哺乳期可以吃韩国烤肉吗？产后吃烤肉好么

母乳对宝宝来说，是他快乐成长最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有宝宝成长所需的所有营养，母乳喂养的亲密接触和亲子关系也能刺激宝宝的脑部及心智发育，所以哺乳期很重要。好吃又时尚的韩国烤肉对于哺乳期的妈妈来说能吃吗，产后吃烤肉有什么影响，92妈妈小编现在就来和大家聊一聊。

烤肉的营养价值：

1、烤肉中含有丰富的蛋白质，一般在10-20%之间，瘦肉比肥肉含蛋白质量更多。肉类食品为优质蛋白质，不仅含有人体所必需的氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，比较容易消化吸收。

2、肉类约含有1%左右无机盐，瘦肉中较多。无机盐参与许多重要的生理功能，如保持心脏和大脑的活动，帮助抗体形成，对人体发挥有益的作用等。

3、烤肉毕竟不是很干净的食物，肉中的油脂在高温下会发生一些变化，在加上盐、其他物质的化合反应，容易长生一些致癌的物质，对身体不好，尤其是处于哺乳期的妇女，对宝宝也会产生影响。

哺乳期可以吃韩国烤肉吗

根据上文所述，哺乳期是可以吃韩国烤肉的，但是烤肉毕竟是烤制食物。众所皆知，烧烤的食物含有很高的致癌物质，所以，哺乳期一定要少吃韩国烤肉，包括烤肉也是如此，请尽量少吃，解解馋是可以的哈。

1、虽然韩国烤肉没有经过明火，而且肉片也比较薄，但是也必需注意烤是否烤熟，没有烤熟的肉里可能含有寄生虫，食用者可能会感染上寄生虫，埋下了罹患脑囊虫病的隐患，对宝宝的健康是个大考验。

2、韩国烤肉的肉食也是经过调料腌制过的，食物在腌制的过程中容易产生亚硝胺，所以韩国烤肉也不排除包含致癌物质——亚硝胺。另外，在烤肉过程中往会添加了香料等物质，哺乳期的妈妈不宜吃辛辣、刺激的食物，所以韩国烤肉不能多吃。

3、经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，尤其对于哺乳期的妈妈，可能损伤消化道黏膜，影响体质的平衡，令人“上火”，宝宝可能也会随之上火。（哺乳期上火怎么办？上火喂奶对宝宝有影响吗）

4、烤肉含有丰富的脂肪，也极不卫生，而且还不易消化，所以，为了宝宝健康，远离烧烤。

网友对哺乳期的妈妈的一些建议

1、可以吃的，不过要适量吃，毕竟是上火的东西以免吃了以后宝宝上火，妈妈要注意饮食清淡。

2、坐月子味精不能多吃，烤肉都是腌制好的料，所以尽量少吃。

3、烤肉这些东西不是哺乳期也尽量少吃为好，何况是哺乳期。

4、产后妈妈少吃一点烤肉是没有关系的，偶尔解解馋，换个口味也能让妈妈的心情好一些。

烤肉吃多了容易上火，如果自我感觉是比较容易上火的体质，就尽量不要吃。烧烤东西始终对身体有害，为你宝宝的健康，偶然吃一下，不要经常吃，92妈妈小编还是要强调，宝宝所有的营养都来自妈妈，不要为了自己的欲望，损害孩子的健康，你也可以阅读“哺乳期不能吃的东西有哪些？哺乳期饮食禁忌大全”了解更多“产后注意事项”。

哺乳期不能吃哪些食物_哺乳期可以喝酒吗

一、冰镇水果

人们在夏天选择冰镇的水果可以在短暂时间内控制住炎热带来的烦躁感，所以哺乳期的妈妈难免会抑制不住自己的冲动，去吃上几个。但是冰镇水果的刺激，让宝宝喝奶过后，会出现腹泻的情况。

