做完人流后吃什么食物调养身体的营养餐单

从某种程度上说，人流手术比自然分娩对身体的伤害更大，要知道人流后的身体非常虚弱，抵抗力下降，因此就需要在饮食上多注意调节，通过饮食调理将身体尽快补回来。

然而生活中，大多数女性朋友却只知道盲目的补充，始终达不到调养身心的目的。

那么，怎样才能做到营养均衡，达到调养身心的目的呢？做完人流后吃什么食物调养身体好得快，一起来看看我们所推荐的8款食谱吧！

做完人流后吃什么食物调养身体

做完人流后吃什么食物调养身体——人流后的营养食谱

1、红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。

2、阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

3、糖饯红枣：原料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。制法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铁锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。服法：吃枣饮汤，每日2次。具有养血、理虚之效，适用于流产后贫血或血象偏低等。

4、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用，适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

5、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用，适用于流产后的调补。

6、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

7、荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

8、乳鸽枸杞汤：原料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。制法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。服法：吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚功效，适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。

人流后不能吃什么？

1、人流后不能吃生冷的食物

特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。水果大多是寒凉之品，所以水果应尽量少吃最好先不吃水果，特别是凉性水果如西瓜、苹果、梨、柑、桔、香蕉、火龙果、柿子等。如果非要吃，宜吃一些温性的水果。如葡萄、荔枝、龙眼肉、红枣、桃子等。

2、人流后不能吃高脂肪、油腻的食物

人流后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在人流后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。限制脂肪摄入。因人工流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄人，也易致胖。

做完人流后吃什么食物调养身体

3、人流后不能吃寒性食物

人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

4、人流后不能吃刺激性食物

人流后不能吃热性，如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。而且吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复。

妈妈无忧网小编的话：再次强调人流对身体所带来的伤害是巨大的，所以，在可以选择的情况下，千万不要走上人流手术台。有效避孕的方式那么多，而且你还可以通过计算安全期的方式，来有效避免排卵期同房怀孕的可能。让我们爱惜自己的身体，尊重生命的意义。

刚做完人流吃什么对子宫恢复快的饮食安排

虽然人流手术也算不上什么大手术，但是，人流手术后的休息和调理恢复很重要。女性的子宫是比较脆弱的，经过人流手术后的刮宫处理，子宫壁会变得越来越薄弱，所以，对于女性来讲，能够不做人流就尽量不要做人流，要好好保护好自己的身体。

有许多做过人流手术的女性朋友们，为了能够更快的恢复起来，她们会向有经验的朋友们打听，人流手术后的注意事项，人流手术后的饮食调理事项，那么，大家都知道人流后吃什么才恢复得快吗？下面，就让本文来告诉大家，人流后吃什么恢复得快，及为大家推荐几款有助于人流术后调理身体的食谱。

人流后吃什么恢复快

人流后吃什么恢复快？

孕妇流产后，无论是药物流产、人工流产、还是不幸小产，是一定要进补的，这样才能恢复身体的正常。那么，人流后吃什么恢复快？

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

1、保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给：尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

2、食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收：可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

3、不吃或少吃油腻生冷食物：不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

4、应多吃易于消化的食物：补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

流产后食谱精选推荐：

流产后由于身体虚弱、失血过多，女性朋友必须多注意饮食，可食用些补血益气的食物来调理恢复身体。

【乳鸽枸杞汤】

成效：具有益气、补血、理虚效果。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少量。

做法：将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少量。吃肉饮汤，每日2次。

人流后吃什么恢复快

【大枣黑木耳汤】

成效：具有补益气血，十分适用于妇女贫血，流产后子宫的保养。

材料：黑木耳15克，大枣15个，冰糖适当。

做法：将黑木耳和大枣用温水泡发并洗净后，放入小碗中，加水和冰糖适当，再放入锅中蒸1小时即可。每日服一次或分次食用皆可，吃大枣、木耳、喝汤。

【参芪老母鸡汤】

成效：具有益气补血效果。适用于子宫的调补。

材料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

【花生红枣蜜饯汤】

成效：具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低一级。

材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适当，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。

人流后吃什么恢复快

【鸡丝阿胶汤】

成效：阿胶为补血之佳品，尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，流产后吃阿胶是非常好的。

材料：鸡胸脯肉100克,牛奶1000克，阿胶80克，姜10克,盐2克。

做法：鸡脯肉洗净，切成鸡丝；阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时，取出，参加精盐调味即成。

【鸡蛋红枣汤】

成效：具有补中益气，养血效果。适用于贫血及病后，产后子宫的调养。

材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适当。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

