产后哺乳期奶水稀怎么办

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产后哺乳期乳头疼怎么办

　　大部分哺乳期的新妈妈都容易出现有乳头疼的现象，但却不知道该怎么去预防以及治疗。乳头疼对新妈妈而言危害非常大，不仅会影响到正常的哺乳，甚至还有可能会诱发乳腺炎。

　　1.最佳体位

　　在哺乳的时候新妈妈必须要掌握最佳的姿势以及体位，这样同样可以帮助新妈妈有效的起到预乳头疼以及乳腺炎的作用。通常在哺乳之前妈妈就应该取舒适的体位，并且用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，这样可以有效的起到保护乳头的目的。同时在哺乳之前还应该注意适当的按摩乳房，这样可以有效的刺激排乳反射。

　　或者在哺乳之前还可以适当的挤出一些乳汁，这样乳晕可以在最短的时间内变软，这样宝宝在吮吸的时候就不会出现皮肤受损的情况了。

　　2.哺乳方式

　　很多妈妈之所以容易出现有乳头疼痛的情况，多半原因是因为不正确的方式所致。在哺乳的时候最正确的方法应该将整个乳头以及乳晕都塞入宝宝口中，如果有一侧乳房乳头疼痛的话可以暂时先用另外一侧乳房哺乳。之所以要像整个乳晕塞入，不仅是为了预防宝宝乱咬乳头从而导致乳头部位皮肤受损，同时也是为了避免宝宝吞入空气。

　　在哺乳期间还要注意变换着婴儿的吃奶位置，这样可以更好的减轻吸吮对乳头的刺激。这也是保护乳头的方法，产后新妈妈一定要注意。

　　3.乳汁滋养

　　很多妈妈在因为某些原因而要暂停哺乳的时候，经常会强行将乳头扯出，这样做不仅会导致宝宝哭闹不止，同时还会严重影响到妈妈乳头的健康，甚至还有可能会导致产妇患有乳头皲裂以及乳腺炎。因此专家提醒妈妈，在中止喂奶的时候应用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，这样婴儿就会自动吐出奶头了，以此来保护乳头不受损伤。

　　如果已经出现有乳头皲裂的情况，这个时候妈妈可以在哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥即可。

　　4.棉质胸罩

　　哺乳期的妈妈还要特别的注意，那就是尽量的使用一些哺乳期专用的胸罩，这样不仅更有利于哺乳，同时还具有保护入方法的作用。宽松的内衣和棉质胸罩是最佳的选择，如果有必要的话放置乳头罩，这样可有利于空气流通并且促进乳头皲裂愈合。

　　乳头疼的原因有很多，而预防以及治疗的方法也不少，只要掌握正确的哺乳方式以及保护乳房的方法，便可有效的预防各种乳房疾病。

产后哺乳期吃什么奶水多

　　对于刚刚分娩后的产妇而言，最重要的就是乳汁分泌充足，因此这个时候必须要知道哺乳期吃什么奶水多。只有充足的奶水才能保证新生儿的营养，那么哺乳期吃什么奶水多呢?

　　1、黑芝麻

　　专家建议哺乳期的产妇在日常生活中应该适量多吃些黑芝麻，我国中医指出黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。并且经过现代医学的研究证明，芝麻中含有大量丰富的脂肪、蛋白质等营养物资，除此之外还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙等成分，这些营养物质都可以促进产妇的雌激素，从而保证乳汁的大量分泌。

　　而且黑芝麻中还含有大量丰富的多种人体必需的氨基酸，这种物质在维生素e、维生素b1的作用参与下能够快速的促进人体的代谢功能。

　　2.花生

　　经过大量的研究证明，花生对脾虚反胃、水肿、妇女白带等症状都具有很好的治疗功效。同时对产妇产后常见的贫血、出血症、肺燥咳嗽、奶水不足等都具有很好的调理功效。而且在花生中还含有脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸等营养物质，不仅营养丰富同时这些营养物质还十分有利于人体的吸收以及利用，这对分娩后肠胃虚弱的产妇而言非常重要。

　　而且花生的红衣还具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能的作用，产妇在分娩后很容易有出血症状，这个时候多吃些花生的红衣，便可有效止血。

　　3.丝瓜

　　丝瓜不仅是我们日常生活中极为常见的一种瓜类蔬菜，同时它还是一种极为常见的中药材。我国中医将丝瓜又称之为丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下去除外皮以及果肉、种子后洗净晒干，就成了我们常说的瓜络。通常情况下丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。

　　我国中医指出丝瓜络味甘性寒，适当食用可有效起到通行经络和凉血解毒的作用，同时对产后的气血阻滞、经络不通等更具有极好的治疗功效。面对哺乳期吃什么奶水多的问题，丝瓜络就是不错的选择。

　　4.金针菜

　　在哺乳期间多吃些金针菜同样有利于促进乳汁的分泌，这种植物蔬菜中所含有的营养物质十分的丰富，每100克干品含蛋白质14.1克。除此之外在金针菜中还含有丰富的维生素b1、b2等营养，因此具有宽胸、利尿、止血、下乳等。

　　对于哺乳期吃什么奶水多的问题，以上这些食物都是最好的选择，不仅具有很好的下奶功效，同时还十分有利于产妇的身体恢复。

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