幼儿营养不良的自测

营养不良多发生在3岁以下儿童，按性质不一样可分为热量营养不良和蛋白质营养不良，前者以热量缺乏为主，后者多以蛋白质缺乏为主。我国儿童营养不良主要见于3岁婴幼儿，80%以上属于轻度营养不良。本病患儿主要是优质蛋白质(包括动物蛋白和豆类蛋白)摄入不足，同时缺乏大量的维生素和微量元素。营养专家分析认为，幼儿营养不良的原因，一部分是因家庭贫穷造成;另一部分是家长缺乏营养知识喂养不当造成的;还有一部分是由其他的疾病引起的。

　　在临床上，判断急慢性营养不良的主要指标有：

　　①体重。如果孩子体重低于同年龄和同性别参照人群值的15-25%那么就属于轻度营养不良;体重低于该值的25-40%属于中度营养不良;体重低于该值的40%以上属于重度营养不良。

②腹部皮下脂肪厚度。具体的测量方法：可以在腹部的肚脐上，以拇指和食指相距3厘米与皮肤表面垂直成90度角，将皮肤层捏起，然后再量其上缘厚度。轻度营养不良为0.4-0.8厘米;中度营养不良为0.4厘米以下;重度营养不良患儿皮下脂肪几乎就已将完全消失。

　　③身高。轻度营养不良基本的正常;中度营养不良比较的正常值低;重度营养不良明显低于正常值。

　　④肌张力。轻度营养不良基本正常;中度营养不良，肌张力明显的出现降低，肌肉松弛;重度营养不良，那就是肌肉萎缩。

　　儿科专家指出，早期发现营养不良，对早期治疗和良好预后十分的重要。轻中度营养不良患儿的消化能力还好，所以可以以调整饮食为主，可不给予药物治疗;营养不良并发贫血和多种维生素缺乏症者，可以予以相应治疗。

幼儿营养的补充

在孩子的日常的成长过程中，视力发育是很重要的一个环节。拥有明亮的眼睛，可以让宝宝更清晰和更精确地感知和接受外界信息的刺激，同时能很好的促进大脑的开发，提升智力的水平，而充足的营养就是视力发育的物质基础。

　　1、维生素a

　　维生素a对于维持人体的正常视觉，有着十分重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料，如果一旦缺乏维生素a，眼睛对弱光的感受能力就会慢慢的下降，而且还使幼儿在弱光环境下不可以看清楚物体。

　正常儿童在日常的辅食中就能补充维生素a，如胡萝卜和动物肝脏等。需要我们注意的是，补充维生素a不可以急于求成，如果过量的补充，也会容易造成维生素a中毒。

　　2、叶黄素

　　属于类β-胡萝卜素，对视网膜色素变性和黄斑病变还有白内障等随着年龄增长而产生的眼疾，有着很明显的预防和改善的效果。

　　叶黄素不可以由人体自身合成，现在还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实， 叶黄素的补充很简单，成本也不是很高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜和甘蓝等。

母乳喂养 幼儿营养补充的五大手段

　　母乳喂养宝宝的好处有很多，这也是很多爸爸妈妈知道的。母乳喂养对于婴儿的康成长有很大的益处，母乳喂养可以增强婴儿抵抗力，还可以增进母子情感.。这样以来哺乳的妈妈究竟该怎么做才可以保证最好的母乳质量呢?现在就来和您一起聊一聊幼儿营养的补充问题!

　　1、加蛋白摄入量

　　人体细胞的重要组成部分——蛋白质，其分解代谢后产生的氨基酸是构建人体的重要“建筑材料”。足量、优质的蛋白质摄入的哺乳期对于妈妈和宝宝都具有重要性的，妈嘛每日最少要摄入80克的蛋白质。而蛋白质的只要来源有牛奶、禽、瘦肉等。质量较好的蛋白质和钙质都是有大豆提供的，也应充分利用，以豆腐、豆浆为宜。营养良好的妈妈，每天泌乳量应该在800毫升以上。

　　2、关注脂肪的补充

对宝宝而言，蛋白质可以促进神经系统的发育、组织细胞的合成、激素的制造。脂肪酸epa和dha可以宝宝脑部的发育。所以，妈妈应摄取适量的脂肪，宝成长的需要也是由它来完成的，应以玉米油、芝麻油、橄榄油为主。

　　3、注饮水和微量元素的摄入

　　哺乳期间最好饮用矿物质水2000毫升以上在一天之中，如果出很多的汗多量还可以增加。注意补充锌、碘、铁、钙、镁等。海带、紫菜、干贝、鸭肝、黑木耳、香菇、大枣、坚果、豆制品含量十分的丰富，经常使用是不错的。

　　4、供应充足的碳水化合物　　最简单、最清洁的能源——碳水化合物。建议用全谷类、蔬菜、白扁豆和菜豆等复杂碳水化合物和水果可以简单碳水化合物一起食用，这样就可以很好地消化这些食物，保持母体血糖和乳汁营养的稳定。

　　5、维生素摄取要均衡

　　除了上述的基本营养物质外，维生素也是需要的，主要需要叶酸、维生素c、b族维生素等，还有一些菜、西蓝花、卷心菜、橙子、猕猴桃、香蕉、桃子等。

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