食用。

　　1.秋梨

　　秋季的天气非常的干燥，因此应该多吃些具有润肺清燥功效的食物，比如像秋梨，经常食用可起到很好的清热降压的功效。尤其是孕妇在秋季更应该多吃些秋梨，我国中医指出秋梨质脆多汁，清甜爽口，并且性甘寒微酸，孕妇在秋天多吃些秋梨可有效的起到清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。患有妊娠高血压等病症的患者更应该多吃些秋梨，还有一些患有妊娠水肿的孕妇，不妨在秋季多吃些秋梨。

　　孕妇如果怕凉的话在吃秋梨的时候可以吃炖熟的梨，这样不仅能够帮助孕妇增加口中津液，防止口干唇燥，同时还可以起到保护嗓子的作用。炖梨的方法很简单，只需要将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，用文火炖熟后服汤吃梨即可。

　　2.柿子

　　进入秋季后柿子也开始逐渐的成熟，研究中发现柿子的营养价值很高，每100克柿子中就含有糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，除此之外还含有大量的维生素及钾、铁、钙、镁等营养物质，其中柿子中所含有的矿物质超过苹果、梨、桃等水果。而且柿子性寒，孕妇在秋季食用可起到清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰的功，尤其是对孕妇频繁出现的便秘等问题更要治疗以及缓解的功效。

　　但是吃柿子的时候一定要注意适量，因为柿子有涩味，如果一次过量食用的话会感到口涩舌麻。而且柿子的收敛作用很强，如果大量食用同样会导致我们出现大便干燥等情况。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。

　　3.柑橘

　　我国柑橘的品种有很多，最常见的有甜橙、南橘、无核蜜橘等，这些橘子中所含有的营养都非常的丰富，可以说全身都是宝。而且孕妇在秋季也适合吃橘子，橘子具有一定的酸性，可以帮助孕妇有效的缓解孕吐、恶心等不良的妊娠反应。在橘子汁中还含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙等营养成分，可帮助孕妇有效的补充所需要的各种营养物质。

　　而且柑橘的皮、核络都是有名的中药，经常吃橘子可帮助胎儿有效的预防坏血病及夜盲症。但是吃橘子的时候也要注意适量，因为柑橘性温味甘，补阳益气，如果过量食用的话很容易引起燥热而使人上火，从而导致孕妇发生口角炎。因此在怀孕期间吃什么水果好的问题上，橘子要吃但也要注意适量。

　　4.无花果

　　无花果也适合孕妇在怀孕期间食用，研究中发现，在无花果中含有大量的氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。而且无花果不仅营养丰富，同时还具有非常有效的药用价值，我国中医指出它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其是对孕妇经常出现的脾虚腹泻、乳汁干枯等更具有有效的治疗以及调理功效。孕妇在怀孕期间最容易患有痔疮，而通过多吃些无花果则可帮助孕妇有效的预防以及治疗痔疮。

　　面对怀孕期间吃什么水果好的问题，以上这些水果都是不错的选择，除此之外专家提醒，像山楂、龙眼等水果应该尽量少吃，以免导致上火甚至是流产。

孕妇怀孕多长时间能够检测出来

怀孕之后应该注意到的事情有很多，大家有必要对于怀孕常识有所了解，清楚孕期所需注意到的事项，并养成良好的生活习惯，便于降低孕期疾病的潜在伤害发生，怀孕之后具体需要注意什么事项呢，为了便于大家能够确保孕期健康，在此为大家详细介绍怀孕多长时间能够检测出来？

怀孕多长时间能够检测出来

1、精子与卵子结合时间

女性在与男性同房之后，精子是需要经过24个小时才可以进入女性的输卵管的，然后在输卵管内与卵子进行结合，形成受精卵，受精卵大约会经过一个星期左右的时间进入到子宫当中，这时候就是怀孕真正的开始了。所以这个时候用试纸测试的话，可以大致的判断有没有怀孕。

2、同房后11天

从同房到怀孕真正开始，是需要8天左右的时间的，然后在真正怀孕3天以后，身体以及尿液就会发生一定的变化了，这时候女性朋友就可以使用早孕试纸进行测试，总的来说，想要用试纸测试是不是怀孕，那么要在同房11天以后，测试的过早可能会出现结果不准确的情况。

3、准确测试时间

早孕试纸检测怀孕主要是检测HCG值，这种激素是由胎盘制造的，一般在怀孕几天之后他就会出现在尿液里，不过刚开始的时候是很少的，检测结果可能会不准确。想要准确的检测是否怀孕，要在怀孕之后10到14天的时候结果才会明显。在用试纸检测的时候，最好在早晨，使用晨尿，这样的检测结果更加准确。

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