冬季孕妇可以吃雪糕吗

冬季孕妇可以吃雪糕吗？贪嘴的准妈妈总是喜欢问类似这样的问题，那么今天我就跟大家分享一下关于冬季吃雪糕的问题。

在北方生活的人们有一个习惯，就是越冷越喜欢吃凉的，在南方冰淇淋、雪糕、冷饮只能放在冰柜里销售，但北方冬季却不一样，冬季的北方冰淇淋满街摆摊卖，也成了冬季北方的一个特色风俗，有着20多年这样习惯的准妈妈怀孕之后很多饮食习惯都要改变，那么冬季孕妇可以吃雪糕吗？

很多准妈妈在孕期都忍着嘴馋不敢去接触孕妇禁忌中的一些食物，其实任何的禁忌都是相对的，也要看准妈妈个人的体质是怎么样的，有些孕妇吃了凉的食物反倒舒服，而有些孕妇吃了凉的食物就会肚子疼，这都是正常的现象，偶尔的解解馋吃上一口两口的其实并没有什么，不至于像有些准妈妈那样担心的不得了，如果压抑着自己的感觉去勉强接受一些事情，反倒心情会很抑郁，对整个孕期的心理健康有所影响，严重的还有可能影响到肚子里面的胎宝宝，得不偿失。
冬季准妈妈吃雪糕原则上是可以的，但如果可以克制住自己的嘴馋最好不要去吃，因为孕妇吃过凉、过刺激的食物会引起胃部的种种不适，孕妇的脾胃都比较虚弱，需要吃一些比较容易被消化的食物，而且过凉的食物进肚也会刺激宝宝频繁的胎动，小宝宝也是知冷知热的，最主要的是现在很多冰淇淋、雪糕厂家都不合格，三聚氰胺超标，对孕妇和胎儿的身体也没有一点好处。

冬季孕妇吃雪糕一定注意不要在室外吃，买回家坐在温暖的屋子里面吃上几口解解馋就可以了，冬季外面气温低，风大，在外面进食会灌一肚子风引起一些不适，孕妇在吃雪糕时一定要注意量，不能像平时那样想吃几根就吃几根，甚至连一根也不要全部吃完，孕期吃雪糕就是解馋，可千万不能多吃。而且还要注意一点就是吃冰冷食物之后不要马上喝热饮或者吃热的食物，冷热交替会导致牙齿不舒服，同时也容易拉肚，孕期生病是非常麻烦的事情，所以准妈妈一定要注意身体健康。

在购买雪糕的时候最好选择大品牌信得过的，例如蒙牛、伊利这样大厂家生产的产品。这些就是我针对冬季孕妇可以吃雪糕吗这个问题给出的建议，不知道准妈妈们是否认同呢？

冬季孕妇能吃甘蔗吗

甘蔗是大家都很喜爱的水果之一，但孕妇能吃甘蔗吗？怀孕期的女性必须要关注这个问题，了解孕妇能吃甘蔗吗这个话题，可以让你的宝宝更加健康的成长。

在甘蔗 中含糖量十分的丰富，不管是老人还是小孩，在甘蔗上市的季节对甘蔗更是爱不释手。孕妇在怀孕期间需要大量的糖分，而甘蔗中所含有的丰富糖分正好满足了孕妇对糖分的需求量，但孕妇能吃甘蔗吗？
　　
　 　经过研究发现，在甘蔗中含有大量的糖分、水分等物质，除此之外在甘蔗中还含有对人体新陈代谢有着很好作用的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。而且甘蔗中所含有的这些物质通过加工后不但能够给食物增添甜味，同时还能提供人体所需要的各种营养以及热量。但在食用的时候要注意，由于甘蔗性寒，对于一些存在有脾胃虚寒、胃腹寒疼的人群不宜食用，否则的话极有可能会导致出现病情加重的情况。
　　
　　孕妇在平时也应该尽量的少吃甘蔗，因为甘蔗中所含有的糖分本来就非常高，而孕妇在妊娠期间血糖本来就高，如果经常吃甘蔗的话就会导致血糖越来越高，从而导致妊娠糖尿病的出现。而且如果孕妇经常吃甘蔗，势必会使血糖超过正常限度，从而促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖，容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部，则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。
　　
　 　孕妇能吃甘蔗吗？这个答案必然是否定的，因为如果孕妇过多的摄入糖分，会使身体内的酸性代谢产物产生过多，使血液变成酸性，也容易导致胎儿发生畸形。就算分娩后的婴儿正常，但有可能在成年后引发糖尿病，因此孕妇在怀孕期间千万不要过量的食用甘蔗，谨防以上这些情况的发生。
　　
　　其实对于孕妇能吃甘蔗吗这个问题，并不是完全不能食用，在食用的时候最需要注意的便是适量。如果不注意适量食用甘蔗，胎儿畸形、妊娠高血压等这些都是无法避免的。

