高龄孕妇注意事项有哪些

　　现如今由于种种原因很多女性都步入了高龄产妇的队列，专家提醒，高龄孕妇注意事项必须要牢记，否则的话对孕妇以及对胎儿都十分的危险。高龄女性各项生理机能都不如从前，而高龄孕妇注意事项可帮助这部分孕妇安全的度过整个孕期。

　　1.骑自行车

　　随着环保概念的逐渐贾，很多女性都养成了上下班骑自行车的习惯，而且骑自行车还有利于健身以及身材的保持，这些也是大部分女性喜欢骑自行车的原因。但是对于高龄孕妇而言，在其自行车的时候如果不注意的话，同样存在有安全隐患。因此专家建议高龄孕妇，在其自行车的时候最好不好骑带横梁的男式自行车，以免上下车不方便。同时还要注意，在车座上应该套个厚实柔软的棉布座套，同时还要注意调整车座的倾斜度让后边稍高一些，这样对孕妇而言更加的安全。

　　在骑自行车的时候也要注意不要过分的剧烈，否则的话很有可能会因此而导致下腹腔充血，因此而出现早产、流产等危险。尤其是不要在上太陡的坡或是在颠簸不平的路上骑车，因为这样容易造成会阴部损伤，同时也有流产的可能。

　　2.乘公共汽车

　　相较于骑自行车而言，乘坐公交车无疑是孕妇最佳的选择，粗了经济实惠之外，同时还非常有安全保障。但是孕妇在乘坐公交车的时候也要注意一些注意事项，否则的话同样有危险的因素存在。专家特别提醒孕妇，在乘坐公交车的时候应该尽量的避免在上下班高峰期，这个时候车厢内人比较多，稍有不注意就会有摔倒、碰撞等情况发生，这些对于孕妇而言是非常危险的。

　　同时这个时候车厢内的环境以及空气都特别的污浊，不但有各种病菌以及细菌，同时空气中还含有各种难闻的味道。这个时候孕妇如果有妊娠反应的话，很有可能会因此而出现恶心、呕吐等现象。公交车后部比前部颠簸得厉害，因此高龄孕妇在乘坐公交车的时候应该尽量选择前面的座位。

　　3.自驾汽车

　　随着私家车的越来越普遍，很多人出行都喜欢开私家车，但是孕妇在开车的时候也要注意一些方面，以免意外情况的出现。调查研究发现，大部分人在开车的时候都习惯前倾的姿势，当然孕妇也不例外，但专家提醒这种开车的方式对孕妇而言是非常不利的。因为前倾的姿势容易使子宫受到压迫，因此而导致产生腹部压力，尤其是怀孕7、8个月的时候，如果长期保持这种开车的姿势很有可能会因此而导致流产甚至是早产。

　　而且孕妇怀孕后神经会变得比以前更加的敏感，因此经常会出现有疲劳、困倦、情绪不稳定等情况，在开车的时候如果精神过分地专注，疲劳感就会加强，因此专家提醒孕妇应该尽量的少开车，以免出意外。这个也是高龄孕妇注意事项，了解这个也是高龄孕妇的责任。

　　4.超声波检查

　　高龄孕妇应该尽量多少做超声波检查，相较于30之前的孕妇，高龄孕妇做超声波的检查次数应该减少1-2次。专家提醒，高龄孕妇做超声波检查的时间最好是在12周和20周的时候进行，通过这项检查可用来进一步确定怀孕日期及任何发育异常的情况，常见的有腭裂、脏器异常等。

　　高龄孕妇注意事项中，除了以上这些之外，同时还要特别的注意饮食方面的问题，这个时候的孕妇所需要的营养比其他孕妇的营养要高出很多，因此在平时生活中应该多吃些富含有营养的食物。

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高龄孕妇怀孕五个月吃什么好

　　大部分孕妇对怀孕五个月吃什么好的问题都不了解，这非常不利于健康怀孕，不但影响胎儿的生长同时还会妨碍到孕妇对营养的摄取。因此对于怀孕五个月吃什么好的问题，尤其是高龄的孕妇，更应该多了解。

　　1.优质蛋白

　　专家指出，蛋白质是我们人体重要的组成部分，尤其是对于胎儿而言，它直接参与胎儿组织和器官的构成。同时孕妇本身在怀孕期间也需要补充充足的蛋白质，这有才能调节生理功能以及增强母体的抵抗力。而且怀孕五个月的时候补充充足的蛋白质，还非常有利于胎儿大脑的生长发育。因此无论是从胎儿方面着想还是从孕妇本身考虑，都应该多吃些富含有蛋白质的食物。

　　富含有蛋白质的食物有很多，比如像各种肉类食物以及大豆类食物、乳制品等，这些食物中的蛋白质含量都很丰富。因此孕妇在平时生活中应该多吃些肉、蛋、奶、豆类食物优质蛋白质的供给。

　　2.脂肪食物

　　孕妇在怀孕期间还应该特别注意对脂肪类食物的摄取量，其中主要以植物油脂为主。脂肪不仅能给孕妇补充大量的热量，同时还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇等，都能够从脂肪类食物中得到大量的补充。但不管是动物类脂肪还是植物油的脂肪，都不能过量的补充，否则的话就会因此而产生高热，从而导致孕妇出现肥胖、妊娠高血压等严重问题。

　　尤其是动物类脂肪，如果过量食用的话还有可能会导致孕妇过量的摄入饱和脂肪酸，从而导致孕妇患有心脑血管硬化等病症。虽然脂肪对孕妇而言非常重要，但必须要注意适量摄取，以免后患无穷。

　　3.糖类食物

　　可以说糖是我们人能量的主要来源，一般情况下我们每天对糖的摄入应该占有一天总热量的55-60%，这样才不至于人体过量的消耗蛋白质，让其在人体内发挥更大的作用。除此之外糖还是构成神经组织与细胞核的主要成分，同时也是也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，因此孕妇在怀孕期间应该多吃些富含有糖的食物。尤其是在怀孕五个月的中期阶段，这个时候是胎儿器官组织发育的关键阶段，如果不注意补充糖的话很有可能会导致发育畸形。

　　但是孕妇对含糖食物的摄取也不能过量，如果过量摄取的话就会导致血糖增高，从而诱发人参高血糖。专家提醒，人参高血糖具有遗传性，因此如果你不想你孩子一出生就患有糖尿病的话，必须要限制糖。面对怀孕五个月吃什么好的问题，糖类食物必不可少。

　　4.维生素食物

　　我们人体对维生素的需求量比较小，但如果孕妇不注意摄取的话同样会影响到胎儿以及自身的健康。因为维生素能调节人体内的物质代谢，与人体健康密切相关。孕妇怀孕后对维生素的需求量会明显增多，因此必须要从日常的饮食中摄取，因此日常饮食中应该多添加一些付含有维生素的食物。

　　面对怀孕五个月吃什么好的问题，不管是维生素还是蛋白质还是其他的营养物质，都应该注意合理摄取，过量或者是过少都是非常不科学的，也是不利于胎儿生长发育的。

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