孕期孕妇应该多吃什么水果

　　怀孕过程中需要大量的营养物质，除了蛋白质之外，蔬果中的维生素也尤为重要，那么孕妇应该多吃什么水果来补充维生素呢?面对孕妇应该多吃什么水果的问题，专家提醒，并不是所有的水果都适合孕妇食用，必须要谨慎选择。

　　1.秋梨

　　孕妇在怀孕期间有些水果是不能食用的，比如像山楂，这种水果会促进子宫收缩从而导致孕妇出现流产的危险。但是在怀孕期间孕妇可以适量的多吃点秋梨，因为它具有很好的清热降压的功效，一直以来秋梨都被誉为“百果之宗”，这是我国最古老的果木之一。并且它具有质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人的特点，更加受到我国居民的喜爱。同时秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、镇咳怯痰的功效，同时还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

　　不仅如此，经常吃秋梨还能够起到很好的镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，同时孕妇食用还可以有效的预防肺部感染及肝炎的作用。尤其是现在这个多事之秋，孕妇更应该多吃秋梨，以此来达到增加口中津液，防止口干唇燥的功效。

　　2.柿子

　　在我国柿子是一种非常常见的水果，其中柿子的营养价值也非常的高，有研究发现，每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，除此之外还富含有大量丰富的钾、铁、钙、镁、磷等矿物质。柿子中所含有的矿物质含量甚至超过了苹果、梨、桃等水果，我国中医指出柿子性寒，孕妇在怀孕期间适量的食用可起到很好的清热、润肺、生津、止渴、镇咳的功效，尤其是对妊娠高血压等疾病更具有很好的预防以及治疗功效。

　　柿子的蒂和叶都是中药，孕妇在怀孕期间食用的食用柿蒂可起到止恶心，治疗呃逆、嗳气等作用，而柿叶具有很好的抗菌消炎、止血降压等作用，可以说是民间常用的草药。但是孕妇在吃柿子的时候一定要注意适量，因为柿子有很强的收敛作用，如果孕妇大量食用的话很有可能会因此而导致便秘。

　　3.柑橘

　　柑橘同样适合孕妇在怀孕期间食用，柑橘的种类有很多，比如像甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等，这些水果都能够帮助孕妇有效的缓解各种不适症状以及补充充足的维生素以及各种矿物质。可以说柑橘通身是宝，在柑橘的果肉中含有大量的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素等营养物质，而且这些营养都是孕妇在怀孕期间最需要的。但是吃橘子的时候千万不要与黄瓜一块吃，以免营养物质被破坏。

　　研究发现，每500克橘子中就含有250毫克的维生素c，2.7毫克的维生素a，以及丰富的维生素b1等营养物质。孕妇在孕期适量多吃些柑橘可有效的预防坏血病及夜盲症，但是孕妇吃的时候也要注意适量，以免引起上火等症状。在孕妇应该多吃什么水果的问题上，柑橘也是理想的选择。

　　4.无花果

　　研究中发现无花果的营养价值也非常的丰富，不仅含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜等营养物质，同时锌、硼及维生素等营养成分也十分的丰富。无花果不但是营养价值高的水果，同时还是药食同源的一种水果，专家指出无花果性甘味酸平，经常食用具有很好的清热解毒、止泻通乳的功效，尤其是对痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等症状更具有显著的治疗效果。

　　在孕妇应该多吃什么水果的问题上，除了以上这些水果之外，可以食用的水果还有很多，比如像苹果、葡萄、柚子等，这些水果都可以帮助孕妇补充大量充足的营养。

孕期孕妇吃什么对宝宝皮肤好

　　要想增强宝宝出世后皮肤的抵抗力，那么就必须要知道孕妇吃什么对宝宝皮肤好，同时还可以让宝宝的皮肤更加的娇嫩。面对孕妇吃什么对宝宝皮肤好的问题，专家特别提醒，应该多吃些以下几种食物：

　　1.橙子

　　大部分孕妇在怀孕期间由于孕吐因此经常喜欢吃一些酸性食物，这类食物可帮助孕妇有效的缓解孕吐以及各种妊娠反应。因此专辑提醒孕妇，在选择酸性食物的时候不妨多吃些橙子，它对于孕妇而言不仅具有缓解孕吐的功效，同时还非常有利于抱宝宝的皮肤。这是由于在橙子中含有大量丰富的维生素c和胡萝卜素，它们能够软化和保护血管，同时还可以对宝宝的皮肤还具有非常有效的保护作用。

　　而对于孕妇而言，在怀孕期间多吃些橙子，还可以有效的起到降低胆固醇和血脂的功效。尤其是一些患有妊娠高血压以及高血糖的孕妇，在孕期更应该多吃些橙子。

　　2.柠檬

　　一直以来柠檬都是女性美容以及滋养、美白皮肤的最佳食品代表，而专家指出，孕妇在怀孕期间也应该适量的多吃些柠檬。有研究发现，在孕期适量的多吃些柠檬不仅可以帮助孕妈妈有效的预防感冒，同时对宝宝的发育也能起到很好的促进以及保护功效。而且，孕期食用柠檬还能让宝宝的皮肤更加细腻，这是由于在柠檬中含有大量丰富的锌、碘、铁等多种矿物质。

