产妇哺乳期掉头发怎么办

　　产后的哺乳期妈妈需要补充大量的营养来支撑自身的营养需要以及宝宝的生长，但哺乳期掉头发怎么办的问题却仍然难以避免，虽然营养大量摄入掉头发的情况却难以避免。对于哺乳期掉头发怎么办的问题，专家提醒产妇应该从以下几个方面入手：

　　1.选对洗发精

　　哺乳期的妈妈之所以经常会出现有掉头发的情况，专家指出原因多半是因为体内激素快速减退所导致，这个时候除了要注意补充充足的营养之外，同时还应该特别的注意洗发水的选择。一般情况下滋养型的洗发水最适合产后有脱发情况的产妇使用，这类洗发水可以有效的保护头发，让头发不会纠结毛躁。每次洗完头之后新妈妈还可以使用同款的润发素，这样可以让头发变得更加的柔顺好打理。

　　在选择洗发水的时候要特别注意，尽量的不要使用一些具有去屑功效的洗发水，这类产品会导致头皮过分干燥，因此而导致头发等情况加重。而对于一些头发过油的新妈妈而言，则应该选择一些清爽型的洗发水，这样不但可以避免头发过油，同时还能避免掉发。

　　2.洗发方式

　　很多人都认为产妇在坐月子期间不能洗头，其实这是非常错误的观点，专家提醒，产妇在坐月子期间适当的洗头不仅能够有效的促进头皮的血液循环，同时还非常有利于身体的恢复。长期不洗头的话就会导致头皮上堆积各种代谢废物以及灰尘，在这种情况下只会导致掉发情况更加严重。而对于每周的洗头次数，一般取决于个人的发质，但不管是什么发质，每周洗头的次数都应该控制在三次之内。

　　在洗头的时候新妈妈一定要特别的注意，力度必须要轻柔，并且在洗头的时候还应该用指腹轻轻按摩头皮。这样可以有效的促进头皮的血液循环，同时还要注意不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

　　3.温水洗头

　　很多人在冲洗头发的时候总喜欢将水龙头开到最大，认为只有这样才能彻底的冲洗干净残留的洗发水。但专家提醒，对于有掉发情况的产妇而言，这种方法不仅会导致掉发等情况加重，同时还会因此而着凉从而出现有感冒等情况。因此在洗头的时候要特别的注意一点，那就是不能使用太强的水柱，最好是用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗，这样不仅能够更好的冲洗残留的洗发水，同时还不会导致掉发。

　　在洗头发的时候还应该注意控制水温，一般情况下水温以温水为佳，然后在洗头的时候加以适当的按摩，这样能促进头皮的血液循环稳固毛根。因此在哺乳期掉头发怎么办的问题上，水温要特别的注意。

　　4.吹头发的方式

　　洗完头之后吹头发的时候也是需要一定的技巧的，专家建议哺乳期的产妇应该事先用干毛巾将头发拍干，这样可以避免长时间的吹整，或者还可以涂抹上一些含水解蛋白的护发乳来作防护。在吹头发的时候吹风机的温度也要注意控制，温度不要太高以免造成毛鳞片的损伤，而使得头发变得脆弱易断。

　　面对哺乳期掉头发怎么办的问题，专家还特别的提醒一点，那就是在平时生活中还应该多吃些对头发有益的食物，比如像黑芝麻、黑豆、核桃等。

产妇哺乳期感冒了怎么办

　　大部分产妇经常会在哺乳期感冒，由于这个时候正在母乳喂养，因此很多妈妈都不知道怎么办。专家提醒哺乳期感冒的妈妈，这时候千万不要盲目的服用药物，以免危害新生儿的健康。

　　1.口服药

　　如果感冒情况比较严重的妈妈，应该及时去医院进行有效的治疗。通常医生会建议这些妈妈及时的服用口服药物，但是在服药的时候必须要选择在刚喂完奶的时候吃药。同时还应该适当的延迟下一次的哺乳时间，这样可以让药物有充分的时间来循环代谢。选择感冒药的时候最好是以乙酰氨基酚(扑热息痛)和非类固醇类抗炎药为主，这两种药物对于孕妇以及哺乳期妈妈而言是安全的。

　　但是哺乳期感冒的妈妈一定要注意避免服用阿司匹林，这种消炎药中的某些成分很有可能会导致宝宝出现烦躁的情况，同时还有可能会导致宝宝患有皮疹。

　　2.多喝水

　　不管哺乳期妈妈感冒的程度怎么样，在感冒期间都必须要多喝水，这有多喝水才能保证感冒的快速恢复。除了要注意多喝水之外，同时在感冒期间妈妈还要注意适当的多休息，而在饮食方面则要注意尽量以清淡、易消化为主，这对哺乳期妈妈感冒的恢复也是十分有利的。如果感冒情况比较严重的话，则必须要尽快去医院治疗。

