果球虾仁沙拉

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果球虾仁沙拉

虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

主料
虾500克橙子1个
调料
色拉油1茶匙食盐1茶匙
淀粉1茶匙沙拉酱1茶匙

准备食材:虾仁(红)500克、橙子1个、色拉油适量、食盐适量、淀粉适量、沙拉酱适量

步骤1:虾仁用刀划开虾背,去掉纱线,清洗干净后加入少许酒、加入一勺盐拌匀后,腌制15分钟。

步骤2:橙子剥皮,切成小块。

步骤3:锅中倒入适量油,油六七成热的时候,将虾仁一只只滑入锅中,转中火,炸一分钟,等到虾仁金黄酥脆即可捞出。

步骤4:红毛丹去皮,留下果球清洗干净备用。

步骤5:将红毛丹和虾仁混合。

步骤6:将果球和虾仁拌在一起。挤上适量沙拉酱,搅拌均匀即可食用。

92妈妈提醒

1、虾仁清洗干净后,要用少许盐腌制一刻钟,虾仁更入味。
2、加入白酒可以提鲜去腥,或者加入适量葱姜末也可以起到相同作用。
3、虾仁直接下锅炸的话,虾仁会缩水、炸老、崩油,只要外面裹一层干粉,就不会发生上面情况。
4、炸虾仁的时间,一分钟就足够了,因为虾仁很容易熟,时间长了就炸老了。
5、如果觉得色拉酱的热量过高,就用无糖低脂酸奶代替吧,健康又美味。

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