云溪在生完孩子前几天是自己的亲妈照顾的,妈妈照顾自己的时候,每一餐都是妈妈端到面前给她吃,喂完奶之后妈妈帮孩子拍嗝,帮哄孩子睡觉。
所以云溪在坐月子的前几天,日子还是过得蛮舒服的,但是妈妈自己要上班不能请假太久,在第6天之后,婆婆就开始接手照顾云溪的时候,让云溪觉得什么是度日如年。
晚上孩子哭闹的时候婆婆装着听不到,自己睡自己的,自己晚上忍着伤口的疼痛起来给孩子换尿不湿,喂奶拍奶嗝。
在产后28天的时候,婆婆更是用有味道的肉包了云吞,云溪因为要喂奶,加上肚子也很饿就吃了一碗云吞。
结果吃完没多久,云溪就拉肚子了,就问婆婆这个肉是不是有味道?
婆婆说多少有点味,但味不大呀!
因为拉肚子云溪要去医院打针,奶水也变少了,不得不给孩子添加奶粉。
坐个月子真是让云溪心力交瘁,而且手疼了,腰酸了,还得了不少月子病。
云溪心里面暗暗地想,等你老了我照顾你,也给你吃臭的肉,不给你翻身,不给你洗澡。
妈妈在产后坐月子,饮食确实很关键,饮食如果做错了,容易导致妈妈产后身材恢复不好,甚至是腰酸背疼。
妈妈产后饮食有禁忌,如果没有注意容易得月子病
产后饮食禁忌一:产后经常喝肉汤
产后要喝点老母鸡汤,是很多地方坐月子的风俗。
而老母鸡体内的脂肪含量比较高,老母鸡汤上面都会浮着一层厚厚的黄油,如果这些鸡汤冷了放到冰箱里面,就看到上面结着一层厚厚的脂肪。
如果妈妈在产后经常喝这类油腻腻的汤,容易导致体内摄入大量的脂肪。
这样一来会有三种危害:
危害1:宝宝拉肚子
导致妈妈乳汁的脂肪含量过高,容易导致孩子拉肚子,妈妈吃什么就能直接体现到乳汁上。
经常喝油腻的汤,妈妈乳汁里面的脂肪含量也会更高,而孩子喝了这些油腻的乳汁容易拉肚子。
危害2:妈妈营养不均衡
经常喝这些油腻的汤,容易导致妈妈吃不下其他的东西,营养自然不均衡,影响乳汁的质量。
危害3:妈妈肥胖
有些妈妈生完孩子出完月子之后,感觉体重压根就没怎么减,最主要是坐月子经常喝这些油腻的汤。
产后饮食禁忌二:吃太补的食物
比如产后就吃人参,或者是天天大鱼大肉的吃,其实并不合适。
在《明星月嫂教你吃对月子餐》里面就提到,产后42天每一个阶段饮食的目的是不一样的,第1个阶段主要是消水肿排恶露,所以要吃一些清淡的饮食。
而产后吃人参会导致妈妈虚不受补,容易上火,所以妈妈在产后就吃一些正常的饮食就好了,而产后总是大鱼大肉地吃,也容易导致妈妈上火。
产后饮食禁忌三:口味过于重
妈妈在产后饮食尽量地避免吃过咸过甜过油的食物。
所以妈妈在做饭菜的时候建议只放油和盐,不要放一些味精,或者大料等这些口味过于重的食物。
口味过重,妈妈本身吃的肉类比较多,就容易喉咙不舒服,还容易便秘,而且妈妈在产后,如果饮食中过于辛辣,孩子也不愿意喝奶。
妈妈产后42天饮食是有讲究的,主要分为4个阶段,各个阶段目的不一样
第1个阶段:排恶露,消水肿
主要是吃一些清淡,容易消化的食物,毕竟产后的话,妈妈的肠胃也没有那么快恢复。
第2个阶段:清肝火,生乳汁
吃一些容易消化,而且还能够催乳的食物。
第3个阶段:补气血,调脏器
这时候要吃一些又能补气血,又能促进子宫恢复的食物。
第4个阶段:增体质,塑形体
这时候要吃一些又能够增加营养,又能够控制体重的食物。
妈妈只有了解这些禁忌,在月子里面吃对了,就能在月子里面过得舒心,产后也能恢复更快。
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