孕妇贫血怎么办？

　　今天早上刚到公司，打开QQ便看到一则留言：我媳妇怀孕6个月了，昨天去医院做了检查，医生说我媳妇有轻度贫血，血红蛋白只有105克/升。医生只是说让我们调整饮食，但没有具体说明。我想问一下营养师，孕妇贫血在饮食上该怎么调理？

　　看到这个问题，我有点慌，心里顿时开始担心这位孕妇的健康。据世界卫生组织相关资料的说明，孕妇血红蛋白若低于110克/升，便可判定为贫血。事实上，我国有过统计，孕妇贫血的例子不在少数，怀孕13周之内，患缺铁性贫血的概率为16.4%；怀孕在28~37周之内可达到高峰，患贫血的概率达到41.4%，直至到37周患病率为32%。因此，一些营养专家和孕妇专家常建议在妊娠13周之前和第28周之后，要加强铁剂的补充。

　　到底，孕妇贫血如何调理呢？

　　1.多吃富含铁的食物

　　补血我们首先想到的食物就是大枣，大枣的补血效果确实很好，包括我在内，都是它的受益者。大枣之所以有补血的效果主要是因为大枣富含铁质，平时我们吃大枣的时候可以蒸着吃或者泡水喝，效果非常不错。除大枣之外，一些动物肝脏也富含铁质，一周可以吃上2两动物肝脏，如鸡肝，鸭肝，猪肝。还有一些动物血，毫无疑问，这也是补血的食物。有一位老师说，要多吃红色的瘦肉，瘦肉中的铁质非常容易被人体吸收。

　　2.食物多样化

　　维生素C有促进铁吸收的作用。平日的饮食中千万不要忘了补充维生素C，绿叶蔬菜和水果是维生素C的主要来源。可以将一些牛肉干，鸡蛋，大枣作为零食吃，再搭配吃一些水果，可以有效地促进身体对铁的吸收。

　　3.多吃一些高蛋白的食物

　　高蛋白的食物中大多数既富含蛋白质又富含铁，如瘦肉，蛋类。而且多吃高蛋白食物对胎儿的发育有好处。

　　4.服用铁剂

　　女人怀孕期间大多都会服用铁剂，主要是害怕贫血，所以认为选择铁剂是比较保险的。可是我建议最好在专业的营养师和医生的指导下服用，这样还是比较安全的。毕竟药物就是药物，是药三分毒。

　　其实，除缺铁性贫血，生活中还有一些其它种类的贫血，如巨幼细胞性贫血，地中海贫血。虽都属于贫血，但治疗起来却大大不同。所以说如果孕妇身体出现不适，一定不要觉得没么事，去医院就诊才是当务之急，也可以找中医大夫，把把脉也能很好的了解身体状况。

孕妇贫血的原因及影响

　　孕妇贫血的原因及影响，在女性怀孕后，孕期贫血可以分为生理性贫血及病理性贫血，其中生理性贫血属于正常现象，但是孕期贫血会给孕妇本人及宝宝带来不利影响，那究竟都有哪些影响？孕期易发生贫血的原因是什么呢？

　　一、孕妇贫血的原因

　　1、在孕期贫血中，发生缺铁性贫血的比率达到九成以上，这可能是由于在孕前女性就缺铁，而铁又是构成血红蛋白的主要原料，在怀孕后，准妈咪由于偏食或慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，致使铁元素的摄入不足或排出过多，在加上怀孕后的早期妊娠反应，严重影响食物的摄入量，最后在加上胃液的分泌不足，影响铁质的吸收从而造成铁缺乏；

　　2、怀孕后，随着胎儿的成长发育，胎盘与脐带的生长都需要大量的铁元素量，但那是我们每日从膳食中铁的吸收率仅为10—20%，效率极低，而膳食中铁供给量少，又没有额外的进行铁剂的补充，准妈咪很容易发生缺铁性贫血的；

　　二、孕妇贫血的影响

　　常见贫血症状如头晕、乏力等，此外还可能出现头疼、耳鸣、目眩、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等，严重时还可能引起贫血性心脏病，甚至出现心力衰竭，这既是症状也是产生的影响； 孕期贫血还可能阻碍血液携带氧气到身体的各个组织中，进而减少了对胎儿的供氧量，影响胎儿的生长发育；同时，贫血还导致孕妇的抵抗力下降，在分娩时极易出现危险；

　　特别注意：对孕妇的非生理性贫血要特别注意，此贫血症状主要是由于孕妇本身体质就较弱，而此时孕妇体内又常缺乏一种或多种营养物质，如铁、叶酸和维生素等，这会让孕妇的造血机能出现障碍；

　　孕妇的身体状况关系这母婴健康情况，我们要提早对孕期贫血进行预防，保证孕妇健康及促进分娩的顺利进行。

孕妇贫血对胎儿有什么影响

有些孕妈妈在怀孕期间患了缺铁性贫血，缺铁性贫血到底是怎么回事，对孕妇和胎儿有哪些影响呢？今天就给大家做一下简要的介绍。

缺铁性贫血是缺铁的晚期表现，孕中期以后，尤其是孕晚期，胎儿对铁的需求急剧增加，这时候准妈妈除了要多吃含铁量高的食物外，医生还可能会让你准妈妈补充一定的铁剂，铁是造血不可缺是少的元素，孕妇缺铁严重就会导致贫血。

轻度的贫血或者慢性贫血，准妈妈可能感觉不到有任何的症状，对准妈妈的影响也不是很大。如果贫血明显，准妈妈可能会出现心跳加速、没有力气、食欲降低、情绪低落等症状。如果贫血很严重则会导致贫血新心脏病。贫血会增加妊娠期高血压的发病率，可能导致分娩时宫缩不良，甚至产后出血、失血性休克等。那么，孕妇贫血对胎儿有什么影响呢？

孕妇一旦贫血，必然导致胎盘供血不足，那么生活在子宫里的胎儿就可能会发育迟缓，甚至早产。怀孕期间贫血的妈妈生出的宝宝免疫力低、患病率和死亡率都会增加。还有发生宫内窘迫症的可能。如果孕妇缺铁，胎儿还是会通过胎盘来吸收，如果孕妇缺铁过于严重，那无论如何也不能满足胎儿的需要，这时候胎儿就会发生缺铁甚至导致贫血，长时间贫血可能会对胎儿脑发育造成不可逆的影响，这里不可逆的影响指的是，如果贫血已经造成了婴儿脑发育不良，即使补铁、即使后来治好了贫血，也无法完全恢复婴儿的脑发育，所以最好的方法只能是预防。那么如何预防贫血呢？

其实预防缺铁性贫血并不难，平时，尤其是孕中期和孕晚期，胎儿对铁的需求迅速增加，这个时期一定要多吃要多吃含铁丰富的食物，比如：木耳、黑芝麻、绿色蔬菜、紫菜、动物肝脏等。这里强调一下，动物肝脏是补铁最好的食物，因为肝脏不但铁含量高，而且极易人体吸收。但是，不要补充多量，一般建议一周吃一次动物内脏即可。另外，孕5个月以后可以适量的补充一下铁剂，但要注意，补充铁剂可能会造成腹泻，这时候可以两天吃一次。另外，补铁的同时最好吃一些含维生素C丰富的食物，因为维生素C可以促进铁的吸收。含维生素C丰富的食物主要是各种水果，其中尤其以橙子、猕猴桃等含维生素C最为丰富。

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