十个月宝宝简单易做辅食教程（10个月宝宝能吃什么辅食）

奶奶抱着豆豆在小区里散步，邻居们都喜欢过来抢着抱一抱豆豆。“豆豆这个小宝贝，真是越来越让人喜欢啊！”听着邻居的赞美，奶奶心里美滋滋的，心想：我家宝贝还真是又粉嫩又壮实，看来孩子的妈妈功劳真不少。

“你家宝宝都喂的啥好吃的啊？把小人儿喂得这么壮实、可爱!"邻居张姨羡慕地问。“呵呵，都是孩子妈妈的功劳，懂得科学喂养，每天搭配不同的营养辅食餐！”奶奶自豪地说。

原来，豆豆的妈妈是一位儿科医生，自从豆豆出生后，就一直坚持科学喂养。现在豆豆已经10个多月，身高已经有82厘米，体重已有25斤，已超过很多身边同龄宝宝了。

小区里有些妈妈看到豆豆长得这么好，便在小区宝妈群里向豆豆妈请教宝宝的喂养问题，例如，10~12个月宝宝能吃什么辅食？如何搭配辅食更营养？等等。身为儿科医生的豆豆妈妈，很热情地为大家解答了各种宝宝喂养问题。

例如，现在豆豆已经10个多月了，她给大家分享了10~12个月宝宝的喂养问题，她说，这样科学喂养，娃长得高又壮！

10~12个月宝宝的营养需求

想要做到科学喂养，首先要了解各个阶段的宝宝的营养需求，再针对宝宝的需求，做到合理搭配。我们下面看看这个阶段的营养需求：

10个月宝宝：

宝宝在这个阶段，已经顺利的接受了辅食，可以吃的种类就越来越多了。妈妈在做辅食的时候，要适当为宝宝补充充足的B族维生素、维生素C、蛋白质、钙和矿物质。

11个月宝宝：

宝宝在这个阶段，身体各方面生长都较为迅速，需要更多的碳水化合物、蛋白质和脂肪。妈妈在做辅食时，要合理搭配。

12个月宝宝：

12个月宝宝处于婴儿期最后一个月，需要的营养更要全面和充分。每天的膳食应含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等营养素。妈妈做辅食的时候，要避免食物种类单一，注意营养均衡。

如何喂养这阶段的宝宝？

宝宝到了10个月的时候，就喜欢用手抓食物，喜欢自己吃饭，所以妈妈可以为宝宝多准备一些可以手抓的食物，例如：小丸子、蔬菜条、水果条等，还可以配些蔬菜丁、肉丁、煮软的主食（如面条，软饭）。即使宝宝在吃辅食也不能忽视母乳，一天应喂母乳或者配方奶2~3次，大约600~700毫升。

宝宝到了11~12个月时，各种非乳类食物每天的摄入量应比以前有所增加。每天的安排，建议这样：

谷类50~100克，蔬菜25~50克，水果25~50克，蛋黄15克或鸡蛋50克，鱼、禽，肉25~50克，油脂5~10克。

温馨提示：宝宝不偏食才能身体健壮。家长应从婴幼儿期开始培养宝宝吃各种食物，做到不偏食。

10~12个月宝宝能吃什么辅食？

为宝宝提供合理均衡的营养，建立科学的饮食习惯，宝宝身体好。在这个阶段，有什么辅食适合吃呢？今天为大家推荐以下三款辅食，做法简单，营养丰富。

（1）菠菜蛋黄粥

材料：鸡蛋60克，菠菜20克，软米饭50克，高汤适量。

做法：

①首先将菠菜洗净，开水焯烫后切成碎末。

②鸡蛋煮熟，取蛋黄，和软米饭、高汤放入锅内煮成粥状。

③将菠菜糊加入蛋黄粥中即可。

温馨提示：蛋黄富含铁、卵磷脂、蛋白质等，菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等，两者搭配，益智又增强免疫力。

