女性产后如何避孕

　　分娩之后的新妈妈必须要知道产后如何避孕，这样才能更好的做好产后保健工作，如果在身体还没有完全条例好的情况下再次怀孕的话，风险非常的高。因此产后如何避孕的问题产妇必须要清楚，以此来保证身体健康。

　　1、输卵管结扎

　　所谓的输卵管结扎其实就是将女性体内输卵管切除掉一部分，然后结扎，这样的话卵子就不能与精子相遇了，从而起到永久性避孕的功效。专家指出这种避孕方式的成功率可高达99.9%，是很多女性在生产完第一胎后都会选择的一种避孕方式。这种避孕方法在生育宝贝后的第二天就可进行，如果妈妈选择的是剖腹产的话则可以在分娩的同时进行。

　　但输卵管结扎并不是完美的，因为它是永久性避孕，因此手术后女性就完全失去了生育的功能。因此如果女性还想保持自己的生育能力，最好不要采用这种方式。

　　2.输精管切除

　　男性同样可以做永久性避孕的手术，比如像输精管切除，这种避孕方式的成功率同样可以高达99.9%。输精管的切除手术是把从睾丸到阴茎的一段输精管切除，这种方法虽然有效但很多男性一般都非常排斥，主要的原因是怕影响到正常的性功能。虽然医生再三保证绝对不会影响到性功能，但很多男性都存有疑惑。专家指出，这是一种比输卵管结扎术创伤更小的手术，并且患并发症的危险也较小。

　　但是男性要注意，一旦做输精管切除手术后就很难再恢复男性的输精生殖能力，而一般需要手术后的六周时间后才能真正起到避孕的效果，这段时间内如果有性生活的话同样有可能会怀孕。

　　3、避孕药

　　现如今各种各样的避孕药是很多夫妻性生活中最常用的一种避孕方法，专家指出，如果服用方法正确，并且在最佳的状态下服用的话，其成功率有99.5%。这是西方国家非常受欢迎的一种避孕方式，它可以随时恢复女性的生育能力，并且效果也比较稳定以及有效。同时按时服用避孕药，还能帮助女性有效的缓解月经量过多以及痛经等各种问题。最新的研究还发现，口服避孕药还能够减少患卵巢癌的几率。

　　但是服用这种避孕药的时候必须要每天坚持服用，但有抽烟、血压高或者心脏功能不良等情况的女性不适合选用这种避孕方法。否则的话避孕药会增加血液凝固，从而增加心脏病发作的危险。对于产后如何避孕的问题，口服避孕药无疑是大家最能接受的一种方式。

　　4、避孕套

　　避孕套避孕是除了口服避孕药之外最广泛使用的一种避孕方式，这种避孕方法不仅可以避孕，同时还可以有效的预防艾滋病等各种性病的传播以及感染。但是避孕套避孕也存在有一定的风险，比如像性生活期间避孕套掉落以及破裂等，同样会导致女性怀孕。

　　在产后如何避孕的问题上，这些避孕方法都是生活中最常用也是最有效的，因此建议产后的新妈妈，最好是按照个人的情况去选择相对应的避孕方式。

女性产后气血不足怎么办

　　分娩后必须要知道产后气血不足怎么办的问题，因为气血不足会严重的影响到产妇产后的身体恢复。对于产后气血不足怎么办的问题，专家提醒食疗的方法是最佳的预防以及治疗方法。

　　一、龙眼肉粥

　　食材：龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克

　　做法：

　　1.龙眼肉清洗干净，沥干水分后备用;红枣去核后清洗，备用;粳米淘洗干净;备用;

　　2.在砂锅中放入适量的清水，然后再放入准备好的龙眼肉，红枣和粳米等食材，用文火煮成粥最后放入适量的放入一些红糖进行调味即可食用。

　　龙眼肉粥应该温热食用，经常服用对产后气血不足等问题具有非常好的改善作用。除此之外龙眼肉粥哈具有养心安神、健脾补血的功效，因此产后有贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇都应该多吃。

