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高龄孕妇怀孕五个月吃什么好

　　大部分孕妇对怀孕五个月吃什么好的问题都不了解，这非常不利于健康怀孕，不但影响胎儿的生长同时还会妨碍到孕妇对营养的摄取。因此对于怀孕五个月吃什么好的问题，尤其是高龄的孕妇，更应该多了解。

　　1.优质蛋白

　　专家指出，蛋白质是我们人体重要的组成部分，尤其是对于胎儿而言，它直接参与胎儿组织和器官的构成。同时孕妇本身在怀孕期间也需要补充充足的蛋白质，这有才能调节生理功能以及增强母体的抵抗力。而且怀孕五个月的时候补充充足的蛋白质，还非常有利于胎儿大脑的生长发育。因此无论是从胎儿方面着想还是从孕妇本身考虑，都应该多吃些富含有蛋白质的食物。

　　富含有蛋白质的食物有很多，比如像各种肉类食物以及大豆类食物、乳制品等，这些食物中的蛋白质含量都很丰富。因此孕妇在平时生活中应该多吃些肉、蛋、奶、豆类食物优质蛋白质的供给。

　　2.脂肪食物

　　孕妇在怀孕期间还应该特别注意对脂肪类食物的摄取量，其中主要以植物油脂为主。脂肪不仅能给孕妇补充大量的热量，同时还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇等，都能够从脂肪类食物中得到大量的补充。但不管是动物类脂肪还是植物油的脂肪，都不能过量的补充，否则的话就会因此而产生高热，从而导致孕妇出现肥胖、妊娠高血压等严重问题。

　　尤其是动物类脂肪，如果过量食用的话还有可能会导致孕妇过量的摄入饱和脂肪酸，从而导致孕妇患有心脑血管硬化等病症。虽然脂肪对孕妇而言非常重要，但必须要注意适量摄取，以免后患无穷。

　　3.糖类食物

　　可以说糖是我们人能量的主要来源，一般情况下我们每天对糖的摄入应该占有一天总热量的55-60%，这样才不至于人体过量的消耗蛋白质，让其在人体内发挥更大的作用。除此之外糖还是构成神经组织与细胞核的主要成分，同时也是也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，因此孕妇在怀孕期间应该多吃些富含有糖的食物。尤其是在怀孕五个月的中期阶段，这个时候是胎儿器官组织发育的关键阶段，如果不注意补充糖的话很有可能会导致发育畸形。

　　但是孕妇对含糖食物的摄取也不能过量，如果过量摄取的话就会导致血糖增高，从而诱发人参高血糖。专家提醒，人参高血糖具有遗传性，因此如果你不想你孩子一出生就患有糖尿病的话，必须要限制糖。面对怀孕五个月吃什么好的问题，糖类食物必不可少。

　　4.维生素食物

　　我们人体对维生素的需求量比较小，但如果孕妇不注意摄取的话同样会影响到胎儿以及自身的健康。因为维生素能调节人体内的物质代谢，与人体健康密切相关。孕妇怀孕后对维生素的需求量会明显增多，因此必须要从日常的饮食中摄取，因此日常饮食中应该多添加一些付含有维生素的食物。

　　面对怀孕五个月吃什么好的问题，不管是维生素还是蛋白质还是其他的营养物质，都应该注意合理摄取，过量或者是过少都是非常不科学的，也是不利于胎儿生长发育的。

孕期高龄孕妇吃什么好

　　高龄产妇比其他孕妇的怀孕过程更加的危险，因此知道高龄孕妇吃什么好非常重要，至少它具有保胎的作用。对于高龄孕妇吃什么好这个问题，小编向大家介绍以下几种食疗方法：

　　一、银耳南瓜

　　食材：银耳50克，南瓜1个，冰糖适量

　　做法：

　　1.银耳放在水中泡发，之后再清洗干净，放入沸水中汆烫后捞出后沥干水分备用;南瓜清洗干净，然后再去皮切成块状备用;

　　2.准备好的南瓜放在蒸锅里蒸熟，之后去除放入盘中。再在锅中放入适量的清水，然后放入适量的冰糖熬化、晾凉，之后放入泡发后的银耳，最后将冰糖汁淋在银耳南瓜上孕妇即可食用。

　　很多高龄的孕妇在怀孕期间很容易出现有便秘等问题，别看便秘事小，但如果不及时解决的话对高龄孕妇以及胎儿的危害都非常大。因此在怀孕期间，高龄孕妇应该多吃些银耳南瓜。

　　二、小白菜煎蛋汤

　　食材：小白菜100克，鸡蛋1个，油、盐、味精、香油、葱花各适量

　　做法：

　　1.准备好的小白菜去根并且清洗干净，沥干水分后备用;鸡蛋打散在碗里，备用;

　　2.在锅中放入适量的食用油并且烧热，然后把蛋液放入炒散，同时放入适量的清水煮沸。接着放入小白菜、盐、味精等，继续煮2分钟后淋上香油撒上葱花即可食用。

　　高龄孕妇在怀孕期间需要更多的营养物质，而小白菜煎蛋汤就是最好的选择，因为在小白菜煎蛋汤中含有大量的粗纤维、维生素、矿物质及微量元素，这些都是高龄孕妇极其需要的营养物质。

　　三、甜蜜红薯

　　食材：红薯250克、葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜、盐、酱油、荤油各适量

　　做法：

　　1.准备好的红薯去皮，清洗干净后切成寸条备用;小海米清洗干净，备用，葱清洗干净，切成丝，备用;

　　2.在锅中放入适量的清水，然后在清水中放入适量的冰糖，用旺火将其熬化后再放入准备好的红薯以及适量的蜂蜜。等到再次煮开的时候弃去浮沫，继续用小火焖煮。

　　3.红薯快熟的时候载放入盐、酱油、荤油等调味料进行调味，最后的时候待汤汁黏稠夹出红薯条撒上葱花即可。

　　对于有便秘情况的高龄孕妇而言，在怀孕期间还可以适量的多吃些甜蜜红薯，其中含有大量的粗纤维它可以让肠胃蠕动功能增强。对于高龄孕妇吃什么好的问题，甜蜜红薯也是非常可取的。

　　四、素拌菜

　　食材：芹菜4根，木耳4朵，红椒1个、胡萝卜1根，魔芋半块，白糖、盐、醋、香油各适量

　　做法：

　　1.芹菜清洗干净后去叶，切成段后备用;再将木耳、胡萝卜、魔芋等都清洗干净，切成丝备用;最后芹菜、木耳、胡萝卜、魔芋都汆烫并且沥干水分后备用;

　　2.准备好的食材一块放入盘中，然后再放入适量的白糖、盐、醋、香油等调料拌匀即可食用。

　　对于高龄孕妇吃什么好的问题，以上这些食谱都具有非常有效的润肠通便、补充营养的作用，因此非常适合高龄孕妇食用。

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