孕妇吃什么水果好？这五个食物多吃宝宝出生后皮肤会好

　　水果是一种健康食品，无论老人、小孩，甚至是孕妇都需要吃一定量的水果。有科学家发现孕妇的营养摄入会影响胎儿的健康，如果妈妈在怀孕期间经常吃一些水果，不仅可以吸收水果中的营养，还可以帮助胎儿大脑发育，增强宝宝的认知能力，孕妇每天摄入的水果会影响宝宝出生后的智力发育。那么孕妇吃什么水果好?

　　1、苹果

　　苹果是一种常见的水果，其营养价值也是公认的高。有句话叫“一天一个苹果，疾病远离我”。对于孕妈妈来说，每天吃一个苹果可以帮助提高抵抗力，让胎儿看起来更好。这是因为苹果含有丰富的锌和碘，含量是香蕉和橙子的数倍，可以帮助孕妈妈补充这两种营养素，促进胎儿大脑发育。宝宝之所以能好看，是因为苹果中的维生素含量高，可以改善孩子的皮肤状况，让宝宝更水润。

　　2、葡萄

　　葡萄有缓解流产、提高免疫力的作用，对孕妈妈很有好处，还能让宝宝看起来更好看，眼睛又大又亮。此外葡萄还含有丰富的矿物质，对宝宝的大脑发育非常有好处。孕妈妈适当多吃葡萄，可以让宝宝出生后更聪明、更灵活。但是孕妈妈在吃这些水果时要特别注意，经常和适当地吃它们并不意味着随便吃它们。

　　3、樱桃

　　虽然樱桃的​​自由变成了自嘲的梗，但樱桃的营养价值确实很高，尤其是对于孕妈妈来说。就算贵了点，也要适量食用。适当多吃樱桃有利于孕妈补铁补气血，避免孕妈贫血。它对自然分娩和产后恢复也非常有益，而且樱桃还有助于宝宝的智力和身体发育，可以让宝宝出生后身体素质更好。

　　4、山竹

　　山竹味道甘甜，被誉为水果皇后，非常滋补，营养价值广受好评。因此孕妈可以适当吃些山竹，以补充营养，尤其是在炎炎夏日，山竹还有清热下火的功效。不过孕妈也要注意山竹下火，自然是性寒之物，吃可以，但不能多吃，怀孕早期更是最好不吃为妙，以免寒气入体、伤害胎儿。

　　5、柿子

　　柿子汁多而且味道也甜，最重要的是柿子里面有其他水果所没有的矿物质，比如说钾，钙，铁。由于柿子属于一种寒性食物，有清肺热化痰止咳的效果，但是孕妇不能多吃，最好是控制在每天吃一个柿子的状态下，因为柿子里面某种物质可能会和胃酸里面的蛋白质产生沉淀，导致对蛋白质的吸收不良。由于柿子里面也有很高的糖分，所以血糖高的孕妇不能够吃的太多。

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