刚生完孩子,喝鸡汤有＂讲究＂,喝对了产妇身体恢复快,奶水也好

在很多老一辈人眼里，一碗飘着油花的浓香鸡汤是最滋补的食物。如果家里面有产妇，老人们往往会炖老母鸡汤来给她补身子。

但是就是因为一碗鸡汤，朋友兰兰在坐月子期间和婆婆的关系闹得很僵，这到底是怎么一回事呢？

兰兰的婆婆是个农村人，心地善良。为了给儿媳妇补身子，婆婆特地宰杀了家中下蛋的老母鸡，不远万里来到大城市。

当兰兰进产房的时候，婆婆就开始忙不迭地在家中炖鸡汤。婆婆心想，这样当兰兰生完孩子，就可以立即喝到鲜美浓郁的鸡汤，身子骨恢复快，奶水也足。

兰兰分娩的过程很顺利，不出两个小时，婴儿就已经呱呱坠地。当兰兰被推进病房的时候，婆婆就连忙从保温瓶里倒出一碗热气腾腾的鸡汤，让兰兰立即喝下。

兰兰觉得婆婆生了五个子女，是过来人，在这方面很有经验，相信婆婆的安排准没错，她毫不犹豫地喝下了鸡汤。

之后的时间里，只要兰兰觉得口渴，婆婆就给她倒鸡汤，一边倒一边嘴里还说着鸡汤的好处：“这个老母鸡是土鸡，特别有营养，你喝了身子恢复快，下奶也快，咱们家宝贝孙子也有口福了。”令兰兰没想到的是，这鸡汤成为了她遭罪的“元凶”。

隔两天的一个晚上，兰兰就感觉到自己的胸部有发硬的感觉，即使宝宝吮吸了奶水之后，也无济于事。

兰兰原以为这就是涨奶的感觉，但是到了第二天，她的胸部硬得如一块石头，一碰就疼。医生查房的时候看到兰兰床头柜子上的油腻鸡汤，瞬间明白了。

经过检查，兰兰的乳腺已经堵住了，并且还有炎症。这下不仅兰兰的身体上遭罪，宝宝的口粮也断了。

医生告诉兰兰，在产后是不能立即喝鸡汤的。鸡汤虽好，但是也要学会正确的喝法，不然的话，遭罪的可不止产妇一人。

兰兰这才明白过来，原来自己产后第一天就堵奶，就是因为这碗鸡汤。她表面上不好说什么，但是心中对婆婆颇有微词。

其实，生活中像兰兰婆婆这样好心办了坏事的老人不在少数，她们自己生孩子的年代物资匮乏，因此她们觉得在产后能喝得上一碗滋补鸡汤是一件非常幸福的事情。

但是她们不知道的是，产后喝鸡汤其实有着很多的讲究，喝对了既下奶又养身，喝错了就像兰兰这样，遭了很多平白无故的罪。

鸡汤确实属于滋补佳品，中医认为，喝鸡汤能起到温中益气之功效。但是喝鸡汤，尤其是产妇产后坐月子期间喝鸡汤，有很多讲究。

坐月子期间喝鸡汤，有这几方面的“讲究”，妈妈要注意，别喝错了

★把握好喝鸡汤的时间

像兰兰这样，刚出产房就喝鸡汤进补的做法是错误的。“虚不进补”的道理想必大家都懂，在一个人极度虚弱的时候，进食油腻滋补的食物反而会起到反作用。

在产后，尤其是产后的第一周，家人们最好可以给产妇准备些清淡、好消化的食物。产妇即使想要进补，也要循序渐进，不可急功近利。

如果在产后的第一周内喝鸡汤，产妇自身可能吸收不了，还可能会加重胃肠道的负担。

除此之外，还极易堵奶。在产后，受到泌乳素影响，产妇的乳房开始慢慢分泌乳汁，乳汁的分泌是由少增多的。

产妇喝了荤汤之后，奶量一下子增加，如果不及时疏通，堵奶就发生了。

堵奶的情况发生后如果处理得不够及时，还可能会发展成为令人“闻风丧胆”的乳腺炎。得过乳腺炎的宝妈表示，乳腺炎的疼痛程度并不亚于分娩的疼痛。

★喝鸡汤的同时也要吃鸡肉

过了产后第一周，产妇身体逐渐恢复之后，就可以开始喝一些鸡汤补身子了。在喝鸡汤的同时，产妇们也要吃鸡肉。在几个小时的炖汤过程中，鸡肉已经变得有些柴，而鸡汤则愈发鲜美。有些产妇会认为鸡肉没有营养，只喝汤不吃肉。

