女性产后便秘怎么缓解有效果

产后便秘是产妇常有的症状，多是因产后失血而致血虚、气虚、津伤，如不及时治疗，常导致痔疮、脱水、肛裂甚至出现子宫脱垂等一系列后遗症。产后便秘是产妇常有的症状，多是因产后失血而致血虚、气虚、津伤，如不及时治疗，常导致痔疮、脱水、肛裂甚至出现子宫脱垂等一系列后遗症。女性产后便秘怎么缓解？

肠蠕动减少，引起便秘。妇女在孕期和产后通常都会不同程度地加强营养，摄入过多高蛋白、高脂肪饮食、纤维素及水分相对缺乏，便秘也就更容易产生。饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。过量补铁导致体内铁元素水平过高，也会带来便秘不良后果。

产后便秘是产妇常有的症状，多是因产后失血而致血虚、气虚、津伤，如不及时治疗，常导致痔疮、脱水、肛裂甚至出现子宫脱垂等一系列后遗症。产妇分娩时血液暴失，而津液又是血的组成部分。由于精亏血损，气血不足，精血虚少则肠道失于滋润，气虚则大肠传送无力，以致大便秘结。临床证见产后大便数日不解，或便时干燥疼痛难下，但腹不 痛，纳食如常、面色萎黄少华或白，皮肤不润或有头昏，心悸、气短、疲乏、舌淡脉细弱，故产后便秘多属“虚证”范畴，因而应用补法进行治疗。用峻猛通泻之剂势必更加损伤元气，因此，产后便秘必须注重治“本”，临床上以补气血添津生液为原则，只要辨证准确，随症化裁得当，确能收效。

1、注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。

2、加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

3、大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。

4、如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

产后便秘能预防吗

产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。当然产后便秘是可以预防的，但是对于不同原因引起的产后便秘，预防的方法有所不同。产后女性容易由于产伤导致各种疾病，比如产后便秘、尿失禁等等。

要预防产后便秘女性应该做到如下几点：

一、安排合理饮食：预防产后便秘注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。

二、产后加强锻炼：很多女性可能产后都会进行坐月子，其实这不仅不利于产后恢复呃，而且会导致产后各类疾病的发生。加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

三、调整好自己的心情：很多新妈妈会患产后忧郁症，不仅没有因宝宝的降生而感到幸福，却因此而心情很糟。其实这是很不要的预兆。强烈的建议产后新妈妈不要在产后坐月子而很长时间卧床，闭门不出。

女性产后便秘怎么缓解，通过以上文章的相关介绍，相信大家对于产后便秘有了一个深入的了解，只有做好产后对应的保健与护理，才能有效规避便秘症状的潜在危害发生。

女性产后关节痛怎么办

大部分刚生完小孩的女性都会非常关心产后关节痛怎么办的问题，很多产妇在生产完之后都会出现不同部位的关节痛，那么女性产后关节痛怎么办，才能有效的治愈呢？

有很多新妈妈都发现，刚生完宝宝不久，从宝宝出生后的几个月甚至是半年的时间里，身体某个关节经常会出现疼痛的情况，其中以手指关节疼痛最为常见，那么导致产后手指关节痛的原因是什么呢？又该如何进行预防以及治疗呢？

一、了解原因

　　 要想治疗产后手指关节痛的问题，首先我们需要先了解导致关节痛的原因。研究发现导致产妇产后关节痛的原因，主要是因为体内内分泌的改变所导致，内分泌的改变使妇女的手部肌肉及肌腱的力量、弹性出现程度不同的下降，而关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，这些原因都会直接导致关节的松弛以及功能的减弱，从而诱发关节痛。

因此女性朋友在产后的一段时间里，多休息是非常有必要的，同时不要过早、过多的用手干重活，尤其是不要经常用冷或使手、足部受凉、受寒。

二、减少劳动量

　 　还有一些妇女之所以会出现关节痛，有很大一部分原因与自身有关，比如产后过早、过多地从事家务劳动；过久地抱孩子；接触冷水等这些都会导致关节、肌腱和韧带负担过重，从而引起手腕部及手指关节痛现象，且经久不愈。因此要想知道产后关节痛怎么办这个问题，首先就要适量的减轻产后的体力劳动，对于一些大耗体力的农活以及工作都应该禁止，以免增加关节的负担。

