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孕妇吃什么钙片好

孕期补钙是值得每一个准妈妈重视的问题，那么孕妇吃什么钙片好呢？

孕妇在孕期补钙是一件非常重要的时期，随着腹中胎儿的成长，宝宝和准妈妈的身体都需要大量的钙，如果孕期补钙不及时或者不足量，造成了准妈妈孕期缺钙，那么导致的后果会很严重，那么孕妇吃什么钙片好呢？

孕妇缺钙会导致胎儿发育迟缓、腿抽筋、掉发、新生儿出生严重缺钙、新生儿方卢、新生儿睡眠不实等等一系列的严重后果，那么孕妇在孕期应该如何补钙呢？孕早期胎儿发育的比较缓慢，基本上都处在脑部发育阶段，所以所需的钙量相对会少一些，在孕早期多吃一些有助于脑部发育的食品会更好一些，进入孕中期，胎宝宝开始发育骨骼，那么这个时候就需要准妈妈补充大量的钙剂，单纯依靠身体本身所储存的钙量是完全不够的，必须加强钙量的补充，也就是说除了食补之外，钙剂的补充也是有必要的。那么市场上孕妇以及成人所吃的钙剂种类很多，品牌也很多，我们应该如何去选择呢？

孕妇选择钙剂重要的一点就是最好是含有维生素D的，这样无需单独补充维生素D，为什么一定要补充钙剂的同时补充维生素D呢，原因很简单，维生素D是促进钙质吸收的重要物质，我们单纯的补钙而体内缺少维生素D，那么补多少都是浪费，维生素D也可以从太阳光中获得，所以孕妇多晒太阳也可以起到补维生素D的作用，那么自然也就补钙了。简单给大家介绍几个孕妇可以选择的品牌供大家参考一下：迪巧、盖中盖、钙尔奇、三精葡萄糖酸钙、乐力、汤臣倍健液体钙等等吧，药店或者孕婴店的品牌会很多，医生也会建议准妈妈补充一些他们认为比较好的钙剂，我们选择其中一种即可。在吃钙片的时候准妈妈记住几点就是不要空腹吃钙片，否则会降低钙剂的吸收，影响补钙的效果。同时钙片不要和多种维生素一起吃，补钙并不是一次就可以见到效果的。所以补钙是一件长期的事情，那么除了药物补钙食补也是不能忽略的。孕妇不可以有挑食的习惯，每一种食物对于胎儿来讲都是有营养的，少吃就意味着孩子少得到，为了孩子的健康我们也要尽可能的将营养全部补齐。

以上就是孕妇吃什么钙片好这个问题我给出的一些建议，希望新妈妈们可以吸取和采纳。

孕妇吃什么补钙效果好

　　整个怀孕的过程中需要大量的钙质，因此孕妇吃什么补钙的问题至关重要。如果不知道孕妇吃什么补钙，势必会影响胎儿的生长发育。

　　孕期缺钙的症状

　　症状1：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。

　　但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

　　症状2：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

　　症状4：妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

　　症状5：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

　　孕期缺钙对胎儿的影响

　　胎儿缺钙得先天性佝偻病，胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。

　　补钙小窍门

　　1：少量多次补钙效果好

　　这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

　　2：选择最佳的补钙时间

　　钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

　　3：骨头汤不是最好补钙方式

　　用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

　　4：补钙同时适量补充维生素D

　　维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

　　5：补钙并非越多越好

　　孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

　 知道孕妇吃什么补钙的问题，同时还能帮助孕妇强壮骨骼，从而预防出现孕期骨折的情况。

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