虽然在炖煮之后，鸡肉的口感变差了，但是93%的蛋白质依旧在鸡肉中，鸡汤中的蛋白质含量很少。

因此，产妇们在喝汤的同时，别忘了吃富有营养的鸡肉。另外，鸡汤虽好，也不宜多喝。毕竟鸡汤油腻，喝多了容易使产妇脂肪囤积，对产后身材恢复不利。

★喝鸡汤下奶要注意量

现如今，越来越多的产妇想要实现母乳喂养。即使再好的奶粉，功效也无法和母乳相提并论。一口珍贵的母乳，是妈妈给予新生儿的第一份礼物。

想要实现母乳喂养其实并不难，产妇们在产后要注意及时让新生儿吸吮。除此之外，产妇保持良好的心态，充足的睡眠也有助于下奶。

在下奶之前，产妇最好可以不要喝油腻的荤汤，例如老母鸡汤、猪蹄汤等。因为这时候产妇的乳腺管还未畅通，一下子大肆进补荤汤，很容易发生堵奶。

另外，在下奶后，产妇喝荤汤补身子也要注意量，不可以猛喝，不然也会起到适得其反的作用。

育儿寄语

老一辈人的初衷是好的，她们想要尽快给产妇补身子，想让产妇能够尽快分泌乳汁，实现母乳喂养。

由于知识匮乏，她们有时候好心办了坏事。产妇们也要多理解家人，不要因此和她们结下了“月子仇”。

如果产妇想要坐个舒心的月子，可以提前学习有关知识，让自己有判断的能力。最后愿所有产妇坐月子顺利，宝宝健康。

刚生完孩子的产妇不能吃哪些食物 90%的新妈都中招了！

我们知道怀孕期间的饮食忌口很多，所以孕妈们就忍着等到十月怀胎以后才来安享美食，甚至有很多产后妈妈以为成功御货之后便可以爱吃啥就吃啥了，妈妈无忧网小编还是要坚决的告诉你——不可以。

刚生完孩子的产妇有些食物是不能碰的，你可千万别忽视了产后饮食的重要性，一旦你哺乳期吃错了食物，就有可能造成奶水分泌不足的危机哦！刚生完孩子的产妇不能吃哪些食物，第一个我就中招了。其实不仅是我吃错了，据我所知，几乎高达90%的产妇饮食都‘中招’了。

刚生完孩子的产妇不能吃哪些食物

刚生完孩子的产妇不能吃哪些食物

很多人都知道产妇在生完宝宝之后需要补充大量的营养，但是也不能盲目的吃哦，有些食物不仅没有恢复元气的效果，还会对产妇的身体造成伤害。

1、炖母鸡——致奶水不足

妈妈的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有的雌激素会减弱催乳素的功效，容易导致妈妈奶水不足，甚至无奶水。

2、高脂肪浓汤——副作用多

妈妈产后需要的热能高，但高脂肪浓汤不是绝对良药，因为高脂肪食物影响人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生宝宝会因不能消化这种高脂肪乳汁而腹泻。

3、人参——易造成大出血

人参为大补食材，会加速人体血液循环，而妈妈在生产小BABY时，对内外生殖器的血管多有损伤，产后急于服用人参，多数情况下会影响受损血管的伤口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以妈妈在生完孩子7天之内，请不要急于服用人参。