　　二、蒸鸭血

　　食材：1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量

　　做法：

　　1.鸭血事先清洗干净，然后在锅中放入适量的清水以及食盐人，然后隔水蒸熟。最后按照个人的口味放入适量的黄酒，再蒸片刻后即可使用

　　2.食用方法应该是饭后顿服，每天一次，连续服用五天便可有效的起到补气血的功效。

　　多吃些蒸鸭血还能够起到很好的排毒功效，尤其是产后肝肾阳虚型贫血的产妇，在坐月子期间更应该多吃些蒸鸭血，以此来促进身体的恢复。

　　三、菠菜猪肝汤

　　食材：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量

　　做法：

　　1.菠菜清洗干净，放在沸水中烫片刻脱去涩味，然后切段备用;猪肝清洗干净挤出血水，然后切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀备用;

　　2.锅中放入适量的清水烧沸，然后再放入清洗干净的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟时间后再放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。

　　菠菜猪肝汤有着非常有效的养血生血功效，产妇经常食用还能够起到治疗血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等产后常见的症状。对于产后气血不足怎么办的问题，菠菜猪肝汤绝对是理想的选择。

　　四、养血红枣兔

　　食材：红枣20个，新鲜兔肉250克

　　做法：

　　1.把红枣去核后适当的清洗一遍，备用;兔肉清洗干净，然后切小块备用;

　　2.锅中放入适量的清水，放入兔肉以及红枣后中文火焖煮2小时。等到待肉熟枣烂时，再根据个人口味放入调料即可食用。

　　养血红枣兔具有很好的补养精血功效，适当多吃对久病后气血两亏、产后或月经病引起的血虚怠倦等都具有非常有效的调理作用。

　　面对产后气血不足怎么办的问题，专家指出以上这些都具有非常有效的补血以及补气的功效，除此之外产妇还应该多吃些山楂，以此来促进恶露的排出。

女性产后吃什么好

产妇在坐月子期间需要大量的营养补充，那么产后吃什么好才能补充这些所需的营养物质呢？对于产后吃什么好的问题，其实并不难，产妇对营养的需求量虽然大，但如果能掌握饮食技巧，便能快速的补充。

1、充足的钙

　 　 补钙对于哺乳期的妈妈来说是非常重要的，这样才能满足母婴二人的正常生理需求，不然的话会导致新妈妈出现腰酸腿痛的情况，而且如果缺钙的话还会导致奶水中的钙量不足从而影响婴儿的生长发育。而且新妈妈如果在钙质缺乏的情况下哺乳，还会使体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。

因此新妈妈在坐月子期间的饮食应该多一些含钙的食物，比如海带、豆类、牛奶等，这些食物中的钙质非常丰富，完全可以保证产妇对钙质的需求量。

　 　2、补充水分

　　 在了解产后吃什么好的问题时，补水也是非常关键的一点，很多产妇在生产后的最初几天经常会出现口渴的情况，这是由于胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱所导致。而且刚生完宝宝，你的皮肤排泄功能变得极为旺盛，因此特别爱出汗此时人体对水的需求量也就会相对应的增加。

所以产妇一定要注意，产后的刚开始一段时间里，补水是非常关键的。除了要多喝水之外，像果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

　　 3、适量补充盐

　　 我国传统习惯认为，在坐月子期间不应该吃盐，因此在产妇的饭菜里几乎一点盐都不放。其实这是非常错误的观点，而且这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈的身体恢复是非常有好处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

　 　 4、不挑食

　 　 营养专家指出，产后新妈妈每天需要的热量大约在2700-2800千卡左右，所以新妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30%左右为好。所以新妈妈无论每天有多忙， 都要按时的吃饭，同时还要注意粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。

大补并不是产后吃什么好的最佳答案，在坐月子的饮食中只要做到饮食合理、平衡、营养丰富就可以了。

　　 5、含胶质食物

　　 辛苦的怀胎以及生育，会让女性的皮肤受到很大程度上的损伤，再加上自然的衰老，皮肤松弛是每个女性都不可避免的。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。因此这个时候要想挽回年轻肌肤，那么在平时的饮食中就需要多下点功夫了，比如多吃一些含有胶原蛋白的食物。比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
　　
产后吃什么好的问题备受新妈妈关注，但与此同时还不能忘记适量的运动，只有多运动才能保持最佳状态。

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