因此孕妇要注意了，除了甘蔗之外，人和一些含糖量高的食物都应该尽量控制食用，以免糖分摄取过多从而导致一系列的问题出现。

冬季孕妇吃什么水果好

　　一个健康宝宝的孕育，需要妈妈全方面的调整，饮食更是其中必不可少的一项。冬季到了，孕妇吃什么水果好呢？冬季本来水果品种就少，因此对于孕妇吃什么水果好的问题，似乎想显得更加的重要。

　　但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就不可取了。所以要挑适宜的水果合理摄取，补充所需的营养。

　　冬天孕妇多吃苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

　　冬天孕妇多吃柑橘，柑橘号称是维生素的宝藏。它品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

　　但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

　　冬天孕妇多吃草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收；黄色水果如桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A；橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。

　　冬天孕妇多吃芒果，富含Vc及Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康;Ve为维护女性正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。

　　优质水果补充所需好营养

　　有些水果营养丰富，非常适合准妈妈们食用，比如西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更有可能会出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。秋梨吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。柑橘柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。假如孕期缺乏叶酸，就会影响胚胎神经管的发育和形成，导致脊柱裂或无脑儿。因此，在孕早期要注意多吃些新鲜酸味水果，降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形，像奇异果，杨梅、草莓、樱桃、、石榴、葡萄等水果中都富含叶酸。

　　低热量水果帮助妈妈预防糖尿病

　　水果固然要吃，但是专家特别提醒，近年妊娠期糖尿病，发病率已由原来的3%上升到了6%～10%，尤其是城市孕妇。妊娠期糖尿病是说一些孕妇在孕期糖代谢异常导致血糖升高，大多数孕妇通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。随着运输和栽培技术的发展，水果一年四季供应充足，孕妇多少有些贪嘴，加上认为水果对孩子皮肤好，每天都会享用大量水果；又因妊娠期妇女进食增多、运动减少、体重增加，再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱，所以极其容易发生孕期糖尿病。

　　所以在水果挑选中也要特别小心，作为季节性水果奇异果不仅营养丰富，素有“果中之王”的美誉。根据美国Rutgers大学的水果营养价值研究报告表明，在二十七种最受欢迎的水果中奇异果是营养密度最高的水果，维生素C含量超过橙子的1.9倍，膳食纤维含量超过菠萝的3.1倍，钙含量超过香蕉的4.5倍，但是热量却非常之低。奇异果除了含有丰富的维他命C，A，E，钾，纤维素之外，更有丰富的叶酸能预防恶性贫血，减少罹患心血管疾病的因子。爱美的准妈妈们更可多吃些，可以减少脸部黄褐斑的发生。因为其含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。

　　总之一天摄入的蔬果最好为500克左右，水果以250克为宜。吃水果的时间以在两顿正餐之间最好，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。选对水果合理摄入，才能吃出营养和健康。

　　适合孕妇的蔬果：

　　1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。

　　2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。

　　3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。

　　4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。

　　5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。

　　6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。

　　7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。

　　8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。

　　冬季孕妇吃什么水果好的问题受到很多孕妈妈的重视，水果能给孕妇补充大部分所需要的营养，同时还能有效的缓解孕吐。

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