奶香南瓜

南瓜中高钙、高钾、低钠，还有人体所需的多种氨基酸，特别适合孕妇补充营养，除此之外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成。

准备食材：南瓜500g、椰奶半杯、淡奶油半杯、盐适量、橄榄油少许、香蒜末少许、法香末少许

步骤1：南瓜去皮切丁。

步骤2：加水没过，煮20分钟。

步骤3：用搅拌机打碎。

步骤4：把已打碎好的南瓜放入锅内。

步骤5：加海盐黑胡椒少许，黄油或橄榄油，拌匀，小煮一开即可。

步骤6：添加椰奶和淡奶油，同样是搅匀煮开即可，喝时添加少许香蒜末和法香末。

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