三、尽早活动

在了解产后关节痛怎么办的问题同时，我们还应该对足部做好护理工作。在平时我们的足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对任何体重的压力以及行走活动时所产生的震动都能起到缓冲的作用，所以不会出现关节痛的情况。但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，从而导致足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱，当产妇满月下床活动时，足跟部脂肪垫的薄弱就使之对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血，水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

因此产妇在生产后，千万不要整天在床上休息，适量的运动对身体恢复可以起到促进的作用。如果每天都躺在床上休息，不但会导致足部关节痛，同时还会影响恢复的进度同时还会导致肥胖。

其实大部分产妇之所以会出现产后关节痛的情况，多半都是自己在平时不注意细节所引起，只要多注意保健便能有效的缓解以及治疗关节痛的情况。
　　

关注女性产后抑郁症的表现

对于产后抑郁症的表现，作为新妈妈的必须要充分的了解，这样在平时才能根据产后抑郁症的表现来自测自己是否存在有这方面问题。专家指出，新妈妈常见的抑郁症状有以下几种：

　 1.情绪特别悲伤

　　 一旦患有抑郁症，新妈妈的感情就变得非常的脆弱，在平时就算没有什么特别悲伤的事也会不自觉的泪流满面。有时甚至仅仅是因为过于疲劳，或者是因为别人无心的说了一些话，就会导致新妈妈伤心的掉眼泪甚至是嚎啕大哭。

　　 如果有这方面情绪的新妈妈，在平时一定要注意千万不要过分的勉强自己，并且要懂得坚强的克制情绪。但如果短时间的大哭能够让自己恢复活力以及甩掉委屈的话，那么也不需要过分的压抑自己，以免病情加重。

　　 2.容易烦躁

　　 还有一些新妈妈在产后的一段时间里，情绪特别的烦躁，就算是一件芝麻绿豆的小事都有可能为此而大发雷霆。而这也是产后抑郁症的表现之一，而导致这一情绪的滋生其原因多半是由于生活方式的改变以及照顾宝宝的辛劳而引发的骄躁情绪。这个时期的新妈妈可以说很不讲理，甚至连丈夫、婆婆，甚至连小婴儿都可能会成为吵架对象。

　 　新妈妈这个时候要注意，就算自己有多么烦躁，如果莫名其妙大发雷霆的话只会伤害到你最爱还有最爱你的人，因此克制非常重要。同时还要注意放松情绪，静观改变，也许新生活并没有想像中那么忙碌。

　　 3.心事繁多

　 　第一次做妈妈难免会感觉到无所适从，特别是第一次接触到那么脆弱的小婴儿，很多妈妈难免会自然而然的对育儿生活失去信心。整天心事重重也是产后抑郁症的表现之一，但这个是完全不用担心的，育儿是妈妈的天性，只要在平时多看多学，便能很好的但其育儿这个大任。

　　 你可能不知道，小婴儿的成长能力快的惊人，甚至超出我们的想象，做妈妈的你要相信这份力量，好好品味母子相处的幸福感。

　 　4.自闭的妈妈

　　自闭也是产后抑郁症的表现，有了孩子之后难免会失去一份自由，有事没事总会牵挂宝宝的健康以及安全，很多妈妈因此会整天都陪在宝宝身边。这样的生活方式会让你与外界失去联系，从而导致出现自闭的情况。专家建议，坐月子期间的孕妈妈不妨丢弃传统，多出去走走并且多与家人沟通，这样可以让你精神百倍。

　　 5.爱发脾气

　 　育儿的生活是忙碌的，很多妈妈都会因此而大发脾气，再加上育儿生活中的诸多不顺就导致新妈妈养成爱发脾气的习惯。这样的习惯是非常不好的，不但会影响自己的身体健康，同时还会影响家庭的和睦。

　 　因此在你发泄以及发脾气之前，不妨先冷静下来并且把自己的辛劳和对丈夫的期待都诚恳地告诉他，通过良好的沟通，或许他会有所改善。

　　 了解产后抑郁症的表现之后，新妈妈还要注意一点，那就是注意保持身材，因为傲人的身材也是你远离抑郁的筹码。

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