　　柠檬中还含有特殊的柠檬酸，它可以大大提高人体对钙的吸收，帮助孕妇在怀孕期间预防缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等症状。而且柠檬还具有健脾开胃、祛暑安胎的功效，因此孕妇应该适量多吃。

　　3.香蕉

　　有很多孕妇在怀孕期间总是会出现有情绪不稳等情况，对于这一现象专家提醒必须要尽快的缓解，否则的话给孕妇以及胎儿所带来的危害是非常严重的。要想让孕妇随时都有好心情，那么不妨多吃些香蕉，经过研究发现在香蕉中含有一种特殊的氨基酸，它能够让我们解除忧郁从而恢复愉悦的心情。由此可见，孕妇在孕期多吃些吃香蕉，便可保持良好的心情从而优生优育。

　　香蕉中所含一口的钾还具有消除水肿的功效，因此有下肢浮肿等情况的孕妇在平时生活中更应该多吃些香蕉。但是香蕉一天之内不能多吃，最多只能吃1-2根，在孕妇吃什么对宝宝皮肤好的问题上，香蕉也是非常可取的。

　　4.木瓜肉

　　大部分女性都喜欢吃木瓜，不仅仅是因为它具有丰胸的功效，同时还兼具非常有效的美容作用。并且木瓜质嫩滑甜美、营养丰富，孕妇在孕期食用对宝宝的皮肤而言也是十分有益的。很多孕妇在孕期都有便秘的问题，多吃些木瓜可有效的起到调理肠胃功效，从而解决便秘问题。

　　面对孕妇吃什么对宝宝皮肤好的问题，除了以上这些食物之外，专家还建议孕妇多吃些富含有胶原蛋白的食物，这类食物不仅有利于宝宝皮肤健康，同时还可以滋养孕妇的皮肤。

孕期孕妇不可以吃什么东西

　　怀孕期间必须要知道孕妇不可以吃什么东西，只有这样才能避免出现流产以及胎儿畸形等情况的出现。对于孕妇不可以吃什么东西的问题，专家提醒我们身边很多食物都是孕妇必须要禁止食用的。

　　1.桂圆

　　桂圆相信是很多人都非常喜欢吃的水果，尤其是新鲜的桂圆更加受到大家的欢迎，当然孕妇也不例外。但尽管桂圆营养丰富，孕妇在怀孕期间是应该禁止食用的，否则的话很有可能会导致出现大便干燥、上火等症状。桂圆一直以来都是上号的补品，但怀孕期间的孕妇体质偏阴虚，这个时候如果食用这些会产生大热的食品，势必会导致出现有大便干燥、口舌干燥而胎热等情况。

　　过量使用桂圆不但会导致孕妇出现有各种上火的症状，同时还会因此而导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。因此孕妇在怀孕期间一定要注意忌口，以免影响自身健康以及胎儿发育。

　　2.被污染的鱼

　　现如今各种各样的企业所排出的污水中都含有大量的有毒物质，因此孕妇在吃鱼的时候一定要特别注意，应该尽量的少吃些被污染的鱼类。各大厂家所排出的午睡中，都包含有酚、重金属等物质，还有就是各种农药的残留物，被这些有毒物质所污染过的鱼肉孕妇必须要禁止食用。食用后不但会导致孕妇出现有中毒症状，同时还会严重的毒害到胎儿健康，甚至还会因此而畸形或者是流产。

　　尤其是鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼等，过量食用很容易导致出现汞中毒。除了孕妇之外，还有就是哺乳期的孕妇以及备孕期间的女性都应该禁止食用。

　　3.茄子

　　茄子是我们生活中极为常见的一种蔬菜，并且其中的营养物质也非常丰富，在平时生活中食用非常有利于人体健康。但怀孕的孕妇却不能过量的食用茄子，在《本草求真》中说，“茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。”，因此专家提醒孕妇在平时生活中应该尽量的少吃或者是不吃茄子。尤其是在炎热的夏季，很多人都喜欢吃“蒜泥茄子”，这道菜也是孕妇所禁忌的。

　　除了蒜泥茄子之外，凉拌木耳菜也是很多人平时生活中都非常喜欢吃的一道菜。但是木耳菜豆腐菜，性寒，有滑肠凉血之效。因此在孕妇不可以吃什么东西的问题上，这也是必须要禁止食用的。

　　4.螃蟹

　　各种各样的海鲜食品深受大众的欢迎，尤其是螃蟹更受追捧，但专家却提醒孕妇，怀孕期间必须要对螃蟹敬而远之。尤其是蟹爪，这是由于在蟹爪中含有一种激素，孕妇食用后很有可能会滑胎。而且在各种生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于怀孕期间的孕妇而言是十分危险的。

　　对于孕妇不能吃什么东西的问题，以上这些食物都必须要禁止食用，除此之外还应该注意一些具有活血化瘀功效的食物。

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