孕育宝宝是个很艰苦的过程,很多准妈咪为了自己和宝宝最大限度的减轻这份艰苦,让宝宝有更良好的成长环境,在受孕的季节上就很关注,而在这方面大家各有论调,不过有些专家认为,受孕在5-10月份之间比较合适,因为这样宝贝就可以抱到户外享受阳光浴了。这样的话你的备孕期刚好在炎热的盛夏,这个时候蔬菜瓜果都非常丰富,孕妈咪能够吃到营养丰富的食物,也有利于胎宝贝的生长发育。所以,即便是在炎热的夏季受孕,如果能够避开一些不利因素,也会生出健康的宝贝。那么,我们应该注意一些什么呢?
1、天气闷热更要注意调理好心绪
夏季天气闷热,易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。
2、一定要注意饮食卫生
夏天,食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等药物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。
从饮食上来说:放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物),这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时,放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫,但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵,幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
与此同时,体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。
3、注意每天起居要规律
夏天人们往往会睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。
4、性生活注意掌握规律和技巧
如果想要怀宝贝,夫妻俩的性生活就不能太频繁,一般以每周2次为宜,最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后,一般只能存活12-24小时,精子在女性生殖道内,通常只能活1-3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。
小提示:对月经周期比较准时的女性,排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天,排卵前5天后4天都算在内,另外再结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期,例如:基础体温测定时,月经周期中体温最低的那一天就是排卵日,宫颈黏液黏度最小,清亮如蛋清状,除此拉丝度最长的那一天也是排卵日。
5、改变避孕措施
一般说来,男用避孕套,女用避孕套、宫颈帽、阴隔膜等屏障隔离避孕法对胎儿生长、发育没有不利影响,但是口服避孕药及宫内节育器对妊娠可能产生不利影响,因此如果你们是在使用口服避孕药及宫内节育器,那么建议你们在准备怀孕妇前3~6个月前停止使用。
女方如果放置宫内节育器,当然要在拟怀孕前2~3月取环。这样,待子宫内膜得以修复后怀孕,可避免流产、胎盘异常的发生。
6、孕前尽可能不要服用药物
如果女方因某种疾病须服用药物的话,孕前应向医生咨询你所用药物是否影响受孕能力,是否会影响胎儿发育,是否会导致流产等等。一般情况下,假如不影响某些疾病的治疗,尽可能不要服药,尽可能不服用非处方药,因为许多非处方药内含有咖啡因、酒精等有害物质。如果必须服药,也要在医生的指导下,尽可能用对胚胎安全的药物。
有研究表明,尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量,但它却有可能影响精子的活动能力。而减肥药对女性怀孕的影响虽然还未得到科学验证,但就专家解释,脂肪与女性生育能力有莫大关系,因为女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙,同时提供分娩所需的能量。仅从此点来看,准备怀孕的女性也应慎服减肥药物。此外,还不能排除某些减肥药物对人体有毒副作用的可能。
7、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕
夏天雷雨天气较多,这都会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使生殖细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
小提示:别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示:人类确实存在“性福时刻”,即下午5-7点,这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。
8、进行必要的遗传咨询
怀孕是件好事,但也是令人担忧的事。为了避免生下一个有问题的孩子、一个畸形的孩子,如在下列情况下,你一定要向医生进行孕前遗传咨询:夫妻双方有一人患有先天性疾病;夫妻双方有遗传疾病家族史;曾分娩过有遗传性疾病或先天性疾病婴儿;近亲结婚;女性年龄超过35岁;连续3次或3次以上流产等。
9、尽量远离有害物质
如果女方的工作是密切接触电离辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等,就要调离这些对胎儿有害的工作岗位或工作环境,以免引起精子和卵子染色体的突变。
曾有位女麻醉师,由于长期接触乙醚等麻醉药物,结婚后十余年不得怀孕。后来暂时从麻醉科调出,一年多便怀了孕,生了个大胖小子。
还要远离宠物。因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等,可致胎儿多种畸形。严重者狂犬病毒可致狂犬病,因此准备怀孕的女性应远离宠物。有此嗜好的怀孕女性,应及早忍痛割爱,将其送给亲友饲养。
备孕前注意事项 白领女性备孕须谨慎
现代的白领女性每天都在写字楼里工作,舒适的工作环境让很多人羡慕不已,但对于到了生育年龄的白领女性来说,每天对着电脑、复印机等的设备,对于想怀孕的你来说可不是一件好事哟!
