月子里产妇可以吃虾吗 大海虾超赞月子吃吃也无妨

海鲜一直是孕产妇的饮食禁忌，但海虾是个例外，很多产妇都很热衷于吃虾，但却担心吃虾仅仅是满足了口感，对身体会造成影响。产妇的饮食也不能完全顾着自己的需求来，生产之后还有月子期和哺乳期，能不能吃虾还真是个问题。虾本身的营养价值很高，那么月子里产妇可以吃虾吗？月子里吃虾会有什么影响？究竟是好是坏呢？下面给大家普及一下月子里产妇可以吃虾吗？

月子里产妇可以吃虾吗

做月子的时候虽然不像孕期那么麻烦，但也有一定的饮食禁忌，虾是一个比较模糊的定义。月子里吃虾本身没有什么问题，而且营养价值很高，可以补足产妇的身体需要；但有的孕妇担心月子里吃虾会影响身体，担心过敏，担心影响母乳分泌。所以说月子里产妇吃虾还真的是双刃剑。

月子里吃虾有什么好处

1.补充蛋白质和烟酸，产妇想要身体恢复迅速又健康，就需要补充天然蛋白质和烟酸，而虾肉的这些成分含量高，吸收效率高，吃虾有助于产妇身体恢复。

2.提高免疫力，吃虾可以提升免疫力，有助于产妇坐月子身体调节，还能增强抵抗力。

3.虾肉里含有丰富的钾，可以促进血液循环，调节身体酸碱平衡，促进肠胃消化，还能预防便秘和上火。

4.虾肉味道鲜美，可以调节肠胃滞泻，帮助产妇调节胃口、增强食欲，促进身体对营养的吸收，比较容易消化。

月子里吃虾的影响

月子里产妇吃虾一般是没有问题的，如果产妇突然对虾的味道反胃，最好不要吃，避免刺激肠胃。而且一旦产妇吃虾后有过敏现象，也需要立即暂停吃虾，并且及时退敏。月子里吃虾是不会导致腹泻和上火的，但前提是要吃新鲜的虾；月子里吃虾也不会影响母乳的分泌，更不会扰乱产妇的内分泌。

但要注意，有时候虾肉的营养成分会跟随母乳进入到宝宝体内，如果宝宝有在妈妈吃虾后哺乳过敏的情况也不建议宝妈频繁吃虾，并在吃虾2小时后再考虑哺乳。

综上所述。月子里产妇是可以吃虾的，吃虾本身并不会对孕妇和胎儿造成什么影响，相反还有很多好处。但是虾很容易导致蛋白质过敏，因此再吃虾之后要注意观察自己的身体反应，如果过敏最好不要再吃；而且一旦引起宝宝过敏就不好了。

​坐月子吃什么好恢复快_月子里产妇饮食介绍

1、鸡蛋

鸡蛋富含多种营养物质，成为产妇必备营养物品已经有了悠久的历史。分娩过程痛苦且漫长，消化了大量的体力和精力，外加创口出血，急需补充体力。鸡蛋中的蛋白质和铁就很容易被人体消化吸收，让产妇快速恢复体力。鸡蛋中的卵磷脂和乱磺酸还可以缓解产后抑郁。建议每天吃2个即可，多吃无益。

2、芝麻

月子里的女人吃一些芝麻，可以起到补中健身，化瘀血，缓解便秘的功效。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素E等多种营养。

3、红糖

生孩子的时候，精力和体力消耗很大，失血又多，生完后还要哺乳，所以需要大量补充铁元素。以前人坐月子喝红糖水，都认为红糖水可以活血化瘀，补血，促进恶露排出。红糖水要喝，但是不能多喝。红糖中含有糖分多，有可能会影响蛋白质的吸收。也有可能恶露排出过多，导致贫血。建议喝红糖水一周即可。

4、猪肝

猪肝含有其他肉食没有的维生素C和矿物质硒，这些营养可以增强人产妇的免疫力、抗氧化能力。新妈妈月子里每周吃2次，既补充营养又不用担心血脂过高。

5、乌鸡

乌鸡含有10多种的氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E磷、铁、钾、钠等营养元素，而且含有极低的胆固醇。乌鸡有很好的滋阴补肾、养肝补血等功效。产后吃乌鸡可以缓解身体亏虚、乳汁不足、崩漏带下等问题。

