产后吃燕麦好吗？坐月子喝燕麦粥好不好

燕麦的营养十分丰富，它是一种高营养、高能以及低糖的食物，因此常常被女人们用来减肥。在1997年，燕麦被美国FDA认定为功能性食物，因为它不仅具有食用价值，还具有药用价值，可以降低人体胆固醇，平稳人体血糖。甚至在美国《时代》周刊杂志的评选中，也被评为了“全球十大健康食物”，排名第五，并且是所有谷类中唯一上榜的食物。那么产后吃燕麦好吗？坐月子喝燕麦粥好不好呢？

产后吃燕麦好吗？

燕麦的营养元素很多，像维生素E、维生素B1等，这些对人体都是非常有好处的，尤其是对女性的皮肤，具有抗衰老美白的作用。从这个角度上来说，产后吃燕麦对产后的女人的皮肤保养是有好处的。

燕麦还含有很多的矿物质，比如钙磷铁锌等，女人在产后需要各种矿物质的补足，尤其是钙元素，一旦产妇缺乏了，就很容易患上骨质疏松。而铁元素一旦缺乏了，就容易患上产后贫血。不管是哪种疾病，对产妇的健康都是有危害的。从这个角度上来说，吃燕麦可以促进产后恢复，让产妇保持健康。（不同职业的产后妈妈应该如何选择月子食谱？）

燕麦中还含有丰富的抗氧化成分，这对于产妇产后恢复，以及皮肤的美白是有帮助的。产后，妊娠纹开始变淡，而吃燕麦就可以促进这种功效的发挥，让妊娠纹尽快的变淡。

燕麦对产妇还具有润肠通便的作用，如果产妇大便干结，那么适量的吃燕麦，就可以缓解这种症状。

经过以上分析我们可以知道，产妇可以吃燕麦的，并且还好处多多呢！

坐月子喝燕麦粥好不好？

坐月子期间产妇最容易患上便秘了，很多产妇都备受煎熬，但是在坐月子期间坚持喝燕麦粥的话，就可以有效的缓解症状，也可以起到预防的作用，让孕妇有食欲，吸收更多的营养，转化成乳汁，去哺育宝宝。

同时，坐月子期间也是赘肉增长很快的时候，燕麦粥作为一种低脂肪高能量的食物，对于产妇的产后减肥，身材恢复有很好的辅助作用。

由于燕麦粥的营养成分比较丰富，并且还有低糖低脂的特点，因此常常被用来治疗产后高血压或者高血糖。由此，我们可以说燕麦粥是对产妇极好的一种食物。

虽然燕麦粥有很多的好处，但是92妈妈小编建议各位产妇们在坐月子期间尽量不要买袋装的燕麦，尤其是有很多添加剂的燕麦，这对于产妇的身体恢复是不健康的。

同时，92妈妈小编还要建议各位，不要和菠菜一起食用，因为燕麦中的钙质会和菠菜中的草酸形成化学反应，会降低营养价值，影响钙质吸收。同时还要兼顾着营养均衡，最好也不要经过高温烹饪，会破坏燕麦的营养成分。

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