孕妇不宜泡热水澡 易致胎儿畸形

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  冬季泡个暖暖的热水澡是最舒服不过的了,但是对于孕妈妈来说,跑热水澡可以,但是也要注意时间,因为如果泡热水澡没注意时间或水温的话,可能会导致胎儿畸形哟。

  根据研究发现,孕妇的体温超过38.3摄氏度,就很容易会导致胎儿先天畸形的危险, 因为高温环境可能造成胎儿无脑或脑神经缺陷。如果妈妈在怀孕的前三个月体温上升,分娩出有缺陷的婴儿的几率会越高。因此,医生建议女性在怀孕期间不要进行过热的泡浴,还建议怀孕女性绝对不能令身体的体温上升超过39摄氏度,因此一定要避免夏日中暑和高温作业等,不要接触其他的高温环境,如冬季使用的电热毯等。热水泡澡的水温会达到40摄氏度,如果你进行热水泡澡,体温很快就能够让你的体温上升至38.8摄氏度甚至更高,鉴于孕妇的血液循环的特点,在热水的过度刺激后,心脏和脑部可能会负荷不了其刺激,很可能会出现休克、晕眩和虚脱等情况,因此,孕妇应慎泡热水澡。

  不过,准妈妈如果在怀孕中、后期打算泡热水澡,也应视个人体质而定,因为此时准妈妈的血液循环和常人不同,在经历冷、热水的过度刺激后,其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好,很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。所以,建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡,比如冲澡、泡脚等。冬季,最好利用空调或暖气来调节室内温度。

  相对于泡热水浴,热水淋浴就相对好得多。在淋浴的过程中,你的身体基本都露在热水之外的,这样就不会让你的身体体温过高。除此之外,淋浴的水一旦流出就会开始降温,所以相比热水泡澡来说,会大大减低体温过高的危险。

  如果孕妇自身的习惯喜欢泡热水澡,那医生也给这部分人给出了一些建议:

  ■控制水温在39摄氏度一下;

  ■控制泡澡的时间在10分钟或更短的时间以内;

  ■注意自己的体温避免体温过高;

  ■如果觉得晕眩或者虚脱的话一定要立刻停止泡浴。

  热水泡澡虽然是件很舒服惬意的事情,但是孕妈妈可要多多注意哟,就算调剂好了水温,如果一旦出现晕眩的感觉应马上停止泡澡,可以多泡脚。

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冬季孕妇不宜吃哪些食物

  正逢冬季,孕妇的饮食也有了诸多禁忌,对于一些食物,为了孩子的健康的发育,孕妇都不能吃或者要少吃,那哪些食物是孕妇不宜吃的呢?

  大闸蟹、甲鱼

  金秋时节,鲜肥美味的大闸蟹成为很多家庭节假日聚餐的首选美食,此时鲜嫩可口的甲鱼也一直被当做孕妇进补的首选。大闸蟹和甲鱼虽然含有极其丰富的营养价值,但是它们同时含有活血化瘀的功效,孕妇食用可能会有流产的危险。

  火锅

  据有关部门检验测定,弓形虫的感染率羊为61.4%,猪为20.6%,牛为13.2%,鹅为35%,而狗尤为惊人,达70%以上。弓形虫的幼虫往往藏匿在这类受感染动物的肌肉细胞中,肉眼是无法看到的。冬季,人们在吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中,稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫,进食后,幼虫可在肠道中穿过肠壁,随血液扩散至全身。

  辛辣食品

  秋季天气干燥,准妈妈要少吃刺激性的辛辣食物,如芥末、辣椒等等。妇在干燥的秋季吃辣椒会增加体内内热,对自己和宝宝都不利。产妇在产后一周内,吃辣椒不但使自己上火,还会影响婴儿,使婴儿内热加重。

  葡萄

  秋季酸甜可口的葡萄也迎来了大丰收,相信葡萄是很多准妈妈们的大爱。葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大,危及妈妈的健康和胎儿的正常发育。所以准妈妈们一定要控制葡萄的食用量。

  咖啡

  秋韵渐弄,香浓的咖啡正是秋季一款上好的饮品,但是咖啡并不适合准妈妈们饮用。女怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的危险。卡罗琳医学院的调查显示,每天只喝两杯咖啡孕妇流产的危险就会增加,而如果孕妇每天喝4杯咖啡,这种危险会增加一倍。

  水煮食物

  随着天气凉爽起来,人们的食欲也越来越好,一些辛辣的水煮食物又在人们的餐桌上红火起来,这样的饮食结构,也让很多人吃得痛快却排得痛苦。

  这些食物很容易使人“上火”,体内产生实热,而这种肠胃的急热就会带来便秘问题,这种便秘中医上成为“实秘”。一般来说,实秘病程比较短,表现为短期的便秘发作,人同时会有口臭、目赤、舌苔厚腻、腹中胀痛以及容易烦躁、生气的情况。“虚秘”则属于一种长期的便秘。

