怀孕前三个月注意事项

　　 如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。你准备好作母亲了吗？怀孕前一到三个月注意事项具体有什么呢？

　　 ◎如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。

　　 ◎选择最佳季节受孕，每年农历二、三、七、八月是受孕最佳季节。

　　 ◎停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

　　 ◎脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

　　 ◎夫妻都不能抽烟。

　　 ◎调整自己情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

　　 ◎到附近医院妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。

　　 ◎要有一定经济准备。

　　 ◎检查你饮用水质量是否合格，水污染会影响胎儿正常发育，一定要选择合适净化装置。

　　 ◎清除夫妻身体内烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。

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　　 怀孕前两个月

　　 ◎这个月你可以整理你居室环境，以方便你怀孕后行动。

　　 ◎把可能绊脚物品重新归置，留出最大空间。

　　 ◎经常使用物品要放在你站立时方便取放地方，清理一下床下与衣柜上东西，调整一下厨房用品位置。

　　 ◎把你晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

　　 ◎在卫生间及其他易滑倒地方加放防滑垫。

　　 ◎在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。

　　 ◎此外尽量使你工作环境保持良好通风状态。

　　 ◎如果你居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它改善。

　　 ◎要养成物归其位习惯。

　　 ◎适量补充优质蛋白质。

　　 ◎与你狗、猫、鸟等宠物隔离

　　 怀孕前一个月

◎这个月你应该调整一下你梳妆台，把美容品、品暂时放在一边，留下品。因为孕妇原则上只不美容。

　　 ◎你品应选择知名，以防对胎儿造成伤害。

　　 ◎电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。

　　 ◎准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。

　　 ◎受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周时候。

　　 ◎避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。

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怀孕前三个月是关键时刻

　　乳腺疾病已成为当代女性的多发病，严重威胁女性健康。据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病与饮食有关。所以，在生活中如果能合理搭配饮食，就能既预防乳腺疾病，又对已患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用。现在就让我们一起来看看，为了做好乳房保健，在日常饮食中哪些是适宜女性多吃的食物，哪些又是应该少吃的食物。

　　为了乳房健康应多吃的食物

　　1.大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　2.坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　3.食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　4.海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　5.鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　6.蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

　　7.牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　8.谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　9.各色水果

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。

　　为了乳房健康应该少吃的食物

　　10.肉类

　　美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

　　11.盐和快餐食品

　　盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

　　12.咖啡

　　过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。

怀孕前三个月有性生活可以吗？

　　怀孕前三个月有性生活可以吗？这是很多夫妻在孕检时都会询问医生的问题，那就是在准妈怀孕期间能否同房？会让准爸准妈如此关心，首当其冲的当然是宝宝的安全问题，尤其很多医生会强调怀孕早期会是胎儿流产的高发期，更是让夫妻对此十分在意。那怀孕前三个月可以有性生活吗？

　　按传统的说法，孕妇怀孕期间是不宜过性生活的，但实际上在女性怀孕期间，很少有夫妻真正停止性生活，如是采取相应的措施，掌握分寸，是不会有问题的。而按照现代科学观点，怀孕期间可以同房，即过性生活。但要注意性生活时的卫生和体位问题。

　　一般来说，孕妇过性生活对胎儿的影响，主要表现在孕期的前三个月和后三个月。前三个月容易引起孕妇流产，而后三个月则常常导致孕妇早产，其余时间过性生活对胎儿的影响不会太大。因此在时间上应该严格掌握，以免发生意外。事实上，女性在怀孕期间的性欲会大大减弱，特别是在怀孕的头三、四月内，对任何性接触都表现出冷淡或强烈的反感。这是因为，怀孕带来的疲惫，使这期间的女性性欲低下，她们无法去顾及性生活。尽管有些孕妇性欲未减，但一到晚上，她们会感到特别劳累，以致对性生活失去了足够的的反应。为此男性对孕妇应有足够的理解，丈夫应采用各种各样的方式，如帮助妻子多干一些家务事，或陪妻子散散步。