白领女性备孕期又该注意哪些方面呢?
“不孕不育人群已占生孕人口10%~15%,而都市白领人群的不孕不育情况严重!”近日,记者在省妇幼保健院5楼妇科门诊看到,医生刚刚上班一个小时不到,门外候诊的120个椅子已经全部坐满,等候就诊者大多数都是学历较高收入不菲的年轻白领女性。而到广医三院的妇科不孕门诊的就诊者更是络绎不绝。
随着就业压力的增大,很多白领女性都面临着激烈的职场竞争,长期处于紧张脆弱、焦虑抑郁的情绪中,于是出现了内分泌失调和月经紊乱的状况,严重影响了女性的正常排卵,大大降低了受孕概率。如果连续3个月出现经期不规律,那么建议你去医院就诊,确认卵巢功能是否健康。
即使已经成功受孕,但如果准妈妈还要面对大量超负荷工作的话,每天8小时以上,甚至十几个小时的持续工作必然对准妈妈和胎宝宝非常不利,严重时可能会增大流产的概率。
因此,一旦你已经怀孕,应该和领导进行沟通,在缓解工作压力的同时,更要释放焦虑的情绪,让自己在轻松的心理氛围下度过孕期。
1、小心装修背后的隐形杀手
在备孕和怀孕期间,必须远离化学药剂,除了杀虫剂等有强烈气味的化学用品等,更要避免在新装修的场所出入,尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。
医学研究表明,女性对苯、甲醛等化学物品的吸入反应特别敏感,长期吸入化学气味的女性,她们的月经异常率明显增高。在临床医学上,还有些农村妇女反复地流产,或者在孕中后期时发现胎儿出现畸形,并且畸形类型是各种各样的疾病引起的。经过调查后,往往发现她们所居住的村庄周围有化工厂,或者饮用水的水质有问题,因此导致了周边地区数量较多的女性反复流产。
有些环境问题造成的危害可能是长期的,反应直接的会致使胎儿在孕育期间流产;而有些疾病有一定的潜伏期,不能在近期观察出来,可能等到宝宝再大一些的时候,才能发现某些先天性疾病。所以居住环境、饮水环境对准妈妈的影响至关重要,准妈妈要从孕前开始就关注起来。
2、全方位防辐射
防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题,但是生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实,如果工作环境中电脑数量不多的话,应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说,办公室内经常会有几十台,甚至上百台电脑。辐射量过大的结果,可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。
因此,如果女性的工作环境必须面对大量电脑,那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服,因为等你得知自己怀孕的时候,早期的胚胎其实已经形成,所以防辐射服要及时穿。在整个孕期,尤其是怀孕期的前3个月,要特别注意防辐射。
同时,有很多家居用品也会产生辐射,包括冰箱、微波炉、电视机等。有些白领女性在工作之余,回到家还要使用电脑,医生建议使用电脑的时间,一天不宜超过4小时。
3、服用药物需谨慎
女性要避免在孕期前3个月服用药物,特别是抗菌素、抗激素等药物。如果需要服用,也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用。抗生素最好在整个孕期中都不要服用。另外,准妈妈到医院做检查时,应向医生说明平时经常服用的药物,因为有些准妈妈会服用抗敏药或治疗皮肤病的药,而有些准妈妈更在不知自己怀孕的情况下服用了药物,这时候就需要去医院咨询,让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响。
4、拒绝被动吸烟