  患者一般还表现为面色苍白、身体乏力、排便无力,甚至几天不排便。而且大便不一定很干燥,未必呈现干结状。此外,人体阴血不足也会导致阴虚便秘,患者往往还表现出排便时间长、大便呈球状、手脚心发热以及耳鸣、头晕、烦躁等问题,如孕妇在分娩后阴血受伤就容易发生阴虚便秘。

  对于这些食物,孕妇们都要避免,对胎儿不利的食物都要挥手拒绝,在饮食的问题上,孕妇们必须要小心进食。

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孕妇不宜喝有机奶 当心胎儿智力受影响

  孕期喝牛奶是最重要的一件事,现在除了鲜奶酸奶之外,有些孕妇也开始喝有机奶,这种奶制品是不是真的对母婴有效呢?其实不是,因为有机奶中的含碘量较少,如果孕妇长期喝,可能会对胎儿的智力造成损害。

  研究人员称,碘矿物质摄取不足的孕妇生下的孩子,在8-9岁的时候,有60%的可能在智商分数和阅读能力方面比正常孩子表现更差。这一结果将会影响他们在普通中等教育证书考试中的成绩和水平,因为他们不能完全发挥出自己的潜能。

  该研究首次观察了孕妇轻微及中度缺碘现象。碘是胎儿的智力发育时必不可少的元素之一,这种物质有助于甲状腺产生激素,从而直接影响胎儿发育。严重缺碘将导致先天性碘缺乏症候群,医学术语中又叫呆小症。

  虽然牛奶和奶制品都富含碘,在饮食摄入量中供应超过40%的碘,但科学家担心,许多孕妇都在追求低脂肪饮食,即使脱脂牛奶的碘含量和全脂牛奶是一样的。

  萨里和布里斯托尔大学的研究人员从1040名女性的尿液样本中测量了碘含量,并对此进行评估。三分之二的孕妇被发现缺碘,与那些摄入碘量符合国际标准的 孕妇相比,她们的孩子在语文智商、读数精度、阅读测验等方面的得分明显要差很多。总的来说,缺碘孕妇生下的孩子,在测试中得较低分数的风险要高60%。研 究的创始人jean golding教授说,这种不足将贯穿孩子的整个教育阶段。那些无法完全实现的潜力可能导致较低的考试成绩。

  领导了这一项目的margaret rayman教授说,女人需要增加碘摄入量。“我们的研究结果清楚地表明在怀孕初期充分摄入碘含量的重要性,它强调即使是在一个轻度缺碘的国家,缺碘也会对婴儿的发育造成风险。”她说。

  这项研究的合作者sarah bath博士也表示,那些计划怀孕和哺乳的母亲应该确保她们的饮食中碘含量正常。尽管在其他许多国家的盐中都含有碘,但在英国通常在食用盐中不添加碘。

  不过,她警告不要服用海带营养补充剂,因为补充剂中可能会含有过量的碘,过量的碘也是有害的。

  碘的重要性

  孕期良好的营养状况是胎儿生长发育的必要条件,中国营养学会建议孕期妇女除平衡膳食外,还要注意叶酸、碘、铁、钙的摄入。碘是人体必需的微量元素,孕前和孕期缺碘可致甲状腺素合成减少,甲状腺功能减退,新生儿可出现智力低下,即使是轻度缺乏也可损害认知能力。

  碘在体内的生理功能是通过甲状腺激素完成的,参与能量代谢,促进物质分解,增加耗氧量,产生能量,维持基本生命活动;并对垂体支持作用,促进体格发育,而 神经系统的发育也依赖于甲状腺激素的存在。机体因缺碘导致一些列障碍统称为碘缺乏病。在胎儿期、新生儿期、儿童和青春期与成人期,都会有不同症状表现,如 克汀病、新生儿甲状腺肿、智力发育障碍和成人甲状腺肿大。

  孕妇和哺乳期的女性一天大约需要250毫克碘。牛奶、酸奶和鱼是碘的最好来源。所以,孕妇一周需要进食两份鱼,一天喝三份乳品。

  不过,有机牛奶含碘量比非有机牛奶少。建议孕妇每日吃含有140毫克的碘补品。

  缺碘的孕妇可以多喝牛奶。牛奶含有多种微量元素,如铁、铜、锌、硒、碘、锰等,其中碘和锌含量相对较多。牛奶中碘含量变动较大,沿海地区奶牛生产的奶比 内陆地区碘含量较多,主要取决于饲料的营养成分。全脂奶正常含碘量为40-90?g/kg,按照中国营养学会制定中国居民膳食指南的奶类摄入建议量为 300g计算,每日可摄入12-36?g的碘, 能够达到中国居民膳食营养素参考摄入量(rnis)的8-24%,很难满足人体的生理需要,因此有必要摄 入海产品补充碘的需要量。

  碘元素虽然一般来说重视的人不多,但也是胎儿健康发育不可少的营养元素,所以孕妇在选择奶制品的时候,要注意选择正确的营养充足的牛奶。

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