怀孕期间应注意哪些

怀孕期间应该注意那些常识：

　　一、饮食方面

　　发育到2亿个细胞所需营养是非常，尤其是【蛋白质】。

　　每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

　　鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

　　莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收。

　　芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

　　甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。

　　. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。

　　. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

　　. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。

　　. 常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。

　　不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

　　二、日常方面 注意卫生，天天洗浴， 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。

　　不使用花露水。

　　不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。

　　不要使用电吹风、电热毯。

　　穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤，对宝宝发育不好。

　　少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益，辐射大，影响宝宝发育。

　　尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。

　　. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素d，促进钙的吸收，有益母子健康。

　　别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。

　　不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。

　　孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。

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　　三、运动方法

　　孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。

　　头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。

　　不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。

　　头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长劳累，养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。

　　四、医护方面

　　. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检

　　“孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜;妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加1千克为宜;妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。”

　　产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。产后不宜碰凉水，水果也要适量吃。

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怀孕期间可不可以同房

　　怀孕期间可以同房吗?一般来说，女性怀孕的前三个月和后三个月最好不要同房，以免引发流产，而孕中期相对胎儿和孕妇的情况要稍稍稳定一些。

　　怀孕期间可以同房吗?现在就给大家讲解一下，女性孕期大致可分为三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期。一般女性怀孕前三个月和后三个月称为孕早期、孕晚期，而这两个怀孕时期胎儿发育都不稳定，最好不要在这两个时期有夫妻生活，以免造成早产、流产的恶果。

　　女性怀孕的前三个月，即孕早期。这一时期的胎盘正在形成，胎儿的器官正在进行分化发育，防止流产的孕激素分泌还不充分，不能给予胎儿强有力的保护，因此最容易发生流产或先兆流产。这时候孕妇最需要小心谨慎，对于夫妻生活是绝对禁止的。

　　而女性怀孕的后三个月，即孕晚期。此时孕妇腹部有明显隆起，体型和体重都有显著增加，胎儿会有下降趋势，使子宫变得更为敏感。如果这时候有性生活会使子宫口张开，易感染细菌，造成胎膜早破、早产甚至宫内感染，对胎儿来说都是极为不利的，因此孕晚期一定要严禁同房。

　　相对孕早期和孕晚期来说，女性在孕中期时胎盘已经形成，孕妇所分泌的雌性激素可以给胎儿一定程度的保护，妊娠情况较为稳定，可以适量的过性生活。而且医学研究表明：孕期适量的性生活可以增进夫妻感情，使孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷、思维清晰而且身体健康。

　　但这并不表示在孕中期可以频繁的过性生活，一定要适可而止。同时，为避免性生活过于激烈影响到胎儿，建议同房时改用侧身，并且男方一定要非常小心，以免性交时因阴茎的冲撞而引起孕妇的腹部不适。如果在性交时有疼痛感或孕妇感到腹部剧烈疼痛，甚至羊水破裂，应立即停止性交，必要时立刻去医院就医。

怀孕期间可以做家务吗

　　孕妇在怀孕期间坚持适宜的家务劳动，对母子健康都有益。适度的家务劳动能增强孕妇体质，提高免疫功能，有效地防止多种疾病的发生，这不仅有利孕妇的健康，对体内宝宝的顺利发育也是非常必要的。

　　1、做饭

　　尽量不用手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季等应注意，因着凉受寒有诱发流产的危险。厨房最好安装油烟机，因油烟对孕妇尤为不利，可危害腹中胎儿。炒菜、炸食物时，油温不要过高。早孕反应较重时，不要到厨房里去，因油烟和其他气味可加重恶心、呕吐。

　　2、打扫卫生

　　可以从事一般的擦、抹家具和扫地、拖地等劳作，但不可登高，不可上窗台擦玻璃，不要搬抬笨重家具，更不可以让家具压迫着肚子。擦抹家具时，应尽量不弯腰，妊娠晚期更不可弯腰干活儿，拖地板不可用力过猛。打扫卫生时，也应避免直接接触冷水。

　　3、洗衣服

　　孕妇除了妊娠晚期之外 ，可以洗衣服，但应注意不可用搓板顶着腹部，以免胎儿受压，最好用洗衣机。不宜用洗衣粉。最好使用性质温和的洗衣液或者皂粉，不要用冷水而用温水。晾晒衣服时不要向上伸腰，晾衣绳要置低些，要时刻注意姿势。

　　4、购物

　　购物会使孕妇心胸开阔，感到轻松。同时 ，走路等于散步，也是一种很好的锻炼。但也应注意不宜行走过多，行走速度不宜快。一次购物不宜多，不超过5千克。不要在城市人流高峰时间去挤公共汽车，不宜到人群过于拥挤的市场去，在气候恶劣(寒潮、大风)时不要上街，特别是在流感和其他传染病流行时，更不要到人群密集的地方去，以免挤到宝宝，走路时要注意手放到肚子上这样可以保护宝宝。

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