火腿土豆泥—易消化防便秘适合宝宝

火腿大家都爱吃，而且不同的火腿的口感和烹饪的方法都是不一样的，一般我们会选择一些比较简单额火腿直接食用或者是进行加工以后再吃，大家知道吗，火腿和土豆是绝配哦，下面我们就来介绍火腿土豆泥的制作的方法，一起来学学吧。

土豆:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品.每100克土豆含钾高达300毫克.专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%.同时土豆对辅助治疗消化不良，对于经常出现的便秘啊，疲劳乏力啊，还有慢性胃痛，还有各种的皮肤的问题都有所改善，而且是胃部疾病和心脏疾病的一种很不错的保健食品，可以有降糖降脂的作用，而且还可以有美容抗衰的功效哦。

火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口,各种营养成分易被人体所吸收,常吃火腿可以有养胃的作用，而且对于男性来说还有**补肾的功效哦，同时还可以增强体质，对于健康有帮助。黄油大家一定知道，主要的成分就是脂肪了，不含蛋白质，所以肥胖和孕妇还有糖尿病的人禁止食用黄油。

火腿土豆泥

原料：土豆100克,熟瘦火腿10克,黄油2克.将土豆去皮洗净,切成小块,放入锅内,加入适量的水煮烂,用汤匙捣成泥状.如果比较硬的话可以多蒸煮一会，这样捣碎会比较容易，然后把火腿切碎，把土豆泥和火腿末加入一些黄油搅拌均匀就可以吃了。很适合孩子们食用，色香味美。适于7~9个月婴儿食用.

关于火腿的一些优点，上面已经给大家介绍了，也给大家介绍了火腿土豆你的做法，相信大家也知道应该如何烹饪了吧，其实方法很简单的，这样的吃法可以促进消化和吸收，而且还可以补充能量，缓解便秘，大家不妨自己制作一下，味道很不错哦。

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