4、麦乳精——致产妇回乳

麦乳精含有麦芽糖和麦芽粉，这两种成分在普通人身体内可以补助脾胃。但是对于刚生完孩子的妈妈们，易造成产妇回乳的后果。

产妇的饮食禁忌5种禁忌要警惕

1、产后忌马上节食

产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。

2、产后忌吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5—7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。

刚生完孩子的产妇不能吃哪些食物

3、产妇忌久喝红糖水

产妇适当的喝些红糖水，对于自己和婴儿都是有好处的，不过一定注意不可久喝，因为久喝对于子宫复原来讲是非常不利的。这是由于在产后的10时间里，婴儿被分娩出去之后让子宫逐渐恢复正常，如果在这个时期里，久喝红糖水的话，会造成产妇继续失血。所以喝红糖水的时间在产后7-10为好。

4、产后忌喝高脂肪的浓汤

喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

5、产后忌食生冷食物

产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。

妈妈无忧网小编的话：产后妈妈的身体比较虚弱，合理的营养补充是应该的，但是如果你营养过剩，或者吃了什么不该吃的食物之后，势必会对身体的恢复和产后哺乳造成影响。所以，以上我们的分享内容希望能引起大家的重视，刚生完孩子的产妇不能吃的这些食物，请一定要记住哦！

刚生完孩子的产妇吃什么好 原来这些才是“精华”

刚生完孩子的产妇吃什么好，相信大家都想知道答案吧！我们都知道刚生产完的产妇身体比较脆弱、劳累，需要一定的时间进行调理恢复，所以对于产后的饮食调理需求就相当有要求了。

要知道，刚生产完孩子的产妇是需要进食流质食物的，不管是顺产还是剖腹产的产妇，在没有放屁通气之前是不允许进食的。那么，刚生完孩子的产妇吃什么好，刚生完孩子后的饮食注意事项有哪些？如果你也正需要此方面的信息，不防走进本文一起来学习下吧。

刚生完孩子的产妇吃什么好

刚生完孩子的产妇吃什么好

刚生完孩子的产妇失血较多，身体虚弱，应先进食流质的食物。首先要合理补充水分和盐分，其次可以进食一些蔬菜汤和粥类，补充热量。等排期后再开始进食肉类等进补的食物。

1、补充水分。

分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化，很多产妇都会因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的补充尤为关键。

补水不一定是只喝白开水，像果汁、牛奶、汤等都是不错的选择。刚生完孩子后，产妇要多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物，还能促进乳汁分娩充足。

2、补充热量。

刚生完孩子的产妇，每天对于热量的需求量大约为2700～2800千卡，蛋白质的需求量约为80克，比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。

3、进食流质食物。

刚生完孩子后，为了补充体力，产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇，需要约1天的时间胃肠功能才能恢复，待胃肠功能恢复后，先开始吃流食1天，例如蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

4、补充盐。

盐对产妇是很有益处的，因为产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐份很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

产后食谱之催乳食物

一般情况下，顺产当天产妇就会下奶，而剖腹产妇2-3天就会下奶。如果产妇没有乳腺堵塞的问题，可以给产妇饮用或食用以下的催乳食谱。

1、木瓜花生

用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

做法：木瓜去皮、去核、切块；

将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

刚生完孩子的产妇吃什么好

2、归芪鲫鱼

原料：鲫鱼1尾（半斤），当归10克，黄芪15克。

做法：将鲫鱼 洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

功效：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。

3、黄芪猪肝汤

原料：猪肝500克，黄芪60克，精盐少许

做法：将猪肝洗净；黄芪洗净切片，用纱布包好，砂锅加适量水，放入黄芪包、猪肝，共煮成汤，熟后去黄芪包，猪肝切片，加精盐少许调味，即可吃肝饮汤。

产后食谱之补钙食物

怀孕和哺乳会令女性钙质流失，缺钙将为女性带来腰痛、腿疼、骨质疏松等问题。所以产后补钙也是非常重要的。

1、鲫鱼豆腐汤

原料：鲫鱼 1条（约250g），豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g

做法：豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼 去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

