如何预防意外怀孕

　　现如今我国女性发生意外怀孕的几率越来越高，甚至有调查研究报告显示，我国每天都有很多女性去医院人工流产。这是一种非常危险的趋势，专家指出不管是意外流产还是人工流产，都会严重危害女性健康。因此避免意外怀孕非常重要，尤其是一些不想过早要小孩的夫妻，更要注意做好意外怀孕的预防措施。

　　1.避孕

　　预防意外怀孕的最好方法就是避孕，现如今避孕已经越来越受到我国新一代年轻人的重视，但即使如此意外怀孕的情况并没有得到降低。专家指出这与不科学、错误的避孕方式有着很大关系，经过调查发现，大部分年轻人所采用的避孕方式主要以体外射精、安全期避孕为主，这两种避孕方法是所有避孕方法中最不靠谱的。

　　因此专家提醒年轻人，最好是采用一些科学、有效的避孕方式，比如像口服避孕丸、避孕注射针、子宫环、子宫帽、女用避孕套等，这些都可以帮助你准确避孕。

　　2.事后避孕

　　如果在性交过程中没有做任何避孕措施的话，意外怀孕自然难以避免，但也并不是无法补救。专家指出，对于经常忘记做避孕措施的年轻夫妻而言，完全可以在事后做及时的补救措施，这样同样可以有效的防止意外怀孕的出现。但是要注意，这个补救措施必须要及时，最后是在事后的24小时之内进行，一旦过了这个时间就“回天乏力”了。

　　也就是说，在房事后的24小时之内必须要服用紧急避孕丸，或者是在性交后五天内配戴子宫环，这样便可以降低意外怀孕的几率。

　　3.个人体质

　　但是并不是所有的避孕方法都适合你的，很多人就算正确采取避孕措施却仍然难逃“意外怀孕”的陷阱。因此提醒，要想更好的降低意外怀孕机会，最好的方法是在选择避孕方法前先咨询医生的意见，并且还应该接受身体检查，然后在医生的指示正确地使用适合自己身体状况又效果好的避孕方法，这样才可以更好的起到避孕的目的。

　　尤其是一些曾经患病、生育、或生活习惯改变等因素而受影响的女性，在平时生活中更要注意定期接受身体检查，以此来判断是否需要更换避孕方式。

　　4.避孕产品

　　在购买各种避孕产品的时候也要特别注意，不但要去大型的商场以及超市购买，同时在购买的时候还要注意检查包装上的生产日期。如果产品过期的话不但容易造成意外怀孕，甚至其中的一些有害物质也会进入人体内，从而严重危害人体健康。

　　这些都是防止意外怀孕的有效方法，了解之后在平时生活中还要注意，必须要纠正各种不良的不孕方式。尤其是体外射精，这种方法不仅容易出现意外怀孕的危险，甚至还有可能会导致女性出现有性冷淡的情况。

跑步猝死有可能吗4大注意事项教你预防意外发生

有人会问，跑步摔死有可能吗？小编告诉你，当然有可能。如果你没有注意一些跑步的事项，掌握一定的跑步技巧，那么你的身体很容易收到伤害，或者是休克，以及摔死。那么怎样才能预防这些问题的发生？下面跟小编来一起了解本文的内容，当你去了解跑步的注意事项。

1.跑步前当然要热身。

热身是运动前的一个常识，当你做了热身运动之后，你的身体就处于一种比较活跃的状态，这样当你开始跑步的时候，身体就不会觉得僵硬。在跑步前你可以慢走一两圈、做做伸展运动，左右摆动手臂、深蹲几十下。有些人喜欢用高抬腿热身，当然这也是可以的。

2.跑步的姿势要正确。

跑步的时候，我们不能随意地摆姿势，跑步的姿态应该是身体稍微往前倾斜，手臂和随身体一起有节奏地摆动，不能两手同向摆动，还有手臂不要绷得太紧，全身放轻轻松。头和颈部都要放松，腿抬起的高度要适中，否则膝盖的负担会加重。

3.跑完步不宜立刻喝开水。

跑步是一项消耗体力的运动，当你跑完步以后，你会发现你的身体开始慢慢变的很热，大量的汗水在流淌，体内的矿物质元素也在随着汗水流出身体。所以跑完步后要喝的是饮料，而不是白开水，饮料的成分含有我们体内所需要的矿物质元素。

4.控制跑步的速度。

跑步的速度会影响你的减肥效果，同时也会影响你的健身效果。因为跑步的速度会影响我们体内氧气的供应量，跑步的速度应保持在一小时五公里。这时的速度是比较慢的，所以我们体内是进行有氧呼吸运动，被存储的脂肪开始作为反应物被转换为其它物质，脂肪一旦被消耗，我们的体重肯定就会减轻了。

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