（2）南瓜拌饭

材料：南瓜20克，大米50克，白菜叶10克。

做法：

①南瓜洗净，去皮，切成碎粒；白菜叶洗净，切碎；大米淘洗干净，浸泡半小时。

② 将大米放入电饭煲中，煮至沸腾，

③加入南瓜粒、白菜叶，煮到稠烂即可。

温馨提示： 南瓜中含有较多的胡萝卜素、锌、氨基酸、多种维生素与矿物质。用南瓜做辅食，营养丰富又有助消化，促进宝宝身体发育，增强体质。

（3）冬瓜球肉丸

材料：冬瓜50克，肉末20克，香菇10克。

做法：

①冬瓜去皮及瓤，冬瓜肉挖成冬瓜球；香菇洗净，切成碎末。

② 将香菇末、肉末混合并搅拌成肉馅，然后揉成小肉丸。

③ 将冬瓜球和肉丸码在盘子中，上锅蒸熟即可。

温馨提示：冬瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质，香香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，三者结合，营养丰富，又增强宝宝食欲，提高免疫力。

十个月宝宝可以吃小馄饨吗

在宝宝十个月大的时候，已经可以逐渐尝试各种不同的食物，包括一些新的口味和质地。小馄饨作为一种传统的中式面食，通常是由面粉和馅料制成的，口感软糯，味道鲜美。作为一款富含碳水化合物和蛋白质的食物，小馄饨在一定程度上是可以给十个月大的宝宝食用的。

在给宝宝食用小馄饨之前，父母们需要注意以下几点：

第一，确保食材的安全和卫生。在给宝宝准备小馄饨时，应该选择新鲜的食材，并严格按照食品安全的标准进行加工和烹饪。尽量避免使用过多的调料和添加剂，以保证宝宝的健康。

第二，掌握适宜的食用方式。十个月大的宝宝的消化系统还不够成熟，因此在食用小馄饨时，可以将其切成小块或者搅拌成泥状，以方便宝宝咀嚼和吞咽。同时，建议在喂食时要细心观察宝宝的反应，如果出现不适或过敏症状，应立即停止食用并咨询医生。

第三，合理搭配其他食物。小馄饨作为一种主食，可以和其他食材一起搭配食用，以保证宝宝获得全面的营养。可以搭配一些蔬菜或者肉类，增加维生素和蛋白质的摄入，同时也可以增加口感的多样性。

十个月宝宝是可以适量食用小馄饨的，但需要注意食材的安全和卫生，掌握适宜的食用方式，并合理搭配其他食物。当然，每个宝宝的情况都有所不同，如果有任何疑问或者担忧，建议咨询医生或专业的营养师。让我们一起为宝宝提供健康美味的食物，帮助他们健康成长！

十个月宝宝吃小米红豆花生粥做法

在宝宝的成长过程中，营养摄入的重要性不可忽视。小米红豆花生粥是一道既美味又富含营养的选择，适合十个月大的宝宝。

制作小米红豆花生粥，您需要准备以下材料：

1. 小米：适量

2. 红豆：适量

3. 花生：适量

4. 清水：约5倍于材料总重量的清水

下面是制作小米红豆花生粥的简单步骤：

1. 将小米、红豆和花生分别用清水浸泡约2小时，以便更好地煮熟。

2. 将浸泡后的小米、红豆和花生洗净后，放入电饭煲中。

3. 加入约5倍于材料总重量的清水。

4. 关上电饭煲盖子，按下煮粥的功能键开始烹饪。

5. 等待电饭煲自动煮熟，约需要1-2个小时。

6. 煮熟后，用勺子搅拌均匀，使粥的口感更加细腻。

在为十个月宝宝制作小米红豆花生粥时，请注意以下事项：

1. 确保材料新鲜并洗净，以避免杂质对宝宝的不良影响。

2. 在烹饪过程中，不要加入任何调味料，以保持粥的纯净和营养价值。

3. 确保粥的温度适中，不要过热，以免烫伤宝宝的口腔。

4. 在喂食宝宝时，请确保粥的质地适宜，可以用勺子轻松吃进，避免造成宝宝的窒息风险。

小米红豆花生粥是一道简单易制作且营养丰富的食品，非常适合十个月大的宝宝食用。通过正确的制作方法和注意事项，您可以为宝宝提供一份美味又健康的餐点。记得与宝宝一同享用这道粥，营造温馨的家庭氛围。祝您和宝宝都能享受到美味和健康的小米红豆花生粥！

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