孕妇应该注意哪些问题

对于孕妇来讲有很多注意的内容，那么今天我就跟大家一起来说一说孕妇应该注意哪些问题。

对于准妈妈来讲，每一个错误的举动都有可能危及到腹中胎儿的安危，所以在孕期准妈妈们应该非常小心自己的言行以及饮食，今天我们就一起来说一说孕妇应该注意哪些问题。

1、不能吸烟喝酒。香烟中含有大量的尼古丁对于腹中胎儿有着非常大的影响，有可能会造成胎儿流产，而喝酒则对胎儿的影响更大，因为酒精可直接进入到我们的血液中，从而传递给胎宝宝，造成不必要的危险。

2、不能穿高跟鞋。随着准妈妈月龄的增加，肚子会一天一天的增加，此时如果穿高跟鞋会使整个身体前倾，容易摔倒，同时穿高跟鞋走路会给准妈妈的脚步以及身体带来疲劳感，孕早期准妈妈的肚子虽然没有隆起，但此时也是最容易流产的时期，如果因为穿高跟鞋不慎摔倒，那么后果不堪设想。

3、不能喝咖啡、茶等刺激性的饮品。对于准妈妈来讲最好的饮品就是白开水以及纯果汁，对于咖啡，茶这些刺激性的饮品都应该明令禁止，就连碳酸饮料以及瓶装的果汁也都不应该喝。

4、不能长时间使用电脑，电视等有辐射的电器。辐射会导致胎儿流产，死胎或者畸形，甚至还容易早产，可是辐射又时时刻刻苦的纯在在我们的周围，我们应该如何去阻挡辐射呢：首先就是减少使用的频率，其次就是穿防辐射的孕妇衣。

5、避免劳累，孕妇劳累有可能造成早产，也有可能造成流产，不能做剧烈的运动，也不能提重物，做家务可以，但要适度，繁重的家务劳动也容易保不住腹中的胎儿，擦地不要蹲下擦，使用拖布或者是跪下擦更安全一些。

6、适当的户外运动。准妈妈怀孕之后并不意味整日卧床才更安全，适当的去户外呼吸一下新鲜的空气，晒晒太阳对于腹中的胎儿只有好处没有坏处，但如果是孕晚期一定要有家人的陪同才安全。

7、不能吃腌制的食物。酸菜、红肠、咸菜等等都是孕妇饮食上的禁忌，腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，这种物质对于胎儿的健康非常的不利，不建议准妈妈在孕期食用。

以上就是关于孕妇应该注意哪些问题这个内容我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

端午节孕妇应该如何吃粽子

　　端午节马上就要到了，那准妈妈能吃粽子吗？在吃粽子的时候应注意呢？

一、粽子美味，准妈妈不宜吃多

　　吃粽子的好处：从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说，孕妇是能吃粽子的。

　　吃粽子的坏处：粽子多用糯米做成，粘性大，、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

　　粽子好吃，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门，过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼，自己家吃，回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过，准妈妈要小心了，粽子这东西可不能贪吃，吃起来也有几个注意事项。

　　首先，少吃

　　粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。

　　第二，看情况吃

　　现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。

　　第三，搭配吃

　　粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。

　　第四，变着花样吃

　　其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。

　　温馨提示：

　　因粽子不易消化，因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了，注意不可只吃粽子，要多吃蔬菜。

　　粽子一定要注意保存温度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏时最好不要超过三天，要吃时再加热，千万不可多次复热，冷冻时间不要超过两个星期，粽子剥开后如有黏丝，表示粽子可能放很久，不新鲜了。

　　二、咸蛋可口，孕妇多吃易水肿

　　经过腌制的咸鸭蛋，咸香爽口，然而，这味美可口的咸鸭蛋，却是造成高血压症状加重、孕妇水肿的罪魁祸首。咸蛋盐分较高，对于高血压患者来说，不宜多吃高盐食品。

　　女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克。可见，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量，加之除咸蛋外，孕妇每天还要食用含盐食物，这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。孕妇高度水肿可发生妊娠高血压综合征，妊高征又引起胎盘缺血，造成胎儿在子宫内缺氧，影响到胎儿的生长发育。

　　怎么样，这样吃粽是不是更健康？准妈妈也要过一个健康的“粽子节”。

孕妇应该吃什么坚果

孕期食用坚果可以促进胎儿脑部发育，那么孕妇应该吃什么坚果好呢？

大家都知道坚果中含有丰富的营养，可以促进胎儿大脑的发育，使小宝宝更加的聪明健康，那么具体来讲孕妇应该吃什么坚果更好呢？

坚果中含有的脂肪特别多，属于高热量高脂肪食品，虽然多吃有益胎儿的发育，但过度食用坚果会造成孕妇的一些健康隐患，所以在孕期无论是哪一种食物都不宜过度食用，我们先来了解一下坚果中的成分，大多数的坚果中都含有多种的氨基酸，这些就是构成胎儿脑部神经细胞的主要成分，所以我们才建议准妈妈多吃坚果，并且坚果中维生素的成分也比较高，维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素E等等，微量元素的含量也补少，钙铁锌硒全部含有，所以无论从哪一个角度上来讲都算得上是孕妇的极佳补品。

说到补脑排第一位的坚果就是核桃，核桃中磷脂的可以增加脑部细胞的活力，同时还可以增强准妈妈们抵抗力，孕期准妈妈们生病是不可以随便用药的，所以增强抵抗力是减少生病的唯一途径。核桃中的阿尔法亚麻酸对胎儿的视力发育也起着一定的作用。其次就是杏仁，杏仁有润肠通便的功效，孕期准妈妈多数都有便秘的毛病，除了养成按时排便多饮水的好习惯之外，饮食上的缓解也是关键，杏仁要比香蕉的效果更理想，所以孕期准妈妈还应该多吃点杏仁。松子、开心果、榛子这些常见的坚果也是孕期准妈妈应该多吃的，平时没事的时候准妈妈可以一边看电视一边吃坚果，但有一点要注意，多数的坚果都是盐焗的，比较咸，如果一次吃的过多很容易造成咽喉不适，所以吃坚果的时候要多喝水，避免这个现象发生。瓜子也属于坚果类，营养丰富切价格便宜。

随便坚果好处对，但相对的脂肪也很多，孕期控制体重也是准妈妈们应该关注的，不要因为过度滋补造成孕晚期肥胖，而引发很多综合症，对分娩和胎儿的健康造成一定的威胁，很多产妇到了孕晚期体重增加的非常明显，这就是在孕期不管不顾的饮食造成的结果，孕期滋补要适度。

以上就是关于孕妇应该吃什么坚果这个问题我给出的一些小建议，希望准妈妈们可以吸取和采纳，顺利度过孕期生活。

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