妈妈无忧网小编的话：人流手术对女性身体的伤害是不言而喻的，其实，生活中有效避孕的方式有很多，比如：避孕环，避孕药，避孕套（男性、女性），结扎术，避孕贴片等等。以上为大家分享了关于人流后吃什么恢复快的信息，大家可以通过上文来进行详细的了解。还有以上的几款有助于术后身体恢复的食谱，这几款食谱做法简单易学，而且对调理身体起到很好的作用哦。

千万别乱吃 做完人流后吃什么食物滋补身子有这些讲究的

意外怀孕的事情时有发生，对于现代女性而言，人流已经是她们不想要孩子的常用手段了，然而，无论是无痛人流还是药物流产，对于女性朋友身体的伤害都是不可避免的。

因此，女性做完人流手术以后，适当的休养和饮食调理是必须的，那么，做完人流后吃什么食物滋补身子呢？

事实上，做完人流以后的饮食是有讲究的，不是随便乱吃的哟。除了要忌口以外，还不能吃辣椒，不能喝酒，不能吃刺激性很强的食物。

接下来，我们一起来看看做完人流后吃什么食物滋补身子，来看看为大家精心推荐的四种食物名单。

做完人流后吃什么食物滋补身子

1、鸡汤

鸡汤的营养价值非常的高，对于女性滋补身体能够起到很好的作用。做完人流以后，女性的身体都是非常虚弱的，而且气血也是不充足的，此时多喝些鸡汤的话，可以起到补气补血的功效，例如：人参鸡汤、红参鸡汤、当归乌鸡汤都是很好的选择哦。

2、燕窝

燕窝，是女性滋补的佳品，它味平性干、不寒不燥的，对于做完人流手术后的调理很适合。女性经常食用燕窝，会让整个人感觉精神和气色好很多，尤其是做完人流手术后的女性多吃有益。不管是燕窝清炖，还是与其它的补气血食材（桂圆、大枣、人参）一起炖，都是一种很好的搭配哦。

3、龙眼

龙眼既是桂圆，它的营养价值非常的高，它有促进血红蛋白再生的功效，做完人流手术后的女性多吃龙眼对身体恢复有帮助。龙眼怎么吃都可以的，可以拿来熬粥喝，也可以拿来煲汤喝，不影响疗效的。

4、固元膏

固元膏，也叫阿胶糕，它是女性补血的佳品，做完人流手术后的女性，由于气血流失比较严重，所以，她们可以通过吃阿胶糕来补充气血。固元膏里面含有大量的补气补血的食材，如：核桃仁、桂圆、红枣、黑芝麻等。

5、鲫鱼汤

鲫鱼汤的营养价值是大家所熟知的，鲫鱼汤除了能够有催奶的效果以外，它对于子宫内膜的收缩也起到促进作用。所以，做完人流后的女性可以多喝鲫鱼汤，来帮助身快速恢复。

人工流产后的注意事项：

1、注意卫生清洁

流产手术以后，女性要注意私密处的清洁工作，由于人流手术之初子宫口还没有完全闭合，而且子宫内膜也有一定的修复过程，所以，人流手术后的几天里阴道有流血的现象，这个期间一定要勤换卫生巾，而卫生巾要选大品牌的购买。同时每天用温水清洗阴道，避免感染的情况发生。

2、禁止性生活

人流手术后需要禁欲，为了避免生殖器感染，避免性交时感染妇科疾病，因此做完人流手术后一个月内不能同房。

3、注意休息

人流手术后需要休养，不能马上出去工作，应该卧床静养2-3天，这样可以帮助身体快速恢复。可以做一些力所能及的家务活，也可以下床走动，但是不能做重体力和高难度的强化锻炼。

4、注意出血情况

人流手术后阴道会出血几天，这里的出血与月经出血有所区别。至于出血的时间，和出血量会因为个体不同而不同，如果出血时间超过15天、出血量大于平时的月经量的话，请及时就医检查治疗。

5、加强营养

人流手术虽然不是什么大手术，但是它对于女性身体的损伤是不言而喻的，因此，人流手术以后要加强营养，把之前流的血通过吃来补回来。可以多吃一些高蛋白的食物，少吃油腻，不好消化吸收的食物哦。

妈妈无忧网小编的话：人流手术虽然不是什么大的手术，不需要什么技术含量，但是毕竟是生冷的仪器伸入子宫内部进行操作，会对女性身体造成损伤的。因此，奉劝女性朋友们，如果能够不做人流的话，就尽量不要做的好。女性应该以自身身体健康为重，不要以为自己年轻，总做一些对身体健康有害的事情，做完人流手术后的注意事项你最好能够牢记于心。

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