孕妇可以吃草莓吗

　　草莓中含有丰富的维生素c，维生素c的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇的好处是很大的。孕妇吃草莓可以有效的防御牙龈出血等因为缺少维生素c而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。

　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

　　国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可有效的抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素c50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也已证实，维生素c对消除细胞间的松弛与紧张状有很好的疗效，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。所以饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

　　孕妇吃草莓有哪些好处?

　　女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，有助于抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，造成孕妇胃口减弱，消化功能下降的出现，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

　　同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。

　　除此之外，酸味食物有利于肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都是很好的。对此，育婴专家指出，草莓是补酸佳品，孕妇可以吃。

　　孕妇吃草莓的注意事项

　　1、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，孕妇最好不要吃。

　　2、要吃熟透的草莓，因为生草莓对身体有害。

　　3、清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

　　4、脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

　　草莓怎么才能洗干净?

　　1、用流动自来水连续冲洗几分钟，把草莓表面的大部分的病菌、农药及其他污染物除去。

　　提示：不要先将草莓浸在水中，以免农药溶在水中之后再被草莓吸收，并渗入果实内部。

　　2、把草莓浸在淘米水中3分钟，碱性的淘米水有分解农药的作用。

　　提示：洗草莓前不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药及污染物通过“创口”渗入果实内，反而造成污染。

　　3、去一小盆水，加入适量盐，制成淡盐水，并将草莓浸入其中3分钟，淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起，便于被水冲掉，且有一定的消毒作用。

　　4、用流动自来水冲洗干净。

　　5、再用冷开水冲洗一遍，草莓就洗干净了，放心吃吧!

　　孕妇什么时候吃草莓最好?

　　春天正是草莓上市的季节，草莓的营养价值很高，特别适合春季养生，而且草莓有春天第一水果的称谓，而且还被认为是水果皇后，可见对草莓的营养价值评价是很好的。

　　适合孕妇的草莓食谱

　　草莓绿豆粥

　　食谱食材：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。

　　工艺做法：煮。

　　菜谱属地：粤菜。

　　制作方法

　　1、绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时;草莓择洗干净。

　　2、糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。

　　适用人群：怀孕早期妈咪

　　健康提示：色泽鲜艳，香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素c、维生素e等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。

　　草莓果汁

　　食谱食谱：草莓 100克 奶酪 100克 柠檬 150克

　　辅料： 冰片 3克 调料： 白砂糖 5克

　　制作方法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与乳酪混合。再注入杯中，放进冰片与白糖。

　　适用人群：怀孕早期食用。

　　健康总结：草莓果汁润肺生津，健脾和胃，补血益气，凉血解毒，可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕，长有面疱，粉刺者多食有益。

苹果孕妇可以吃吗

　　苹果

　　而且在苹果为蔷薇科植物苹果得果实得。而且在苹果富含丰富得营养，而是是世界四大水果(苹果、葡萄、柑桔和香蕉)之冠。而且在它的营养价值和医疗价值很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。而是许多美国人把苹果作为瘦身必备，而在每周节食一天，而是这一天只吃苹果，而且在号称“苹果日”。

　　而且在苹果通常为红色得，而是不过也有黄色和绿色。而且在苹果是双子叶植物，而是花淡红或淡紫红色得，而且在大 多自花不育，而且是在需异花授粉，而且在果实由子房和花托发育而成。而是果肉清脆香甜，而且在能帮助消化。而是注意：而且在苹果核有毒，而是在请在食用时吐出得，而且在请勿吞食，而是即使榨汁也最好去除。

　　苹果的营养价值

　　而且在苹果含丰富得糖类得，而是主要是蔗糖、而且然在还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;而且在还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、b族维生素、而且在是维生素c及微量元素可食用部分76%左右的。

　　而且在苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，而是在人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。

