治疗孕妇便秘方法有哪些

宝宝便秘属于较为常见高发的一种疾病，患上便秘病症对于身体健康影响相对较大，当出现便秘症状之后，务必要了解便秘的基本常识，便于防范便秘病症的伤害，治疗孕妇便秘的方法有哪些，为了大家能够更好的防治便秘症状，在此为大家详细介绍患上便秘病症所需做好的事情有哪些。

治疗孕妇便秘的方法有哪些

坚持每天早上起床后喝一杯淡盐水，促进肠胃蠕动。平时多吃一些富含粗纤维的食物，例如：奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，这些都有利于促进肠胃蠕动，软化粪便，帮助孕妇更好的排便。

孕妇也应该进行适当的运动，多出去走走，不能一天到晚都在房间里闷着，平时养成按时排便的习惯，注意饮食跟休息。如果有严重便秘的问题发生，不能私自用药，应该咨询医生。

另外孕妇喝粥的话也是有利于通便的，例如：胡桃粥、芝麻粥、酥蜜粥、无花果粥、柏子仁粥等。胡桃粥适合孕期体虚肠燥的便秘患者食用。芝麻油适合孕期身体虚弱、头晕耳鸣的便秘患者食用。酥蜜粥适合孕期阴虚劳损等便秘患者食用。

为了避免发生便秘，应吃大量的新鲜水果及蔬菜，以及含有高纤维的其他食物，少食辛辣刺激的食物。平时多喝水，一有便意就立即去排便。

吃什么水果可治疗孕妇便秘

　　怀孕期间由于子宫增大以及活动量的减少，大部分孕妇都存在有便秘等症状，甚至孕妇便秘严重的话还有可能危害胎儿健康。因此孕妇便秘的问题必须要及时解决，除了可以通过多运动的方式来促进排便之外，生活中很多水果类食物同样具有促进肠胃蠕动，从而解决便秘的作用。因此专家建议孕妇，在怀孕期间应该多吃些水果。

　　1.苹果

　　不管是什么原因引起的便秘情况，这个时候孕妇都可以通过多吃苹果的方法来缓解便秘。在苹果中含有大量丰富的维生素和矿物质，除此之外还有特有的苹果酸鞣酸等营养成分，这些营养物质都具有促进肠胃蠕动的作用，因而解决排便困难的情况。而且大部分孕妇都害怕肥胖，这个时候多吃些苹果不仅可以预防便秘，同时还可以控制体重。

　　同时苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能够连皮一起吃无论便秘或拉肚子都能改善。因此有便秘等症状的孕妇，这个时候不妨适当多吃些苹果。

　　2.草莓

　　草莓对于孕妇而言同样具有很好的治疗以及预防便秘的作用，这是由于在草莓中含有大量丰富的维生素c，它可以促进肠胃蠕动从而促进排便。而且孕妇在怀孕期间多补充维生素c，还可以有效起到预防感冒的作用。草莓中所含有的营养十分丰富，除了维生素c之外还有果胶和有机酸，这两种物质可以可分解食物中的脂肪，从而加强肠胃蠕动。

　　而且经过一项最新的研究发现，孕妇多吃些草莓还可以有效的去除体内的重金属。但是草莓在食用之前必须要彻底清洗干净，以免农药残留危害胎儿健康。

　　3.奇异果

　　生活中极为常见的奇异果同样对孕妇便秘具有很好的预防以及治疗作用，这是由于在奇异果中不仅含有丰富的维生素c、维生素a、维生素e、钾、镁等营养物质，除此之外还含有其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等营养成分，这些营养不仅能够促进肠胃蠕动从而治疗便秘，同时对孕妇和胎儿的健康都十分有益。

　　而且在奇异果中还含有大量丰富的膳食纤维，很多时候孕妇之所以会出现有便秘等症状，与胃肠道中纤维的缺乏有着很大关系。多吃些奇异果，可有效补充膳食纤维。

　　4.柑橘

　　在平时生活中多吃些柑橘同样可以帮助孕妇有效的预防便秘，这是由于在柑橘类水果中都含有大量丰富的纤维素及多种营养素，这类营养物质可以促进胃肠蠕动和消化。而且柑橘对于孕妇而言还具有降血脂、降血压的作用，因此孕妇在怀孕期间可以适当多吃。

　　生活中导致孕妇便秘症状的原因有很多，因此专家提醒孕妇，除了要注意多吃些具有促进肠胃蠕动功效的水果之外，还应该根据自身的原因去彻底的调理。

三大食谱治疗孕妇拉肚子

　　因为天气和饮食的原因，孕妇出现拉肚子也是正常情况，当孕妇出现拉肚子的时候，如果怕用药物会给身体和宝宝带来副作用，那你可以利用饮食来进行治疗。

　　原因：

　　孕妇拉肚子最常见的原因就是肠道感染。单核李斯特菌是造成孕妇拉肚子的常见菌，感染单核李斯特菌的孕妇均会导致胎儿流产或早产，应予以重视。人主要通过食入软奶酪、未充分加热的鸡肉、未再次加热的热狗、鲜牛奶、巴氏消毒奶、冰激凌、生牛排、羊排、卷心菜色拉、芹菜、西红柿、法式馅饼、冻猪舌等而感染，约占85%-90%的病例是由被污染的食品引起的，因此孕妇应该食用新鲜食物，尽量避免食用冰箱内贮存的食物。

　　适当补液：

　　孕妇出现拉肚子应首先进行适当补液，可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意，以防耽误病情导致流产或早产。

　　如果排除了流产或早产的可能，可以根据孕妇拉肚子的程度慎重用药。不要用鸦片类药物止泻，因为这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染，反而会加重病情。可以用较缓和的抗腹泻剂解决孕妇拉肚子现象，也可给孕妇服用一些微生态制剂，以调整肠道菌群。

　　食谱：

　　一、熟苹果

　　原料：苹果1只。

　　做法：取苹果1只，连皮带核切成小块，放入温水中煮3-5分钟，待温后食用，每天2-3次，每次30-50克。

　　功效：苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有收敛、止泻的功效。

　　注意：在吃熟苹果时，最好不要加蔗糖调味，因为加蔗糖可能会加重腹泻。

　　二、焦米糊

　　原料：小米适量，糖适量。

　　做法：取适量小米，研成粉末，放到锅中用文火炒到微黄，食用时把炒过的焦米加适量的水和糖煮成糊状，稍冷后服用，每日2-3次。

　　功效：焦米具有吸附肠腔内腐败物质的作用，所以喝焦米糊有去毒止泻的功效。

　　三、藕粉

　　原料：藕粉适量，红糖少许。

　　做法：取适量藕粉，放在水中溶解1份藕粉加5份水，再加红糖少许，用文火煮成糊状，每天2-3次。

　　功效：藕粉中含有多种鞣酸、无机盐和多种维生素，具有涩肠止泻、防止脱水的作用。

　　饮食是最容易导致孕妇拉肚子的，而孕期又要尽量避免用药，所以利用饮食来进行治疗是最好不过的了，孕妇平时也要多预防腹泻。

推荐阅读：

1. 吃什么水果可治疗孕妇便秘
2. 三大食谱治疗孕妇拉肚子
3. 孕妇腹泻怎么办 怎么治疗孕妇腹泻
4. 治疗孕妇呕吐的方法
5. 治疗孕妇霉菌性阴道炎