怀孕期间睡好觉的小窍门

　　女人们一般都知道在怀孕期间保持充足睡眠的重要性，但这句话却总是说起来容易做起来难。难得找到一个让自己感到舒适的睡姿，频繁的前往洗手间小便以及腿部抽筋和背痛等情况都使得准妈妈们无法安然度过妊娠期内的一个个漫漫长夜。

　　专家们就此事给出了如下几点建议：

　　1、尽量不去喝那些含有咖啡因的饮料。如果非喝不可的话，那么也应该把时间选在每天清晨或是午后刚过。

　　2、在晚上入睡前限制各种食品和饮料的摄入。为此可以在每天早些时候吃几顿“大餐”以及多喝水。

　　3、为自己制定一个睡眠时间表，每天都在相同的时刻入睡和醒来。应当避免在马上就要上床睡觉时还去进行体育锻炼，但此时可以通过洗热水澡的方式来放松身心。

　　4、补充足够多的钙会在一定程度上有助于预防腿部抽筋现象。

　　5、可以试着通过练习瑜珈（在获得医生同意的前提下）或其他类似课程来舒缓紧张的神经。如果你对即将为人父母感到焦虑不安，那就赶紧跑到讲授有关分娩知识的课堂上去充充电。

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怀孕期间哪些水果不能吃

　　对于怀孕的妇女来说,吃是最重要的话题了,那么怀孕期间有哪些水果是不能吃的你知道吗?

　　常见到很多怀孕的准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程“戒备”状态，停止一切体力活动，精吃细做，大补特补——等着宝宝出生。妇产医院产医科张燕主任说：“孕妇在保持营养均衡外状态下，饮食方面不需要补充太多，而且还有一些禁忌。”

　　大量山楂易导致流产

　　女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。

　　尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

　　水果过量引发高脂血症

　　许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。

　　张主任建议，孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

　　此外，味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕16周后限制食盐的摄入量，别超过4~5克。

怀孕期间可以查出胎心胎芽吗？要注意些什么？

　　随着科技的不断进步和医学技术的日益发展，现在的妇产科医生有了更多的手段来监测胎儿在母体内的发育情况。其中，胎心监测和胎芽检查是常见的方法。那么，怀孕期间可以查出胎心胎芽吗？怀孕期间查出胎心胎芽要注意些什么？

　　一、怀孕期间可以查出胎心胎芽吗？

　　首先，让我们来了解一下胎心监测和胎芽检查分别是什么。胎心监测是一种通过监测胎儿心跳来评估胎儿健康状况的方法。它通常使用胎儿心率监护仪进行，这是一种非侵入性的设备，可以记录胎儿的心跳速率、节律和变化情况。而胎芽检查则是使用超声波技术来观察和评估胎儿的发育情况，包括胎儿的大小、体重、器官发育等等。

　　对于胎心监测来说，一般建议在孕晚期（约28周以后）进行。这是因为在这个时候，胎儿的神经系统和心脏已经发育完善，心跳的节奏也相对稳定。胎心监测可以通过胎儿心率监护仪在医院或产检中心进行。医生会将一个传感器放置在孕妇的腹部上，通过这个设备可以实时地检测到胎儿的心跳情况。如果发现胎儿心跳异常，医生可以及时采取措施以保护胎儿的安全。

　　至于胎芽检查，一般会在怀孕期间定期进行超声波检查。这些检查通常由经验丰富的超声波专家进行，并在不同的时间点进行以评估胎儿的发育情况。通过超声波技术，可以观察到胎儿在子宫内的位置、活动情况、器官结构等等。此外，超声波还可以提供胎儿的体重估计和确定预产期等重要信息。

　　既然了解了胎心监测和胎芽检查的基本原理和方法，接下来我们来回答关键问题：怀孕期间是否可以查出胎心和胎芽呢？

　　是的，当然可以！如前所述，胎心监测和胎芽检查是现代妇产科常用的方法，可以在怀孕期间进行。无论是胎心监测还是胎芽检查，都能够提供非常有价值的信息，帮助医生评估胎儿的健康状况和发育情况。同时，这些检查也能让孕妇更加了解自己宝宝的情况，从而给予更好的关爱和照顾。

　　二、怀孕期间查出胎心胎芽要注意些什么？

　　然而，需要注意的是，胎心监测和胎芽检查并不是每次产检都会进行。具体是否需要进行这些检查，会根据孕妇的个人情况和医生的建议来决定。通常情况下，如果孕妇的怀孕过程正常且没有特殊情况，这些检查可能会在预定的时间点进行。有时，医生可能会根据需要增加或减少检查次数。

　　总而言之，怀孕期间可以查出胎心和胎芽。胎心监测和胎芽检查是用于评估胎儿健康状况和发育情况的重要工具。通过这些检查，医生可以更好地了解胎儿的情况，并及时采取措施以保护胎儿的安全和健康。然而，具体是否需要进行这些检查，还是要根据孕妇的个人情况和医生的建议来确定。最重要的是，保持良好的孕期管理和接受定期产检，以确保母婴的安全和健康。

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