6、小米

小米是我们最常见的谷物之一，味道鲜香，有很好的补养功效。北方人坐月子都喜欢喝小米粥，说小米粥有很好的排毒效果。小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠胃蠕动，提升消化能力。

7、虾

虾的营养丰富，肉质鲜美，特别适合身体虚弱的新妈妈。虾中含有丰富的磷、钙，有利于产后增乳效果，提升食欲。

8、牛奶

牛奶营养丰富，容易被人体消化吸收，非常适合肠胃功能孱弱的新妈妈。牛奶中含有20多种氨基酸，其中8中是人体不可缺少的。月子里喝一些牛奶有注意补钙，促进宝宝发育。

9、红枣

红枣含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C等人体必需的维生素和氨基酸、矿物质。红枣具有益气养肾、补血养颜、补肝

降压、安神、治虚劳损之功效。红枣中还含有与人参中所含类同的皂苷，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。产后气血两亏的新妈妈，坚持用红枣煲汤，能够补血安神。

10、山药

山药性平、微温，味甘，含有氨基酸、胆碱、维生素B2、维生素C及钙、磷、铜、铁等。有益气补脾、帮助消化、缓泻祛痰等作用，所以山药可作为新妈妈的产后食疗佳品。

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1、鸡蛋

鸡蛋富含多种营养物质，成为产妇必备营养物品已经有了悠久的历史。分娩过程痛苦且漫长，消化了大量的体力和精力，外加创口出血，急需补充体力。鸡蛋中的蛋白质和铁就很容易被人体消化吸收，让产妇快速恢复体力。鸡蛋中的卵磷脂和乱磺酸还可以缓解产后抑郁。建议每天吃2个即可，多吃无益。

2、芝麻

月子里的女人吃一些芝麻，可以起到补中健身，化瘀血，缓解便秘的功效。芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、维生素E等多种营养。

3、红糖

生孩子的时候，精力和体力消耗很大，失血又多，生完后还要哺乳，所以需要大量补充铁元素。以前人坐月子喝红糖水，都认为红糖水可以活血化瘀，补血，促进恶露排出。红糖水要喝，但是不能多喝。红糖中含有糖分多，有可能会影响蛋白质的吸收。也有可能恶露排出过多，导致贫血。建议喝红糖水一周即可。

4、猪肝

猪肝含有其他肉食没有的维生素C和矿物质硒，这些营养可以增强人产妇的免疫力、抗氧化能力。新妈妈月子里每周吃2次，既补充营养又不用担心血脂过高。

5、乌鸡

乌鸡含有10多种的氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E磷、铁、钾、钠等营养元素，而且含有极低的胆固醇。乌鸡有很好的滋阴补肾、养肝补血等功效。产后吃乌鸡可以缓解身体亏虚、乳汁不足、崩漏带下等问题。

6、小米

小米是我们最常见的谷物之一，味道鲜香，有很好的补养功效。北方人坐月子都喜欢喝小米粥，说小米粥有很好的排毒效果。小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠胃蠕动，提升消化能力。

7、虾

虾的营养丰富，肉质鲜美，特别适合身体虚弱的新妈妈。虾中含有丰富的磷、钙，有利于产后增乳效果，提升食欲。

8、牛奶

牛奶营养丰富，容易被人体消化吸收，非常适合肠胃功能孱弱的新妈妈。牛奶中含有20多种氨基酸，其中8中是人体不可缺少的。月子里喝一些牛奶有注意补钙，促进宝宝发育。

9、红枣

红枣含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C等人体必需的维生素和氨基酸、矿物质。红枣具有益气养肾、补血养颜、补肝

降压、安神、治虚劳损之功效。红枣中还含有与人参中所含类同的皂苷，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。产后气血两亏的新妈妈，坚持用红枣煲汤，能够补血安神。

10、山药

山药性平、微温，味甘，含有氨基酸、胆碱、维生素B2、维生素C及钙、磷、铜、铁等。有益气补脾、帮助消化、缓泻祛痰等作用，所以山药可作为新妈妈的产后食疗佳品。

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