断奶后吃什么好？6款食谱为宝宝提供正能量_家庭医生在线育儿频道

　　宝宝断奶后吃什么好呢？是吃流质食物还是直接就喂固体食物了？

　　宝宝断奶后的饮食

　　吃营养丰富、细软、容易消化的食物。1岁的小儿咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给孩子吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃软面条、米粥、小馄饨等，副食可吃肉末、肉松、菜泥及蛋羹等。值得一提的是，牛乳是小儿断奶后的必需食物，因为它不仅易消化，而且有着极为丰富的营养，能提供给小儿身体发育所需要的各种营养素。

　　食品多样化。每种食物有其特定的营养构成，因此，只有各种食物都品尝，才能保证机体摄入足够的营养。不仅如此，每天总吃同样的食物，还会引起孩子厌食，从而导致某些营养不足。所以，我们说，孩子的食品要多样化。在主食上，除了吃米面外，还要补充一些豆类、薯类、小米等。在副食方面，可适当吃些豆制品、肉类、鱼虾、动物内脏及各种绿叶蔬菜等。如此，不仅可以增加孩子的食欲，而且可以保证其生长发育所需要的各种营养。

　　避免吃刺激性强的食物。刚断奶的孩子，在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应，因此，小儿不宜吃辛、香、麻、辣等食物，调味品也应杜绝。

　　良好的卫生习惯。对于刚断乳的小儿来说也是极其重要的。母轧是卫生无菌的，且母乳中又有使机体免受侵害的免疫性物质。断乳的小儿则失去了这些有利的条件。因此，对于断乳的孩子来讲，我们要注意其食物及轻具的卫生，要让孩子使用消毒的碗筷，自己有单独的餐具等等。另外，也要培养孩子自己良好的卫生习惯，吃饭前便后要洗手等。

　　了解了以上这些原则之后，给各位妈妈推荐几款断奶后的宝宝食谱，希望宝宝能够喜欢。

　　宝宝断奶后的营养食谱

　　1、疙瘩汤

　　把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

　　2、虾豆腐

　　虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。

　　3、三鲜蛋羹

　　把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀，再继续蒸5~8分钟，停火后即可食用。

　　4、混合菜糊

　　将土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟，去皮压烂成泥。番茄用开水烫去皮，切成碎块，放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。

　　5、果羹

　　将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一同放在火上加水煮熟。离火加白糖凉后食用。没有琼脂可用藕粉代替。

　　6、蒸鱼饼

　　把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

　　（责任编辑：方徽雯 ）

宝宝断奶后吃什么 宝宝断奶后要怎么吃

很多人都知道宝宝断奶之后，因为婴儿的肠道还没有发育完全，所以相对于成年人来说消化吸收效率并没有那么高，因此他们的食物选择是有讲究的。那么，宝宝断奶后吃什么？下面就围绕这个话题做一下具体分析。

宝宝断奶后吃什么

第一，推荐大家可以多给孩子吃鱼，要知道，鱼中含有比较丰富的dha和欧米伽3，如果多吃的话能有效健脑。第二，也可以每天给宝宝喝500毫升左右的牛奶，在断奶之后很多孩子无法适应，这时候你就可以泡一些跟母乳差不多味道的牛奶给孩子喝，这样能抵抗孩子想要喝母乳的欲望，第三，可以给孩子多吃一些瘦肉沫，因为在它其中含有着比较丰富的蛋白质，而且脂肪含量较低，多吃不会发胖不说，而且还能让孩子的免疫力有所强化。第四，可以给孩子吃一些蔬菜，在蔬菜中含有着比较丰富的膳食纤维，在孩子肠道功能还没有那么强的情况下，通过多吃蔬菜、多补充膳食纤维的方式，可让孩子的肠道以更高频次蠕动起来。

上面就是小编围绕宝宝断奶后吃什么这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，断奶之后的宝宝在食物选择上应该结合着宝宝的具体情况去安排，比较建议大家可以吃鱼肉、瘦肉沫、豆制品等等。

断奶后吃什么 断奶后宝宝的饮食

断奶之后，宝宝一天的饮食其实也是比较多的，除了一天正常的三顿之外，还要加一些辅食，那么如果说每天做到一些比较好的更换菜式，能够给宝宝换来更多的营养，口味的增加，我们来看一下断奶后吃什么。

断奶后吃什么

1、青菜粥

青菜粥是一种比较好的选择，在宝宝小的时候，因为他自身的一些饮食和身体的状况，非常容易产生上火的情况儿，这个时候身体当中的营养和水分流失的比较快，和一些青菜粥能够帮助宝宝补充身体所需要的营养。

2、南瓜粥

南瓜粥也是一种比较好的选择，因为南瓜当中含有的维生素和一些微量元素是比较丰富的，对于宝宝来说能够有着很好的帮助，开胃以及缓解消化不良的情况。

3、面条

面条是一种宝宝常用的辅食，因为面条当中它的营养价值成分是比较高的，而且可以用骨头汤加一些青菜叶来煮面条，宝宝吃的会比较舒服。

断奶后吃什么，其实在宝宝断奶后吃一些比较营养的滋补品，对于身体来说，不仅能够有着更好的吸收营养的作用，也能够改善宝宝的口味，让其食欲增加。

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