怀孕期间孕妇水肿怎么办

　　很多孕妇在怀孕期间都会出现身体水肿的情况，因此对于孕妇水肿怎么办的问题，怀孕的孕妇都应该了解。水肿给孕妇的生活带来很多不良的影响，因此了解孕妇水肿怎么办的问题，是所有孕妈妈日常生活中的必修课。

　　1.充足的休息时间

　　孕妇在怀孕期间必须要保证充足的休息时间以及睡眠时间，只有这样才能帮助孕妇有效的进行预防以及治疗水肿等症状。怀孕宝宝的孕妇在平时不能长时间的紧张工作，这样会导致人体血液循环受阻，从而导致出现身体水肿的情况。同时孕妇在餐后最好休息半小时，下午工作一段时间之后也要注意休息两小时时间，充足的休息可以让孕妇有效的避免水肿等情况的出现。

　　而对于一些坐位工作时间长的孕妇，不妨在脚下垫个矮凳，或者是工作间隙之余多出去走走，这样可有效的促进肢体末梢的血液循环，从而起到预防水肿等情况的出现。

　　2.舒适的鞋袜

　　孕妇在选择鞋子的时候应该尽量的避免选择一些窄小的以及高跟的鞋子，这些鞋子不仅很容易导致孕妇摔跤而流产，同时不舒适的鞋子还有可能会导致孕妇出现水肿等症状。尤其是一些会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，这种袜子如果长期使用的话就会影响血液回流，因此而导致下肢体水肿。

　　孕妇要想更好的治疗以及预防水肿的情况出现，那么在选择的时候应该尽量的选择一些弹性袜，并且在早晨醒来离开床之前先穿好。如果身体健康情况允许的话，孕妇还可以进行一些适当的运动，运动对水肿同样具有非常有效的调理作用。

　　3.补充蛋白质

　　在日常生活中孕妇一定要注意营养的补充，尤其是蛋白质的补充对预防孕妇水肿有着非常明显的效果。因此在日常的饮食中，孕妇必须要保证畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中都富含有大量的优质蛋白，多摄取可有效的预防水肿等情况的出现。

　　而对于一些患有贫血等情况的孕妇，在平时生活中还应该多吃些动物内脏等食物，比如猪肝。在这些食物中都含有大量的铁，可帮助孕妇有效的治疗以及预防缺铁而导致的贫血症状。面对孕妇水肿怎么办的问题，贫血也是导致水肿的原因，因此多吃含铁的食物同样可以消除水肿。

　　4.蔬菜水果

　　孕妇要想更好的预防水肿等情况的出现，在平时的生活中孕妇就要注意了，必须要多吃些蔬菜以及水果等食物。因为在这类食物中富含有人体必需的多种维生素和微量元素，这些食物具有很好的提高机体抵抗力以及加强新陈代谢的作用。同时各种蔬果还具有很好的解毒利尿的功效，因此孕妇每天应进食蔬菜和水果。

　　面对孕妇水肿怎么办的问题，专家还提醒孕妇，在平时生活中应该多吃些高盐的食物，比如像腌制食品、罐头食品等，高盐的食物会导致水分滞留在体内，从而导致水肿等情况更加的严重。

怀孕期间孕吐吃什么好

　　孕吐是很多孕妇怀孕初期的妊娠反应，因此了解孕吐吃什么是每个孕妇都必须要了解的，因为孕吐对孕妇而言同样十分危险。不了解孕吐吃什么的话，势必会影响到正常的食欲，从而导致营养摄取不足并且影响到胎儿的生长发育。

　　1.奶类

　　如果孕妇出现有反复孕吐的情况，这个时候不妨适量的多喝点乳制品，它对孕吐具有很好的预防以及缓解等功效。而且不管是哪种乳制品其中的营养都非常的丰富，喝乳制品还有一个好处就是不占很大胃内空间，因此不会影响到其他食物的摄取量。乳制品的选择有很多，如果孕妇不喜欢喝鲜奶的话，则可以饮用酸奶，同样能够起到很好的预防以及缓解孕吐的功效。

　　除此之外孕妇在怀孕初期阶段还可以通过食用奶酪、奶片、黄油等食物来进行有效都会缓解孕吐，可以说奶类营养素较为丰富，对因为孕吐而出现胃口不佳等情况的孕妇尤为合适。

　　2.蛋白质食物

　　有孕吐现象的孕妇在平时生活中应该特别注意饮食的营养，尤其是一些孕吐剧烈并且胃口不佳的孕妇，日常的饮食更应该以营养为主。专家提醒，一些富含有蛋白质的食物最适合孕吐期间的孕妇食用，因为蛋白质不仅能够有效的为孕妇补充充足的营养，同时还具有很好的缓解孕吐症状的功效。生活中一般蛋白质都以肉类食物中最为常见，因此孕妇在日常生活中不妨适量多补充些肉类食物。

　　不管是什么肉类食物，在烹制的时候都应该以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒等方式为主，尽量不要采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法，否则话很有可能会导致孕妇加重孕吐的不适反应。

　　3.蔬菜水果

　　长期孕吐不仅会导致孕妇本身营养摄取不足，同时还会影响到胎儿正常的生长发育，甚至还有可能会因为孕妇长期的营养不良而导致出现流产等后果。因此在孕吐吃什么好的问题上，孕妇必须要多了解也些关于缓解孕吐的方法，以此来保护胎儿的健康生长。专家提醒，孕吐情况比较严重的孕妇在平时生活中应该适量的多吃些新鲜的蔬菜，在食用的时候可采用凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘等方法，比如像清炖萝卜、白菜肉卷等，这些都是孕吐孕妇理想的菜肴。

　　同时在平时生活中这部分孕妇还应该适量的多吃些新鲜的水果，其中所含有的维生素、叶酸、无机盐等营养成分都具有保护胎儿以及缓解孕吐的功效。因此在平时生活中，孕妇应该多吃些新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又能缓解孕吐。

　　4、少吃多餐

　　孕妇在怀孕初期除了要知道吃什么可以缓解孕吐之外，还需要注意一定的饮食方式，少吃多餐是最适合孕妇的饮食方式。一般情况下如果症状较轻的孕妇则不需要进行治疗，只需要在平时生活中多采用少食多餐的方式便能有效的起到预防以及缓解的功效。同时在平时多吃一些食物，孕吐的情况反而能够得到更好的缓解。

　　面对孕吐吃什么好的问题，以上这些都是缓解的最好方法，因此孕妇在平时生活中应该多掌握这些止吐的方法，以便于自身的健康以及胎儿的良好发育。

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