无论是准妈妈自己吸烟,还是被迫吸二手烟,都会危害到胎儿的健康。香烟中含有大量的尼古丁,它产生的一氧化碳会融入准妈妈的血液,直接导致胎儿供氧不足,严重影响到胎儿的发育。如果在怀孕早期吸烟(包括二手烟),很可能引起低体重儿甚至流产。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康,容易导致激素系统紊乱,严重者导致不孕。
5、避免浓妆艳抹
怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收,对胎儿可能会产生不良影响,因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。另外,在孕期的前3个月,烫发、染发、涂指甲都应尽量避免,因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期,化学用剂容易造成胎儿畸形。
6、均衡饮食
准妈妈在孕前就要开始补充叶酸。同时,准爸爸和准妈妈在孕前的饮食方面,要做到全面和均衡。一些刺激性的食物,如浓茶、浓咖啡,辛辣的食物都要少吃,最好不吃。男性不宜抽烟、喝酒,以及喝咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料。
日常生活中,许多白领的饮食习惯不是很好,可能会造成营养不良和贫血,这些不良习惯要在怀孕前及时纠正。如果准妈妈在贫血的状况下怀孕,有可能会引起流产。由于胎儿和母体的交流是通过血液循环进行的,准妈妈贫血会造成胎儿的营养不良。
另外,需要提醒的是,有素食习惯的准妈妈最好在怀孕前进行适当的饮食调整,摄入适当的营养以便备孕,毕竟有些营养成分不是光吃素食就能获得的。因此,为了宝宝的健康,请均衡你的饮食吧!
男生备孕前吃什么?备孕前注意什么?
随着社会观念的进步和家庭规划的改变,越来越多的男性开始重视自身的健康状况,尤其是在准备要孩子的时候。备孕不仅仅是女性的事情,男性的健康也是备孕的重要环节之一。那么,男生备孕前吃什么?备孕前注意什么?下面就让我们一起来了解一下。
一、男生备孕前吃什么?
1.多食用富含锌的食物
锌是男性生殖系统正常运作所必需的微量元素。锌可以提高男性的精液数量和质量,增加精子的活力和存活时间。因此,在备孕期间,男性可以多食用一些富含锌的食物,如海鲜(比如虾、蟹、贻贝)、牛肉、猪肉、鸡肉、禽蛋等,以保证锌的摄入量达到合理的水平。
2.增加维生素C的摄入
维生素C对男性生殖系统的健康非常重要。它可以提高精子的质量和数量,增加精子的活力和运动能力,同时还可以提高精子的抗氧化能力。因此,男性在备孕前可以多食用一些富含维生素C的食物,如柑橘类水果(比如橙子、柠檬、葡萄柚)、草莓、猕猴桃、蔬菜(比如西红柿、辣椒、菜花)等。
二、男生备孕前注意什么?
1.控制体重
过重或过轻都会对生育能力产生负面影响。过重会导致雌激素水平升高,影响精子质量,而过轻则会导致睾丸功能下降,影响精子的生成。因此,适量控制体重,保持健康的体态非常重要。
2.避免吸烟和酗酒
吸烟和酗酒不仅会对男性的身体健康产生负面影响,还会直接影响到精子的质量和数量。因此,备孕前应该尽量戒烟和限制酒精的摄入。
3.远离环境污染
环境污染对男性生殖系统的健康也会产生一定的影响。因此,尽量远离污染源,保持一个良好的生活环境。
男生备孕前吃什么是备孕计划中重要的一环。通过合理的饮食搭配和生活习惯的调节,可以提高男性的生育能力,为顺利怀孕打下坚实的基础。当然,在备孕期间,不仅男性需要注意健康饮食,女方也应该注意营养摄入,双方共同努力,才能有更高的成功率。希望所有准备要孩子的夫妇都能顺利实现心愿,早日迎来健康可爱的宝宝。无论性别如何,爱和关怀是构建一个美满家庭的基石。
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