产后哺乳期吃什么奶水多

　　很多新妈妈都不知道哺乳期吃什么奶水多，都说母乳是最营养的食物，但由于各种种种原因而导致的乳汁分泌不足问题困扰着很多的新妈妈。因此对于哺乳期吃什么奶水多的问题，我们在平时生活中必须要有所了解。

　　1.黑芝麻

　　专家提醒产后的新妈妈，不管是什么原因导致的产后乳汁分泌不足等情况，都可以通过吃黑芝麻来促进乳汁的分泌。一直以来黑芝麻都是我国民间最常用的催乳食物，经过现代医学研究发现，在黑芝麻中含有大量的人体必需氨基酸，这种营养成分在维生素e、维生素b1的作用参与下能够有效的促进人体的新陈代谢，从而促进乳汁的分泌。而且黑芝麻中的铁和维生素e还具有预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的功效。

　　因此产后新妈妈在坐月子期间如果出现有乳汁分泌不足等情况，不妨多吃些黑芝麻，不管是黑芝麻糊还是其他的食用方法，都能够帮助新妈妈有效的促进乳汁的分泌。

　　2.花生

　　产后乳汁分泌不足的原因有很多，比如像体虚、贫血等，对于这些原因所导致的奶水不足情况，专家建议新妈妈不妨多吃些花生。有研究发现，在产后哺乳期间多吃些花生不仅能够有效的促进乳汁的分泌，同时对产后常见的脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽都具有非常有效的疗效。而且在花生中还富含有大量的钙质，不但能够促进乳汁的分泌同时还能增加乳汁中钙的含量，这对新生儿的生长是非常有利的。

　　花生的下奶的功效非常明显，我们还可以将花生炖汤食用，比如像经典的猪脚炖花生，其下奶的功效就非常的明显。而且在猪脚中还含有大量的胶原蛋白，在下奶的同时还能让产妇的皮肤更加的细腻光滑。

　　3.丝瓜

　　丝瓜可以说是很多人都非常熟悉的一种蔬菜，但同时它也是非常具有下奶功效的食物之一，相信这是很多人都所不知道的。我国中医指出丝瓜是一种中药材，尤其是丝瓜络味甘、性寒，食用后具有很好的通行经络和凉血解毒的作用，尤其是对气血阻滞、经络不通等症状更具疗效。很多产妇在产后都极其容易出现有乳腺炎症，发奶时有包块以及乳汁分泌不畅等症状，这些都可以通过吃丝瓜来得到有效的缓解。

　　专家建议奶水分泌不足的产妇，在平时生活中可以将=丝瓜络放在高汤内炖煮，以此来起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。对于哺乳期吃什么奶水多的问题，丝瓜络也是理想的选择。

　　4.金针菜

　　金针菜中所含有的营养物质非常的丰富，经过研究发现每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。除此之外在金针菜中还含有大量的维生素b1、b2等营养物质，而且我国中医还指出它具有下乳的功效。对产后乳汁不足的情况可以食用金针菜炖瘦猪肉，其下奶的功效非常的明显。

　　了解哺乳期吃什么奶水多的问题之后，同时专家还提醒产妇应该尽量的避免一些会导致乳汁分泌减少的因素，比如像营养不足、情绪抑郁等，这些都要注意预防。

产后哺乳期可以染发吗

　　很多爱美的女性在产后都急于了解哺乳期可以染发吗这个问题，现在有很多人都喜欢染头发，各种各样的颜色都往上调。但对于哺乳期可以染发吗这个问题抓家提醒产妇必须要知道，因为这直接关系到自身以及宝宝的健康，甚至是生命。

　　1.铅中毒

　　很多产妇在分娩后都会迫不及待的去染发，专家提醒这是非常错误的做法，这是因为在各种染发剂中都含有大量的铅。如果在哺乳期染头发的话就会导致染发剂中的铅很容易的就进入体内，这些铅会融入血液以及乳汁中，这个时候就会导致宝宝从你的乳汁中吸收到大量的铅，长期如此势必会导致宝宝出现铅中毒的症状。而且宝宝与你密切接触，比如抚摸了你的头发后又吮手指、拿零食吃等，这样同样会导致宝宝出现大量摄入铅的情况。

　　很多妈妈在染发后都发现宝宝出现有食欲不振、腹泻、腹痛、爱哭闹等症状，专家指出这些都是宝宝铅中毒的表现。因此为了产妇自身以及宝宝的健康，在哺乳期间影噶尽量的避免染发。

　　2.过敏症状

　　染发剂中所含有的各种物质对人体而言危害都是非常的大的，其中各种各样的过敏症状就是常见的危害之一。而一般情况下染发剂导致的过敏症状有急、慢性两种，而急性过敏症状最为常见，比如像接触性皮炎、哮喘、荨麻疹等。这些急性的过敏症状很容易引起大家的重视以及注意，因此经常能够获得及时以及有效的治疗。但不管治疗的多及时，它始终都对人体造成了一定的危害。

　　不同于急性过敏症状，很多慢性过敏症状非常容易被我们所忽视，这些染发剂对人体产生的慢性作用让我们在不知不觉中受到最致命的危害。尤以氧化型染发剂和含醋酸铅的染发剂对人体危害最大，因此哺乳期的妈妈一定要注意禁止染发。

　　3.中毒

　　现在市场上有各种各样的染发剂，其中以氧化型染发剂最为常见，这是很多人都会选择的一种染发剂。然后专家指出，这种染发剂正是对人体危害最大的，其中含20多种化学成分，甚至其中的10多种成分还有可能会导致细胞细胞突变从而导致癌症。而且在这些染发剂中还含有苯的衍生物，如果长期使用的话不但会导致宝宝出现铅中毒等情况，甚至还有可能会导致宝宝患有白血病、中毒性肝炎和肾脏损害等严重疾病。

　　在这些染发剂中除了含有大量的铅、苯之外，同时还含有其他一些有害人体健康的金属物质，最常见的有镉、铅、汞、镍、铊、钒、砷等，这些金属元素长期使用同样可产生蓄积中毒。因此在哺乳期可以染发吗这个问题上，答案是否定的。

　　4.劣质染发剂

　　不管是什么样的染发剂，也不管价格有多么的昂贵，哺乳期的产妇是必须要禁止使用的。尤其是一些劣质的染发剂，这种染发剂中所含有的铅含量非常的高，因此对人体的危害也更加严重。不但哺乳期的产妇不能使用，还有像孕妇、高血压、心脏病和过敏体质者等，都不能染头发。

　　面对哺乳期可以染发吗这个问题，专家提醒产妇无论是在哺乳期间还是在怀孕期间都应该避免染头发，同时像烫头发等都不能，因为在各种药水中都含有对胎儿以及宝宝有害的物质。

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