如何解决产后脱发问题呢?
1.剪个新发型
首先,新妈咪可以到美发师那里寻找一些专业化的建议。也许可以考虑换一种发型。如果妈咪以前是长发披肩,或者分层削减的头发,现在就要留出刘海儿,以突出脸型。中间的头发可以短一些,两边的头发稍长,这样看起来会很性感。或者把头发剪出层次来,也能让头发看起来丰满一些。
2.让头发保湿并有型
使用一些适当的美发护发产品.也能够让头发看起来更厚实。妈咪可以到美发用品店寻找塑型的摩丝。洗头时,每次使用完洗发香波后,都要使用护发素或者能够保湿的护发产品。
3.给头发染色
给头发染色能够让头发看起来显得更多。如果新妈咪的头发是从发际线开始往后脱落.那么把前面头发的颜色染得深一点.能够起到掩饰的作用。尝试给头发使用一些增加光泽的护理产品.让头发更加有光泽也是一个让头发看起来不那么糟的办法。
4.改变分发线
如果新妈咪以前总是从中间把头发分开,那么现在可以尝试从头顶2/3处来把头发分开.这样可以掩盖头顶头发稀少的外观。
5.头发增加一些波浪
圆滑而直的发型会让稀薄的头发看起来更加明显。如果新妈咪习惯于把自然卷曲的头发吹直,那么现在,就完全可以任由头发自然蓬松蜷曲。如果新妈咪天生是直发,那么可以试着把头发烫一下,让自己看起来更加迷人。
6.佩戴发饰
发卡、发带或者大手帕都是时尚而有效的头发装饰品,可以掩盖头发脱落带来的问题。尤其对于新妈咪来说,更是没有时间打理自己的头发,而用这些简单的饰物就可以让自己看起来很精神。
7.巧用电吹风机
如想让头发显得更多,可用大号圆形发梳把头发卷起来,稍抬高.电吹风机与头发保持一定距离,从下往上吹大约1O分钟.然后把头发全部吹干。再在发根处用发胶定型。如用发卷,可在手上挤少量蓬松型发胶,涂抹在略湿的头发上,然后把头发分成多股,用大发卷固定。吹干后再彻底梳通,这样不会显得太卷,但是发量却会显得多一些。
温馨提醒
一般情况下,如果新妈咪在分娩6个月后,如果脱发的现象仍然持续.就需要到医院检查,看看甲状腺水平是否异常,或者头皮组织是否有问题。此外,服用某些避孕药也可能导致头发脱落,如果是这样,则需要由医生诊断,及时更换避孕药类型或者采取其他避孕方式。
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四大招解决产后肌肤松弛
成功的升级为人母之后,除了一份幸福和喜悦,是不是也在为自己松弛的肌肤而担心呢?产后的肌肤松弛是妈妈们最大的一个困扰,有哪些方法可以来紧致肌肤呢?
多吃碱性食物
根据食物本身所含元素成分的多少,可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。有些人喜欢吃酸性食物的美味感,但如碱性食物的豆腐,却也有其独特的清淡味。因此美味不一定是酸性,如大豆中提炼的麸氨酸、卵磷脂,绝大部分蔬菜、水果等都是味道鲜美的碱性食物。
研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。月子期间新妈妈都会大补,但是也要注意饮食的合理搭配,不要一切以肉食为主,这样会使体内的酸碱度不平衡。为了中和体内酸性成分,应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。
可选用热蒸法
许多年轻的妈妈夏天告别了露脐装,游泳不敢穿三点式泳衣,洗澡时没自信,怕别人看见自己难看的腹部。有的人隐约感觉到老公对自己的热度降了些。在收获了可爱的宝宝的同时,自己却付出了巨大的代价。孕期和产后体重的剧烈变化,往往让使皮肤松弛无弹性,特别小腹部的松弛,使体态显得臃肿衰老。产后皮肤松弛的问题令妈妈们烦恼不已。
以过来妈妈的经验,击退皮肤松弛有妙招,其中之一的有效方法是:热蒸冷敷法。这种方法在家中只要用蒸脸机就能够完成,运用起来比较方便,爱美的妈妈们可千万不要偷懒,只有持之以恒不怕辛苦,才能还原您美丽的身材哦!
那么所谓的热蒸冷敷法应该怎么操作呢?首先要将蒸汽口对着您的腹部,这时候您只要惬意地享受蒸汽带来的舒适和温暖。等待十分钟过后,用冰毛巾对腹部进行冷敷,而后再轻轻涂上事先准备好的紧致按摩油。如果家里不具备条件,可以每两周上一次美容院,做腹部紧致专业护理,即用弹力冰带包裹住松弛部位,这样肌肤就会紧致许多了。
增加胶原蛋白、维生素食物
腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成,前者主硬度,后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成,这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时,腹部皮肤由于过度伸拉,这张网会产生多处断裂,生成妊娠纹;同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛,产后多年也不能消除。
所以,适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少。富含胶原蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
而维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老。
要注意的是,新妈妈还处在哺乳期,乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响,所以补充维生素还是食补为好。可多从食物中去摄取,比如富含维生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素a的,富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
学会自己按摩
按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
按摩腹部不仅能紧致肌肤,还可以强身健体,对多种疾病都有辅助治疗的效果。只要掌握简单的按摩手法,产后新妈妈就可以轻松为自己做保健按摩,缓解产后肌肤松弛状态。从产后第二周开始,新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,比较简单的方法是以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。
但是初产的新妈妈千万注意不可以对腹部和腰部进行按摩,在平日里可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操,等身体器官功能完全恢复,咨询医生后,才可对腹部和腰部进行按摩。
另外,有的新妈妈产后立即束腹,这是不对的,非但无助于恢复腹壁的紧张状态,反而会增高腹压,造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降,导致子宫下垂,严重后倾、后屈等。
对抗产后松弛的肌肤,可以通过以上这些食物和按摩的方式来获取功效,同时新妈妈也要有良好的心态,不管肌肤怎么样,都还是要用健康的心态来面对。
五招轻松解决产后小翘臀恢复
很多的幸福妈妈生完宝宝后,就会担心臀部会变大变胖,所以产妇们很期待做产后美体;那么产后如何恢复小翘臀 有什么妙招吗?下面小编为您介绍产后五大妙招让你恢复小翘臀,一起来看看吧。
具体如下:
1:爬楼梯:
因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。
2:推墙:
将双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。
3:立姿蹲举:
首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整。
4:前后步蹲举:
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后,两脚成前后步,接着下蹲,使前后脚的大腿及小腿都成90度。
5:金鸡独立:
要找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。
总结:以上就是母婴小编介绍的产后如何恢复小翘臀的介绍了,希望可以帮到广大产后妈咪们轻松拥有小翘臀。因为瘦身是在健康的前提上的,各位爱美妈咪们在减肥瘦身的时候要多注意,不能操劳过度,这样的话,可以更好地成为一位美丽的妈妈。
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