　　而且然在苹果是种低热量食物得，而是在每100克只产生60千卡热量;而且在苹果中营养成份可溶性大，而是易被人体吸收，而且在故有“活水”之称，而是有利于溶解硫元素，而且在使皮肤润滑柔嫩。

　　苹果的功效与作用

　　而且在中国传统医学认为得，而是苹果性平、味甘、微酸，而且在具有生津止渴、清热除烦、而是健胃消食等功效。

　　1. 而在苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定得，而是还能有效地降低胆固醇;

　　2. 而在在空气污染的环境中得，而是在多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，而在保护肺部免受污染和烟尘的影响得;

　　3. 而且在苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质得，而是可以减少肺癌的危险，而可以预防铅中毒;

　　4. 而且在苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，而是还有提神醒脑的功效;

　　5. 而且在苹果中富含粗纤维得，而是可促进肠胃蠕动，而且在协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;

　　6. 而且在苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

　　孕妇可以吃苹果吗?

　　可以吃。

　　1、而苹果不仅营养丰富，而且在而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。而是在现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，而有利于母胎保健，而且在促进顺产，是有助于优生优育。

　　2、而在苹果富含锌，而是汁中的含锌量超过牡蛎。孕妇食苹果，而且在可补充锌和碘，而且在有利于胎儿智力发育。

　　3、而且在苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素c等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，而是防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

　　4、在苹果含有较多得钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，而是对水肿、高血压患者有较好的疗效。

　　5、而在便秘是孕期的三大症状之一，而是苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，而是增加粪便体积，而且在使之松软易排出，而是可有效的防治便秘。

　　而且然在苹果属于大众水果，而是但是妊娠糖尿病患者慎食。

　　产妇可以吃苹果吗?

　　可以吃。

　　而且在苹果性温，而是营养价值很高，而且在具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻等功效，而是很适合坐月子的产妇食用。而且在但由于月子期间的特殊性得，而且在产妇吃苹果时，用开水温一下后再吃比较好。

梨孕妇可以吃吗?

　　而且在梨被誉为百果之宗的，而是在有清热利尿、清心润肺、镇咳祛痰、而是止渴生津的功效，而且对于妊娠水肿和妊娠高压症也有一定得治疗功效得。而且在那这是否意味着孕妇可以吃梨呢?

　　而且在一般情况孕妇吃梨是没有什么问题得，而且也是有一定好处得。而且在但是梨性偏寒得，而且在对于孕妇来说一个最多也就一个的。

　　而且在梨香脆多汁的，而是会很容易引起孕妇们的喜爱。而且在吃梨对于孕妇来说的，而是也是有很多好处的：

　　1、补充所需维生素

　　而且在梨本身是含有丰富的维生素abcd和e得，而且在还和苹果一样是能够让人体细胞保持健康得氧化剂的。

　　2、有助于肠胃吸收

　　而且在炎热得夏季的，而且在梨会让人禁不住就狼吞虎咽的，而且在但是只有细嚼慢咽的梨才能够让肠胃很好得吸收的。

　　3、补充人体所需钙质

　　而且在除了孕妇的，而是中老年的朋友应该在夏季多吃梨的，而且在这样可以促进血液将更多得钙质送到骨骼。

　　4、改善贫血状况

　　而且在患有维生素缺乏的人应该多吃梨的，而是多吃梨能够让你得脸色变得红润的。

　　而且在孕妇吃梨的注意事项：

　　1、而在脾胃虚寒、畏冷者、胃酸过多者不宜多吃，而是在并且最好能够煮熟后再吃。

　　2、而且在梨如果和螃蟹一起吃，会引发腹泻。

　　3、而是梨中果酸和糖分含量较高的，而且在因此不宜和碱性药物同食的，而且在糖尿病者也应该慎用。

　　而且在最后还要说得是的，而是川贝雪梨水可能是治疗咳嗽的首选的，而且在但是孕妈妈一般是不宜食用川贝类得药物得，而且在尽管其中有雪梨得存在的。

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