孕妇应该注意哪些问题

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对于孕妇来讲有很多注意的内容,那么今天我就跟大家一起来说一说孕妇应该注意哪些问题。

对于准妈妈来讲,每一个错误的举动都有可能危及到腹中胎儿的安危,所以在孕期准妈妈们应该非常小心自己的言行以及饮食,今天我们就一起来说一说孕妇应该注意哪些问题。

1、不能吸烟喝酒。香烟中含有大量的尼古丁对于腹中胎儿有着非常大的影响,有可能会造成胎儿流产,而喝酒则对胎儿的影响更大,因为酒精可直接进入到我们的血液中,从而传递给胎宝宝,造成不必要的危险。

2、不能穿高跟鞋。随着准妈妈月龄的增加,肚子会一天一天的增加,此时如果穿高跟鞋会使整个身体前倾,容易摔倒,同时穿高跟鞋走路会给准妈妈的脚步以及身体带来疲劳感,孕早期准妈妈的肚子虽然没有隆起,但此时也是最容易流产的时期,如果因为穿高跟鞋不慎摔倒,那么后果不堪设想。

3、不能喝咖啡、茶等刺激性的饮品。对于准妈妈来讲最好的饮品就是白开水以及纯果汁,对于咖啡,茶这些刺激性的饮品都应该明令禁止,就连碳酸饮料以及瓶装的果汁也都不应该喝。

4、不能长时间使用电脑,电视等有辐射的电器。辐射会导致胎儿流产,死胎或者畸形,甚至还容易早产,可是辐射又时时刻刻苦的纯在在我们的周围,我们应该如何去阻挡辐射呢:首先就是减少使用的频率,其次就是穿防辐射的孕妇衣。

5、避免劳累,孕妇劳累有可能造成早产,也有可能造成流产,不能做剧烈的运动,也不能提重物,做家务可以,但要适度,繁重的家务劳动也容易保不住腹中的胎儿,擦地不要蹲下擦,使用拖布或者是跪下擦更安全一些。

6、适当的户外运动。准妈妈怀孕之后并不意味整日卧床才更安全,适当的去户外呼吸一下新鲜的空气,晒晒太阳对于腹中的胎儿只有好处没有坏处,但如果是孕晚期一定要有家人的陪同才安全。

7、不能吃腌制的食物。酸菜、红肠、咸菜等等都是孕妇饮食上的禁忌,腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐,这种物质对于胎儿的健康非常的不利,不建议准妈妈在孕期食用。

以上就是关于孕妇应该注意哪些问题这个内容我给出的一些建议,希望大家可以吸取和采纳。

端午节孕妇应该如何吃粽子

  端午节马上就要到了,那准妈妈能吃粽子吗?在吃粽子的时候应注意呢?

一、粽子美味,准妈妈不宜吃多

  吃粽子的好处:从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说,孕妇是能吃粽子的。

  吃粽子的坏处:粽子多用糯米做成,粘性大,、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

  粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门,过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼,自己家吃,回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过,准妈妈要小心了,粽子这东西可不能贪吃,吃起来也有几个注意事项。

  首先,少吃

  粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

  第二,看情况吃

  现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

  第三,搭配吃

  粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。

  第四,变着花样吃

  其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。

  温馨提示:

  因粽子不易消化,因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了,注意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。

  粽子一定要注意保存温度,吃不完的粽子要放在冰箱,冷藏时最好不要超过三天,要吃时再加热,千万不可多次复热,冷冻时间不要超过两个星期,粽子剥开后如有黏丝,表示粽子可能放很久,不新鲜了。

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  二、咸蛋可口,孕妇多吃易水肿

  经过腌制的咸鸭蛋,咸香爽口,然而,这味美可口的咸鸭蛋,却是造成高血压症状加重、孕妇水肿的罪魁祸首。咸蛋盐分较高,对于高血压患者来说,不宜多吃高盐食品。

  女性孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高,雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当,极易造成孕妇水肿,尤其是咸鸭蛋,每只咸蛋含有盐10克以上,而人体日需盐量约5~8克。可见,一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量,加之除咸蛋外,孕妇每天还要食用含盐食物,这样便使盐的摄入量远远超过机体需要量。食盐过多会产生口渴,必然大量饮水,水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力,从而导致孕妇高度水肿。孕妇高度水肿可发生妊娠高血压综合征,妊高征又引起胎盘缺血,造成胎儿在子宫内缺氧,影响到胎儿的生长发育。

  怎么样,这样吃粽是不是更健康?准妈妈也要过一个健康的“粽子节”。

孕妇应该吃什么坚果

孕期食用坚果可以促进胎儿脑部发育,那么孕妇应该吃什么坚果好呢?

大家都知道坚果中含有丰富的营养,可以促进胎儿大脑的发育,使小宝宝更加的聪明健康,那么具体来讲孕妇应该吃什么坚果更好呢?

坚果中含有的脂肪特别多,属于高热量高脂肪食品,虽然多吃有益胎儿的发育,但过度食用坚果会造成孕妇的一些健康隐患,所以在孕期无论是哪一种食物都不宜过度食用,我们先来了解一下坚果中的成分,大多数的坚果中都含有多种的氨基酸,这些就是构成胎儿脑部神经细胞的主要成分,所以我们才建议准妈妈多吃坚果,并且坚果中维生素的成分也比较高,维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素E等等,微量元素的含量也补少,钙铁锌硒全部含有,所以无论从哪一个角度上来讲都算得上是孕妇的极佳补品。

说到补脑排第一位的坚果就是核桃,核桃中磷脂的可以增加脑部细胞的活力,同时还可以增强准妈妈们抵抗力,孕期准妈妈们生病是不可以随便用药的,所以增强抵抗力是减少生病的唯一途径。核桃中的阿尔法亚麻酸对胎儿的视力发育也起着一定的作用。其次就是杏仁,杏仁有润肠通便的功效,孕期准妈妈多数都有便秘的毛病,除了养成按时排便多饮水的好习惯之外,饮食上的缓解也是关键,杏仁要比香蕉的效果更理想,所以孕期准妈妈还应该多吃点杏仁。松子、开心果、榛子这些常见的坚果也是孕期准妈妈应该多吃的,平时没事的时候准妈妈可以一边看电视一边吃坚果,但有一点要注意,多数的坚果都是盐焗的,比较咸,如果一次吃的过多很容易造成咽喉不适,所以吃坚果的时候要多喝水,避免这个现象发生。瓜子也属于坚果类,营养丰富切价格便宜。

随便坚果好处对,但相对的脂肪也很多,孕期控制体重也是准妈妈们应该关注的,不要因为过度滋补造成孕晚期肥胖,而引发很多综合症,对分娩和胎儿的健康造成一定的威胁,很多产妇到了孕晚期体重增加的非常明显,这就是在孕期不管不顾的饮食造成的结果,孕期滋补要适度。

以上就是关于孕妇应该吃什么坚果这个问题我给出的一些小建议,希望准妈妈们可以吸取和采纳,顺利度过孕期生活。

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