孕妇怀孕四个月注意事项

　　 孕妇怀孕四个月的时间，虽然情况比较稳定，但对于怀孕四个月注意事项也要充分的了解。不了解怀孕四个月注意事项的话，很有可能存在有流产的风险。

一、注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，也可以多吃些水果。

二、如果开始感到腰痛，就要注意不能长时间保持一种姿势，要采取正确的姿势进行工作。

三、充分了解有关怀孕、生产的各种知识，这样可消除怀孕期间的不安与恐惧，也有助于顺利生产。孕妇可就近到妇幼保健所或医院内妇幼保健科索取资料，也可阅读有关孕产保健的书籍。

四、为使生产变得轻松，最好从现在开始做一些孕妇体操，但是要量力而行，千万不要过分勉强。

五、再过一个月，平时的衣服就穿不下了，应趁着身体情况良好时先行准备。加肥、宽松的内衣裤也是必备的怀孕用品。

六、去美容院理发时，可请理发师设计一个易梳理的发型，除让人看起来清爽外，自己心清也会变得愉快。

七、为了使胎儿发育良好，应摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食。

八、此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的补充尤其重要。

九、身体容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天应该淋浴，并且勤换内裤。

　　 不仅仅要了解怀孕四个月注意事项，在孕期的每个月都要小心谨慎，否则的话不仅仅会影响胎儿，同时还会给母体造成伤害。

孕妇怀孕初期吃什么好

女性怀孕分为好几个阶段，每个阶段的营养需求都不同，因此在怀孕初期吃什么好的问题上，我们应该多了解。专家指出，知道怀孕初期吃什么好的问题，对胎儿的发育成形非常有帮助。

1.头3个月

怀孕的前三个月属于怀孕的初期阶段，这个时候胎儿的一些主要器官已经分化而成，但生长速度较慢，因此这个时候孕妇每天只需要补充209干焦的热量就可以了。同时这个阶段由于受到内分泌和精神因素的影响，经常会出现恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，因此这个时候孕妇应该多吃一些健脾和胃的食物，同时对于一些油腻的食物则要尽量的避免，同时最好是采取少食多餐的进餐方式。

一日三餐的饮食中，主食最好是以面食、米饭为主，同时还应该搭配一些具有健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。

2.4～7个月

怀孕4-7个月的时间后，这个时候是孕妇的中期阶段，这个时候的胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，并且母体也需要蛋白质来供给子宫胎盘和乳房发育。因此在这个阶段孕妇应该注意增加对蛋白质食物的摄取量，如果供应不足的话很有可能会导致胎儿发育不整的情况。除此之外这个阶段胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素，因此在怀孕中期的阶段不仅仅要多补充蛋白质，同时还要注意多补充一些矿物质以及微量元素。

专家提醒孕妇，这个时候孕妇最重要的便是补气养血，日常饮食也应该注意这方面，在主食方面除了米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药等，同时还要多吃一些具有补血功效的食物，比如牛肉、牛奶、鳝鱼等。

3.怀孕后期

除了要知道怀孕初期吃什么好的问题之外，同时也要十分的关注怀孕后期的饮食，特别是在临产前的两个月时间里，这个时候所需要的营养物质也非常的丰富。因为这个阶段的胎儿体重增加的非常快，如果营养跟不上的话就会导致孕妇出现贫血、水肿、高血压等并发症。

因此在这个阶段，孕妇一定要特别的注意补气、养血、滋阴，在日常生活中应该适量的多吃些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋阴食物。如果发生妊娠高血压、水肿等情况，不妨吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物。

4.补充叶酸

在怀孕初期吃什么好的问题上，多吃一些含有叶酸的食物非常的重要，如果孕妇体内缺乏叶酸和维生素，胎儿发生神经管畸形的危险就会增加。所以在日常的生活中，孕妇对于一些蔬菜、水果等食物都应该多吃，同时如果有必要的话还应该多吃一些补充叶酸和多种维生素。

5.补钙

怀孕中期阶段很多孕妇都会出现缺钙的晴康，这是由于除了母体需一定量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成（骨骼、牙齿等）更需要大量的钙。因此孕妇在这个时候必须要注意，多喝牛奶非常的重要，因为在牛奶中含有大量的钙质。很多人都错误的认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬，造成分娩困难，这个观点是非常错误的，如果不注意补钙的话很容易导致胎儿出现畸形的危险。

在面对怀孕初期吃什么好的问题时，同时还要特别的注意饮食方面的禁忌，比如一些辛辣、生冷的食物都应该尽量避免食用。

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