早孕反应怎么办好

早孕反应是每个孕妇都必须要经历的一个过程，因此早孕反应怎么办的问题成为孕妇的共同话题。多了解早孕反应怎么办，可以让你尽可能的减少早孕反应对你的影响，从而轻松度过早孕阶段。

1.孕吐怎么办

　　 相信大部分孕妇都有经历过孕吐这一道关卡，像呕吐、恶心、食欲不振等都是孕妇最为常见的症状。而导致这些情况的出现，多半是由于体内激素变化所引起的，就算是轻度的孕吐也会影响到孕妇的营养平衡，从而造成营养不良等情况。

那么对于这个早孕反应怎么办才好呢？专家指出，孕妇在这种情况下应该采取少量多餐的进食方式，在食物的选择上面也应该尽量的选择一些清淡易消化的食物，如果孕吐情况严重的话还可以适量的选择吃一些偏冷的食物。

　　 2.心理战胜

在出现一系列的早孕反应时，并且在不知道早孕反应怎么办的时候，孕妇应该尽可能的保持轻松愉快的心情，同时还需要充分认识早孕的反应，从而缓解过于紧张的心理。要想消除孕妇的思想顾虑，不但孕妇自己需要多努力之外，丈夫的体贴，亲属以及医务人员的关心，对于孕妇来说同样非常重要，通过多方面的努力便可增强孕妇战胜妊娠反应的信心。

　　 3.提高食欲

在孕妇怀孕早期阶段，营养非常重要，因此在日常生活中一定要注意食物的颜色、形状以及口感，以此来提高孕妇的食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西，同时对于日常三餐应该采取少食多餐的方式。在平时还要多喝水，多吃一些富含纤维素和维生素b1的食物，这样才能有效的防止便秘。

　　 4.适量活动：

很多孕妇一旦出现早孕反应时，就以此为由整天躺在床上，这样的话只会加重早孕反应。如果每天的活动量太少，势必会使心、食欲不佳、倦怠等症状则加重，并且还会生成恶性循环。因此孕妇在孕期应该进行一些适量的活动，以此来减轻早孕反应的各种不适症状。

而且孕妇在孕期尽量的多活动，还能增加人体的抵抗力，从而少生病。不但如此，在分娩的时候还能让分娩过程变得更加顺利。

5.千万不要空腹

　　 孕妇孕早期的饮食除了要注意清淡以及易消化之外，同时还要注意，那就是千万不要空腹。如果空腹的话更容易引起恶心等不适症状，因此孕妇每2-3小时及睡前以食少量零食为宜。每天早上起床的时候，就应该先吃1-2片面包或饼干，喝点热牛奶，歇一下再慢慢起来，这样可以有效的抑制晨吐。

　 对于早孕反应怎么办的问题，孕妇一定要选择科学的解决方法，这样才能在不危害母体健康的基础上缓解这些不适症状，否则的话很有可能会危害到胎儿的健康甚至是生命安全。

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如何减轻早孕反应

大部分准妈妈在孕早期也就是怀孕的前3个月，都会感觉到恶心，想吐，但有时候是干呕，有时候又吐的很严重，有些准妈妈不能闻油烟味、腥味、臭味，吃完饭一动就吐，这些反应其实是早孕反应，也叫孕吐，一般会在3个月以后逐渐消失，但是有的孕妈妈早孕反应会持续到4个月，5个月，甚至有些准妈妈的孕吐反应会持续到整个孕期结束。那么如何减轻早孕反应呢？其实方法有很多，但每个人适用的方法可能并不相同，下面就跟大家分享一下，希望有早孕反应的妈妈们能够很快找到适合自己的方法。

1、尽量做到少食多餐：把两顿饭的时间间隔缩短，增加每天吃饭的次数，可以每天吃4—6顿，但是每顿只吃7、8分饱甚至5、6分饱。或者一日三餐，每餐少吃，但是2餐之间加适量的水果或者适合孕妇吃的零食，比如全面饼干或者全面面包，晚上睡觉前1小时左右可以喝一杯牛奶或者孕妇奶粉，这样也有助于睡眠。

2、远离你不喜欢的气味：比如，讨厌油烟味的准妈妈，可以让老公、妈妈或婆婆帮你做饭，做饭时间准妈妈可以出去散散步，等饭做好了再回来吃饭。又比如讨厌汽油味的准妈妈，可以尽量避免上下班高峰期出门，尽量去空气清新的地方活动。

3、可以试试柠檬茶：一个简单的制作柠檬茶的方法是，买新鲜的柠檬，洗净，切成薄片，然后把切好的柠檬片放在一个密封的罐子里（我用的是罐头瓶），加适量的蜂蜜，冷藏在冰箱里，3天左右即可。每天喝水的时候可以加一片腌好的柠檬片，如果还是太酸可以加蜂蜜来调制，因为太酸的话可能会刺激肠胃。

4、起床后早饭前先吃一个苹果：这样既可以减轻孕吐，还有利于胃肠的畅通，增加食欲，而且促进消化的同时还可以缓解便秘。

5、想吐的时候试着闻闻大葱：有的孕妈妈用这种方法效果很好。

6、可以吃一些有清新味道的水果（比如那种绿色的小甜瓜）或者黄瓜：可以把这类水果或者把黄瓜切成小块放在碗里，恶心的时候就吃一小块，但不要多吃，孕早期吃凉性的食物过多可能会导致流产或见红。

7、有的孕妈妈每次吃完饭就吐，这种情况可以饭后先不要活动，饭后休息半个小时左右再起来活动，早孕反应就会减轻很多。

8、如果早孕反应比较严重，可以适量的吃一些维生素B6，但吃前最好先咨询一下医生。

9、如果早孕反应非常严重，严重到孕妇体重急剧下降，这种情况会影响宝宝对营养的吸收，这时候应该马上去看医生，请医生检查后决定是否需要输液或者进行其他治疗。

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