产后饮食八不宜

　　产后饮食八不宜，无论产前或产后饮食调养对女性来说都是很重要的，这段时期生理上发生了很大的变化，产后妈妈要安然坐好月子，此时的恢复情况可能会影响妈妈一生的健康，不可以轻视。

　　1、不宜滋补过度

　　产后为了补充营养及保证乳汁分泌充足，产后滋补很被重视，但其实产后滋补其实也是有讲究的，一旦滋补过量很可能引起肥胖，而肥胖又导致体内糖和脂肪代谢失调从而引发各种疾病，而且产妇营养狗过于丰富，分泌的奶汁的脂肪含量也必然增多，宝宝食用后

也不是一定健康的，因而产后滋补也要有适当；

　　2、不宜马上禁食

　　孕妇为了保证胎儿健康，孕期通常不会太过注意身材问题，但一旦分娩后，很多人为恢复身材马上进行节食，这其中会有很大的危害，不仅有损身体，还不利于母乳喂养。母乳宝宝必然要消耗体内的大量水分和脂肪，因而此时的产妇不仅不能节食，还应多补充营养丰富的食物，保证热量摄入量；

　　3、不宜久喝红糖水

　　在产后适量喝红糖水，对产妇和婴儿都很有好处，红糖水不仅可以补血，还能提供热量，是很传统的滋补品，准妈咪经过分娩，产妇的精力和体力都有非常大的消耗，又失血，急需滋补，但需要注意的是红糖水也不是喝得越多越好，对子宫复原会有不利影响。建

议产后喝红糖水的时间以7到10天为宜；

　　4、不宜多喝浓汤

　　虽然建议产后多喝汤水，但是高脂肪浓汤不宜多喝，否则不但影响食欲，还会使人体发胖，而且乳汁中脂肪含量过高时也可能致使新生宝宝不能耐受和吸收而引发腹泻，产妇可以喝些清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等；

　　5、不宜吃辛辣温燥食物

　　辛辣温燥的食物会让产妇内生热，产妇多出现上火、口舌生疮，大便秘结及痔疮等症状表现，如果母乳宝宝的话，通过乳汁也会影响到婴儿让宝宝体内也生热，为此产妇的饮食宜清淡温和，以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主；

　　6、不宜多吃味精

　　味精的主要成份是谷氨酸钠，通过母乳大量的谷氨酸钠会进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生结合而形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，导致宝宝发生急性锌缺乏，而锌缺乏可能会导致宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病；

　　7、不宜立即服用人参

　　很多产妇为了迅速恢复体力，立即服用人参，虽然人参好，但是其中含有的人参唣甙成分对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用，使用后会导致产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状，影响产妇的休息及产后恢复，甚至还会加重出血；

　　8、不宜吃巧克力

　　巧克力含有可可碱，产妇食用后会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，对宝宝神经系统和心脏产生损害，还会导致婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停，而且也不利于产妇健康；

　　产后饮食关系着胎儿及产妇共同的健康问题，多方面考虑以保证全面健康。

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女性剖腹产后饮食注意事项

现代知识型女性，她们随着知识水平的提高，思想观念发生了很大的变化，不少女性在生产时主动愿意选择剖腹产，因为，她们发现，阴道顺产的女性，体型远远不如剖腹产的女性，恢复到怀孕之前的苗条身材，对顺产的女性而言，可能是一种“奢望”，而剖腹产的女性身材恢复则要相对容易。但是，要知道，剖腹产往往会对女性的身体造成比顺产更严重的伤害，毕竟是开腹，会大伤元气。进行剖腹产的女性必须要注意在产后合理的饮食，更要加强营养，精心的调理，否则，无法确保剖腹产的产妇在较短时间内身体完全康复。那么，剖腹产后饮食该注意哪些方面？剖腹产后身体恢复需要注意哪些事项呢？

进行完剖腹产手术的产妇，大多身体较为虚弱，此时，身体虚弱的产妇肩上又多了一副重担，那就是要肩负给婴儿哺乳的重任，如果此时，产妇不注意合理的补充营养，身体会更虚弱，影响正常的产奶，同时会影响到刚出生宝宝的哺乳，影响到宝宝的健康发育。

那么，剖腹产后饮食有哪些注意事项呢？剖腹产后饮食很讲究，一般而言，在进行完剖腹产手术之后，饮食要遵照医嘱进行，产妇一般在术后的6个小时内是禁食的，6个小时之后，剖腹产的产妇可由家属喂一些小米粥、萝卜汤等流质食物，以促进排气、排尿，注意产后首次进食不能给产妇进食鸡蛋、牛奶等胀气的食物。在剖腹产的产妇排气之后，可以将饮食由流质食物改为大米粥、面条等半流质食物。此外，剖腹产后饮食注意事项还包括以下几点：

剖腹产后饮食要忌寒凉。由于剖腹产后的女性身体大多虚弱，由于在生产过程中失血不少，往往会造成身体的更加虚弱，而且常常会有恶露不断的排出。因此，剖腹产后饮食要注意尽量不要给产妇吃冰激凌、凉饮料及寒凉的食物，否则会引发女性出现腹痛、关节痛及恶露长时间不净，引发多种妇科疾病。

剖腹产后饮食要忌辛辣。大多数剖腹产的女性在手术过程中往往失血较多，失血便会导致身体阴虚内热，如果剖腹产的产妇在宝宝出生之后，进食辣椒、大葱、大蒜之类的辛辣刺激的食物，往往会引发失血伤津。因此，剖腹产的产妇在产后要控制辛辣食物的进食。

剖腹产后饮食要忌大补。不少产妇特别是剖腹产的产妇在生产完之后，没有了十月怀胎的剧烈妊娠反应，加上开腹生产对身体的伤害，不少产妇都认为要好好的补补身体了，于是便大补特补，大鱼大肉不断，而且还从药店购买各种人参、蜂王浆等补品来补充生产对身体的伤害。殊不知，过度的大补特补，往往会引发产妇过于肥胖，诱发产妇患上高血压、糖尿病等疾患。同时，人参等补品含有过量的蛋白质、脂肪，这些物质过量则会导致产妇的乳汁中脂肪、蛋白质含量过高，引发宝宝腹泻。

剖腹产后饮食要宜果蔬。我们都知道，新鲜的蔬菜、水果对我们身体营养的补充最全面、最适合，但是，有的产妇认为产后不能吃水果、蔬菜，认为蔬菜、水果是寒凉的食物，不能在坐月子期间多吃，实际上，新鲜的蔬菜、水果营养成分最全面，能在短时间内迅速的补充产妇生产时身体流失的各种营养元素，此外，还能防止产妇便秘的发生。

在了解了剖腹产后饮食注意事项之后，需要特别提醒广大剖腹产的产妇们注意的是，剖腹产后饮食对剖腹产的产妇能否顺利康复，有着极其重要的意义，合理的饮食，能确保产妇尽早恢复健康，以免留下各种健康隐患。

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