女性坐月子需要注意什么事项,这是不少人在聚焦的一个健康话题,只有对于坐月子的常识有所了解,并注重做好对应的护理,便于减少坐月子期间出现不适症,具体需要在坐月子期间做好哪些事项呢,在此针对大家所关注的话题,为大家深入介绍坐月子所需注意做好的事项。
女性坐月子需要注意什么事项
一、生活上
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。
8.不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
10. 不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。
二、饮食上
1.少食多餐。
2.不要吃盐,生冷的食物。
3.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的 负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。
4. 食物要以高蛋白、低脂肪、多标准化为原则。
女性坐月子需要坐多长时间
女性在生育之后合理安排坐月子很关键,只有在平常的时候做好身体相关的护理与保健,有助于身体快速缓解健康,具体需要怎样做比较好呢,那就应该了解孕期护理禁忌有哪些,根据实际情况来合理安排坐月子,到位的保健事宜,便于深入有效的远离坐月子期间不必要的麻烦出现。女性坐月子需要坐多长时间?
女性坐月子需要坐多长时间
坐月子不就是坐一个月而已嘛?这是很多女性的惯性思维,但实际上,坐月子不只是30天,正常来说是要坐42天的。产后大约新妈妈子宫的回缩需要6周时间,想要恢复到原来的状态,就必须有足够时间的休息,加上产后腹壁也需要6到8周的时间恢复,因此,坐月子事坐6周的,也就是42天。
新妈妈在坐月子的时候要做些什么,才能快速使子宫大小恢复到原来的状态呢?一般体质比较好的女性,在产后第2天开始就可以做俯卧,每天1-2次,每次15分钟,产后2周可做胸膝卧位,利于子宫复位并以防后倾。但是身体比较虚弱的话,在产后几天,应该以卧床休息为主,之后再逐渐开始下床活动,而且在产后的两周是用药水以擦澡的方式来清洁身体,第三周后再进行淋浴,在这个期间要注意避免感冒。
在坐月子的期间,最好不要频繁地洗头,一般是40天后才可洗头,若头痒难耐,可用酒精,隔水加热,以脱脂棉球蘸酒精来清洁头皮,使其舒爽一些;坐月子的时候不要抱小孩,尽量避免弯腰,尤其是从床上抱起宝宝或喂奶时,可请家人代为抱起,喂奶时最好躺着喂或侧身来喂;既然小孩都要避免抱,那么重物就更加不能提,否则易使肌腱受损伤、内脏下垂;避免直蹲引起的子宫下垂。总之,坐月子一定要坐足42天,在这个期间要放松与休息,只有足够的休息,子宫恢复才快,尤其是产后的两周尽量避免不停地坐起来或下床走动,可能会以免造成子宫收缩不良,引起下垂,之后才酌情进行一些简单的活动。
女性坐月子需要注意的事项有哪些啊
女性坐月子需要注意的事项有哪些,这是很多人在前期较为关注的一个健康话题,大家只有及早了解一些有关坐月子的基本常识,可以在月子期间规避一些不良的生活习惯,对于确保生理健康均有一定的帮助,具体需要做好哪些方面的保健措施呢,在此为大家详解的是月子期间所应该注意的事项,大家不妨来认真了解一下吧
女性坐月子需要注意的事项有哪些
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
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