二、辛辣食物

无辣不欢的宝妈，在哺乳期也要跟辛辣食物说再见了。因为你吃的辛辣食物，会导致奶汁变味，就像有的宝妈为了让孩子断奶，故意在乳头上涂抹蒜汁一样，让宝宝失去的饮食的欲望，耽误了孩子进食不说，还满足不了孩子生长发育的营养需求，结果又是孩子倒霉。

三、腌制食物

腌制食物本身对人体的健康就没好处，而且盐分含量很大，进入宝宝体内肯定又影响了宝宝的发育还加重了肾的负担。再说了夏天的腌制品，在处理过程中稍有差池，就会中了虫卵的招，对自身的安全也有隐患，所以是时候跟腌制食物说暂别了。

四、麦乳精

因为麦乳精中有种特殊的成分麦芽会抑制母乳的分泌，让妈妈的乳汁变少，跟不上宝宝的成长需求，肯定又会让孩子饿肚子。所以哺乳期要拒绝麦乳精的食用，这样才会让你家宝宝多一份“口粮”。

五、生冷海鲜

喜欢吃海鲜的妈妈也要注意了，生冷的海鲜中如生蚝、生海螺、生鱼等有大量寄生虫和细菌，不是很卫生的食物对妈妈和宝宝的身体都有影响，所以这类食物也是列在妈妈拒绝的饮食中的。

六、酒精

酒精有麻痹神经的作用，而且还会抑制乳汁的分泌，如果让宝宝喝下去，还会导致宝宝产生嗜睡的行为，所以不论发生了什么事情，妈妈都是要“滴酒不沾”的，毕竟对宝宝没好处。

产妇哺乳期可以吃藕粉吗_生完孩子后几种食物宝妈要常吃

鸡汤，我们都知道是非常好一种营养补品，不仅能够充分的给予补充营养物质，能更提高身体的免疫力功能，特别是对于哺乳期的妈妈来说，这个阶段是需要每天喝大量的汤水才能让乳汁更加的浓稠和产量多，而且还能是身体恢复的更好更快，但在炖煮的时候可以将鸡皮粗掉子进行熬制，会更好哦。

小米粥养胃相信我们都知道，而且小米的营养价值也是特别的高，比较温和的食物对于哺乳期的产妇来说，我们可以用小米和红枣进行熬制，熬制后如果喜欢吃甜食的可以加一点红糖，这样会更容易入口，小米和红枣的结合可以更好的把营养价值提高，更能很好的给予哺乳期妈妈的营养和婴儿母乳的喂养。

哺乳期对水果的挑选也是有讲究的，最好不要吃太过于生冷的或者寒凉的水果，因为这样会影响孩子肠胃的吸收和发育，而且哺乳期也会出现有便秘的现象存在，这个时候香蕉就是很好的水果啦，可以缓解便秘的情况，而且富含的维生素也能很好的转化为母乳供给给孩子，这样一人吃两人收益，非常推荐哺乳期妈妈当作主水果类来吃哦。

哺乳期如果没有不适症状，可以吃藕粉，如果有胃肠道不适，则不建议吃藕粉。

1、藕粉是由莲藕为主要材料制作成的粉末，当中含有大量的蛋白质、铁离子、糖分、钙离子等矿物质，属于比较容易消化的食物，哺乳期吃藕粉不仅能补充体内所需要的营养元素，还可以保证乳汁当中的营养价值，并且藕粉还能起到通经下乳的效果，能够保证乳汁的含量。藕粉具有健脾养胃、养血气、补益气、清热生津的作用，哺乳期适当的食用还能够预防发生便秘、促进食欲、预防高血压的发生。

2、藕粉属于凉性的食物，如果哺乳期有胃肠道不适症状，比如腹痛、腹泻，此时则不建议吃藕粉，因为吃藕粉之后可能会导致胃肠道症状加重，不利于病情恢复。

哺乳期要注意营养均衡，任何食物都要适当摄入，不可以只补充一种食物。

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