2、黑芝麻粥

材料：黑芝麻25克、大米适量

做法：将黑芝麻 捻碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。

3、虾米粥

材料：虾米30克，粳米100克。

做法：粳米 如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾**，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

产后食谱之高纤维食物

高纤维食物可以让女性缓解产后便秘的难题，还有助于预防痔疮、脱肛、肛裂等疾病。

1、莲藕麦片粥

材料：大米90克，麦片20克，莲藕 100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐1小匙。

做法：材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝。大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状。加入胡萝卜 丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。

2、芹菜粥

材料：大米90克，芹菜3根，盐1/4小匙

做法：大米用水浸泡30分钟。芹菜去根，切段。捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。米熟且成糊后放入芹菜 滚煮，最后加盐调匀。

刚生完孩子的产妇吃什么好

产后食谱之高蛋白食物

富含高蛋白的食物有各种肉类、蛋、豆类和牛奶。产后进行蛋白质补充时，要注意每天都要从不同种类的食物当中摄取蛋白质，各取所需。

1、花生猪肉末蒸蛋

原料：鸡蛋3个，猪肉50g。葱末、太白粉 各5g，酱油10g，精盐2g，味精0.5g，食油25g

做法：将鸡蛋打入碗内搅散，放入精盐、味精、清水（适量）搅匀，上笼蒸熟。选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。锅放炉火上，放入食油烧热，放入肉末 ，炒至松散出油时，加入葱末、酱油、味精及水（适量），用太白粉用水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即成。

2、花生猪手汤

原料：猪蹄 、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。

制作：将猪蹄 放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用小火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。

3、黄焖勺鸡

原料：勺鸡2 只。精盐、酱油、甜面酱 、白糖 、味精、八角茴香 、淀粉、花椒油 、葱末、姜末、素油。

做法：将勺鸡去毛、内脏、脚爪洗净，放锅内煮半熟捞出洗净，剁成块。锅加油烧热，放入茴香炸一下捞出不要，放葱、姜煸锅，加甜面酱 ，放入鸡块、添汤盖盖，放火上火靠至肉烂汤浓时加味精，用湿淀粉勾芡，淋花椒油，出锅装盘即可。

产后食谱之促进恢复

产后促进伤口恢复的食物有鲈鱼、猪蹄、海带、木耳、乳鸽、西红柿、黑豆和蜂蜜等等。除了多吃一些富含胶原蛋白以及维生素的食物以促进伤口愈合外，还要注意保持伤口的卫生清洁，勤换药。

生化汤是一款可以促进子宫收缩，加快恶露排出的汤剂，产后可适当食用。下面我们就来说说生化汤制作方法。

材料：当归 、桃仁 各10-15克、川芎 6克、黑姜10克、甘草 3克、粳米 50-100克、红糖适量

做法：

1、先将上药煎煮，取汁去渣。

2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥。调入红糖即可。

用法：每日1-2次，温热服食。

疗效：活血散寒，祛瘀止血。适用于产后瘀阻腹痛，拒按，恶露不净，滞涩不畅，色黯有块，或见面色青白，四肢不温。

注意事项：气虚血少所致恶露不绝者忌用。顺产者连服七天，剖腹产者连服十四天，体制虚弱、恢复力差者可连服三周。一日六次，饭前空腹一两口慢慢喝下。

刚生完孩子饮食注意事项

1、刚生完孩子的头三天，产妇最好不要进食油腻的食物，保持饮食清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水分泌过多而乳腺又不通的话，奶水有可能会堵在乳房中出不来，造成奶涨疼痛等后果。

2、喝汤时一定不要忘了吃里面的肉和菜，汤的营养大部分都在汤渣中。

刚生完孩子的产妇吃什么好

妈妈无忧网小编的话：刚生完孩子的女人身体都比较脆弱，不管你是顺产还是剖腹产，生完孩子后都要注意休息，如果可以的话卧床静养最好，此时的家人应该分担照顾新生儿宝宝的重担，毕竟产后妈妈的身体需要一定时间来恢复和调理哦！

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