　　在治疗期间哺乳期妈妈应该请医生给予不影响母乳喂养的药物，如果有必要的话可暂停母乳喂养，但是在暂停期间也要把乳汁挤出来，这样才能保证乳汁的持续分泌。

　　3.感冒类型

　　治疗哺乳期感冒的时候妈妈还要注意区分不同的感冒类型，对于不同的感冒一定要采取不同的治疗方法，以免导致感冒更加严重。通常情况下如果是风寒所致的感冒的话，这个时候可用姜、葱白、红糖煮些姜糖茶，然后让哺乳期妈妈趁热饮用，之后捂好发汗这样便可起到驱散寒气的作用，反复几次后感冒的症状就会慢慢好转了。

　　而如果是风热所致的感冒的话，可服用板蓝根冲剂、桑菊感冒片等，但风寒感冒的妈妈就不能吃这些感冒药了，以免导致感冒更加严重。

　　4.发烧

　　如果妈妈在感冒期间出现有发烧情况的话，这个时候必须要卧床休息，只有充足的休息才有利于退烧以及感冒的恢复。除此之外还要注意进行物理降温，这种降温方式不仅十分有效，而且对新生儿还没有任何的副作用。如果高烧不退、咳嗽加重、呼吸困难等症状，这个时候必须要今早去医院治疗。

　　这些都是哺乳期感冒的最佳处理方法，哺乳期妈妈在平时生活中必须要注意做好各方面的防感冒措施，以免影响自身以及新生儿的健康。

产妇哺乳期吃什么水果好

　　哺乳期需要大量的营养物质，其中维生素必不可少，因此哺乳期吃什么水果好必须要了解，因为水果是维生素的主要来源。对于哺乳期吃什么水果好的问题，专家指出像奇异果、山楂、杨桃等富含有维生素的水果都应该多吃，下面我们主要来说说苹果。

　　1、预防蛀牙

　　很多产妇在哺乳期间很容易因为缺乏营养物质而导致各种不适症状的出现，其中最常见的就是牙齿问题，除了蛀牙、龋齿等问题之外，有的产妇还会在坐月子期间出现有牙釉质流失等情况。对于这些牙齿方面的问题，专家提醒产妇应该多吃些苹果，因为苹果中所含有的营养物质具有很好的保护牙齿的功效，尤其是对蛀牙更具有非常有效的预防以及治疗功效。

　　苹果之所以能够保护牙齿，是由于在苹果中含有大量丰富的“苹果酚”，这种营养成分极易在水中溶解并且被人体所吸收。而且它具有预防蛀牙的功效，除此之外还能够抑制黑色素、酵素的产生，对于牙齿过敏的产妇而言它还具有抗过敏的作用。

　　2、产后减肥

　　相信很多人都知道吃苹果具有很好的减肥功效，这就是为什么苹果减肥方法风靡至今的原因。在国外的很多国家都将苹果作为最典型的减肥水果，用苹果减肥是没有任何的时间以及人群限制的，就算你是在哺乳期同样可以通过吃苹果来起到减肥的目的。最佳的苹果减肥方法应该是每周节食一天，只吃苹果，这一天就叫做“苹果日”。在苹果中含有大量的膳食纤维以及果胶，这些营养物质都能帮助我们有效的抑制食欲以及促进脂肪燃烧。

　　但是哺乳期的产妇要注意，千万不要为了尽早的恢复身材而每天都吃苹果，虽然说苹果中的营养非常的丰富，但却并不全面，像蛋白质、脂肪等营养物质是完全没有的。如果产妇天天吃苹果的话很有可能会导致营养不良，从而影响到母乳的质量。

　　3、缓解产后疲劳

　　孕妇在分娩过程中需要消耗大量的体力，尤其是一些产程长达十几个小时的产妇，其体力的消耗更加的大，以此很容易出现有虚脱等情况。就算经过一段时间的休息同样存在有产后疲劳的情况，在这种情况不但身体恢复会受到极大的影响，同时还非常不方便坐月子期间的运动。因此这个时候专家提醒，坐月子期间应该适量的多吃些苹果，因为苹果中所含有的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等营养物质具有缓解产后疲劳的功效。

　　之所以会出现产后疲劳等症状，与人体体液偏酸性有着密切的关系，而苹果中所含有的这些营养物质可起到中和酸性体液中的酸根的目的，从而通过降低体液中的酸性来达到缓解疲劳的目的。因此在哺乳期吃什么水果好的问题上，苹果绝对是最理想的选择。

　　4、补充维生素c

　　哺乳期的产妇无论是促进乳汁的分泌还是促进身体的恢复，都需要大量的维生素物质，因此这个时候苹果是必不可少的水果。在苹果中含有大量的维他命c、维生素c等营养物质，它们都具有保护心脑血管的功效，同时更是心脏病患者的健康元素。在哺乳期多吃些苹果，还能够抑制皮肤黑色素和形成，从而帮助产妇有效的消除各种色斑以及黑色素。

　　面对哺乳期吃什么水果好的问题，以上这些食物都是平时生活中产妇应该多吃的，除此之外还应该多吃些山楂、红枣等水果，以此来起到预防贫血以及治疗贫血的功效。

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