茯苓红枣冬瓜汤——利水消肿

食疗给我们带来的好处很多，但是同样如果过度的饮食会给我们造成肥胖或者水肿。因此我们常常看到很多女孩子纠结：自己很爱吃某一样东西，但是自己最近似乎不断的发胖，到底应该怎么办呢？其实这种情况可能仅仅是因为你水肿了，那么如何通过食疗利水消肿呢？以下就是为您做出的详细介绍。

如何判断水肿

生活中有很多朋友都会出现水肿的情况，只要不适身体病变的原因，大多数是较为正常的。判断水肿最为原始的方法便是用手按压，如果出现较长时间的凹陷情况，便可以判断是水肿了。另外还可以多留意自己的体重变化，如果您在最近一段时间内，体重沉浮较为频繁，也建议您不妨关注自己是否出现了水肿的情况。

所需食材：

茯苓15克、红枣15个、冬瓜300克、鲤鱼1条、生姜4片。

制作方法：

1.茯苓稍浸泡；红枣去核；冬瓜去皮切块；

2.鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。

3.茯苓、枣置煲汤袋下瓦煲，加水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约半小时，下瓜、鱼续煲40分钟，弃药袋，下盐便可。

主要功效：

以上茯苓冬瓜鲤鱼汤具有健脾益气、利水消肿功效的药膳汤饮，除了能够缓解夏秋暑热时的水肿状态外，对于慢性肾炎所引起的水肿也具有一定的辅助作用。另外还能够有效益脾和胃、宁心安神。如果您经常出现便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠的情况，建议不妨您可以采用上述方法，除了消除水肿外，还具有一定凝、宁神静心的作用。

上述就是为您详细介绍的“如何通过食疗利水消肿”，希望能够引起您的重视，同样也希望能够对您有所帮助。水肿对我们身体的影响是非常大的，因此如果您觉得自己出现了水肿的情况，首先应该调整自己的饮食习惯，然后不妨试试上述方法，相信会给您很多的惊喜。

白茯苓红枣粥——美容养颜安神养心

白茯苓是我们经常食用的一种茯苓，是属于中药材的一种哦，而且营养物质和保健的效果是不错的呢，可以起到很好的保健养生美容的效果呢，你知道白茯苓应该如何食用的吗，下面的这道白茯苓红枣粥就是不错的选择，可以有美容安神的效果。

白茯苓红枣粥

所需材料

红枣15克、白茯苓10克、粳米100克、青菜适量、盐2克

做法

1粳米洗净，再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净，切丝。

2锅置火上，倒入清水，放入粳米、红枣，以大火煮开。

3再加入茯苓同煮至熟，以小火煮至浓稠状，撒上青菜，调入盐拌匀即可。

茯苓红枣粥的功效与作用

红枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓红枣粥能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用。这样的食疗方法可以有很好的润肤的作用，对于健脑益智有好吃，而且还有安神养心的效果呢，对于提高体质，增强肌肤的弹性有一定的好处。

上面介绍的这道白茯苓红枣粥的具体的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作着让家人分享了，美容养颜安神养心，可以增强体质，提高免疫力，而且还可以补充蛋白质和钙质，是很不错的养生食材。

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