　　总之，让妻子尽可能地找回失去的性欲，这样，夫妻之间才能真正得到满意的性生活。妇女怀孕以后，阴道的分泌物增多，外阴部不仅容易溃烂，而且对细菌的抵抗力也减弱。被细菌感染后，症状加重就有流产的危险。所以平时要注意保持局部的清洁，尤其是在性生活前必须特别重视。丈夫也应同样注意。粗暴的性交往往造成不良的后果，特别是子宫日益膨胀的时期。男性的动作应保持平稳，哪怕是性交高潮时，动作也应缓慢。注意性交的体位也很重要，夫妻可以选择一些合适的姿势，以不会压迫腹部为宜。到怀孕十个月，要停止性生活。

　　有专家为怀孕期不同时期的夫妻性生活做了下面几点建议：

　　1、怀孕3个月内，胚胎着床尚不稳定，如果进行性生活，需十分小心，活动要轻柔。强烈的性生活会刺激子宫强力收缩而引起流产，尤其是有习惯性流产的妇女，更应注意。据临床统计，怀孕3个月内有性生活的夫妻，流产率约30%左右。

　　2、受孕3个月后，胚胎已经形成，胎儿要在宫腔发育成长，子宫一般会上升到腹腔。由于激素的影响，有些妇女的性欲会增强，性要求有可能比怀孕初期多，夫妻能有和谐的性生活。此时性生活不会影响胎儿，但仍应注意性卫生和性交体位。女选择上位或侧位，可以减轻腹部压力，但性活动仍要避免动作粗暴和剧烈。

　　3、产前3个月，女性由于雌激素分泌的变化，性欲较低下，男性不应勉强进行性生活。此时性生活会刺激子宫收缩，引起早产，所以尽量避免性生活。

　　在详细点说明的话，就是：

　　1、妊娠中期，早孕反应过去了，胎盘已经比较牢固，妊娠进入稳定期；孕妇的心情开始变得舒畅。由于激素的作用，孕妇的性欲有所提高。加上胎盘和羊水的屏障作用，可缓冲外界的刺激，使胎儿得到有效的保护。因此，妊娠中期可适度地进行性生活，这也有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明：夫妻在孕期恩爱与共，生下来的孩子反应敏捷，语言发育早而且身体健康。

　　2、妊娠期，舒心的性生活能充分地将爱心和性欲融为一体。丈夫给妻子或者妻子给丈夫亲吻与抚摸，爱的暖流就会传到对方的心田。体贴的性生活又促进夫妻白天的恩爱，使孕妇的心情愉快，情绪饱满。无形中又起到了情绪胎教的作用。 另外，丈夫的精液中含有一种精液胞浆素。它具有与青霉素相媲美的抗菌功能，能够杀灭葡萄球菌等致病菌，可以清洁及保护孕妻的阴道。

　　值得注意的是：妻子怀孕后，由于激素的影响，使阴道内的糖原增多，妊娠期阴道内的化学变化非常有利于细菌的生长和繁殖。在妊娠早期一段时间的禁止性交之后，恢复性生活时，丈夫务必将包皮垢及龟头冲洗干净，以避免妻子的阴道遭受病原微生物的侵袭，从而诱发宫内感染。因为，宫内感染是危及胎儿生命的重要诱因。

　　最后提醒你，妊娠中期的性生活以每周1-2次为宜，切忌劳累。

　　有以下几种应完全避免性生活的情况：

　　1、有出血和腹痛的症状；

　　2、性交时疼痛或流血。

　　3、胎盘低置、胎位胎盘位置较低的孕妇应尽量避免性生活。

　　4、孕妇有早产史或习惯性流产史。

　　5、任何一方患生殖器疱疹。

　　6、子宫颈机能不全。

　　7、有妊娠中毒症时；

　　8、破水后。

　　9、男方有感染其他性病的可能。

　　其实，在孕期性生活没有对错之分，前提是一定要相互尊重，双方感觉良好就可以。但是，孕妇毕竟是特殊的状态，期间一定要小心，不管何种情况，一旦发现孕妇有见红现象，应立即去看医生。

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