月子中心太贵？月子餐这样做一点也不比月子中心差！

说到月子中心相信大家也都是不陌生的，随着时代的发展，现在越来越多的产妇也都是会选择在月子中心坐月子，毕竟月子中心的餐既美味，又有营养，最主要的还是不会发胖！但是月子中心的费用也是属于比较的高的，并不是一般的家庭愿意去开支的，其实完全没有必要去月子中心坐月子的，在家中也是可以做出适合宝妈的月子餐的！

接下来，我们一起来看看，月子餐应该怎么样做才会美味又有营养，还不容易发胖。

第一周（1~7天）月子餐安排

做法：

牛肉切成薄片放在碟子里。加上一汤生粉，适量盐，适量酱油。搞拌均匀，腌15分钟。

碗里打三个蛋。加上适量盐调味。加盐之后把蛋打开。

热锅，加入食用油，把牛肉倒进锅里。待牛肉八成熟时，再加适量食用盐，倒入打好的鸡蛋。

蛋结成块状后加入葱花即可。

滑蛋牛肉功效：牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋:护眼明目酱油:活血化瘀

鸡肝肉饼

做法：

将鸡肝，肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状

将鸡肝，肉两种材料加上蛋清拌匀，加微量盐及麻油

放在浅盘或碟中蒸10分钟左右即可

功效：鸡肝性味甘苦、微温、咸、无毒，归肝、入肾经；可补肝益肾、安胎、止血补血；

甜豆炒鲜贝

做法：

鲜贝肉用一点料酒和干淀粉用手抓捏一会儿，放入姜丝拌匀

锅中水烧开，放入豌豆烫一下，十秒捞出沥干

锅烧热放油，油温热的时候倒入腌制好的鲜贝，滑炒开

加入半汤匙料酒炒匀，看到鲜贝肉由透明转为白色，立即倒入烫过的豌豆粒

加入一些盐，快速翻炒均匀后，倒入少许调好的水淀粉，勾个薄薄的芡汁即可出锅

功效：甜豆对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效，甜豆对增强人体新陈代谢功能也有重要作用。

第二周（8~14天）月子餐安排

做法：

准备材料：薄面少许、葱、香菜、花椒、姜片、胡萝卜、洋葱、红椒、黄瓜、玉米香肠、盐、鸡精、酱油、香油适量。

薄面切丝，入锅沸水中焯一下捞出。葱和香菜切段，葱、香菜、花椒、姜片入油锅小火熬香后熄火，滤出油晾凉。

胡萝卜丁、圆葱丁、红椒丁入开水锅焯至断生捞出。黄瓜、玉米香肠切丁。放入锅中煮熟。

所有食材入盆中，加一勺自制的调料油、少量盐、鸡精、酱油、香油拌匀即可。

功效：有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

薏米南瓜粥

做法：

大米洗净，浸泡二小时。薏米洗净，浸泡二小时。南瓜去皮切块上锅蒸。直到蒸烂。

锅中放水，南瓜，薏米，大米煮，大火煮半小时，改为小火焖一小时，加冰糖，五分钟后出锅，摆上枸杞即可。

功效：南瓜:活血化瘀薏米:清热

第三周、第四周（15~40天）月子餐安排

做法：

番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀。锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。

平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。将混合后的米饭铺在蛋皮上，卷起切段即可。

功效：胡萝卜：增强免疫力番茄：富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

腊八粥

做法：

豆、绿豆、薏米、莲子、花生提前浸泡一夜。糯米、小米、百合提高浸泡半小时。红枣洗净备用。红豆、绿豆、薏米、莲子、花生洗净备用。糯米、小米、百合洗净备用。

除了冰糖，把所有的材料都放入锅中，一次性加足清水。大火烧开，捞出浮沫，转小火炖煮。

炖煮至米烂汤浓稠。加入冰糖，搅拌至冰糖融化即可。

功效：莲子:益肾固精冰糖:和胃、健脾、润肺止咳红枣:利尿

昆凌坐月子是哪家月子中心？昆凌选择的月子中心好吗？

天王嫂昆凌马上就要生产了，周杰伦也细心的陪着昆凌在台北挑选月子中心，今天就来根据大家揭秘一下，昆凌选择的月子中心是哪一家。下面就来跟大家详细的介绍一下，昆凌选择的月子中心。

昆凌坐月子是哪家月子中心

预产期倒计时!周杰伦低调陪昆凌挑月子中，一有空闲仍会抽空陪家人，带着昆凌外出约会。小两口23日被目击在台北挑月子中心，为即将诞生的第二胎宝宝做准备。停好车后，周杰伦一路小心护着昆凌前往月子中心。

昆凌选择的月子中心位于内湖的商业大楼，期间被人拍到先行下车的昆凌穿着一身黑色长版衣，和友人聊天等周董停好车，周董拿着饮料低头护着昆凌走，结果一行人上演“迷航记”，最后靠管理员引导上7楼的产后护理之家，应该是为第二胎宝宝做打算。

月嫂好还是月子中心好

月嫂

月嫂不是传统定义上的保姆，而是专门照顾产妇和婴儿的家庭服務员。月嫂上岗前，都经过了专业的技术培养，掌握更多的产后护理工作。

经过咨询身边请过月嫂的朋友，和去月嫂公司考察后，整理形成如下意见：

1.好处

1)月嫂进行了系统的技术培训，产后及婴儿护理的知识较为专业。对于新手爸爸和妈妈而言，是个不错的帮手。

2)月嫂可以指导爸爸妈妈如何护理婴儿，注意哪些事项，为后续带宝宝提供支持。

3)月嫂可以减轻家里老人的负担，不至于影响老人的健康和休息时间，从侧面给准爸准妈减轻了家庭负担。

4)月嫂大多都会乳房护理，对月子里的妈妈可以更好地进行乳腺疏通，尽量可以减少乳腺炎的发生。

5)在宝宝出生前，月嫂一般都会事先给准爸准妈一个清单，告诉他们必要的物品准备，减少了不必要的花费。

2.坏处

1)月嫂定级不太规范，一般都是根据工作年限进行划分。各家月嫂公司同等级的月嫂，标价不太统一，容易让准爸准妈困惑。

2)月嫂公司请的月嫂，如果是顺产，一般不能定具体的人员;如果是私人请的月嫂，对方容易乱喊价。

3)在节假日，月嫂没有明确的加班工资标准，最怕遇到那种伸手要红包的人。

4)月嫂住家里，或多或少给家里带来不便。

月子中心

1.好处

1)省事省心，月子中心会提供月子里面宝宝的一系列物品，包括尿不湿、沐浴用品等等。

2)不同分工的专业护理人员，月子中心会配备不同的专业护理人员，如月嫂、通乳师、产后修复师等。

3)月子餐合理搭配，月子中心会根据产妇的身体状况及月子天数，进行合理的月子餐搭配。产妇一般都不用担心，坐月子是否会长胖。

4)标价明确，特别是针对在国家假期内坐月子的妈妈们而言，明码标价估计是各位的心愿了，因为谁也不想去花精力和月嫂们斗心斗力，不想影响自己的心情。

2.坏处

1)贵!!!!!月子中心和月嫂，价格悬差之明显，月子中心26天的至少在3.5万(成都)以上，月嫂大约就在1万左右。

2)传统的老一代，会认为是不是家里的媳妇儿嫌弃自己带不好娃，潜意识里面给后面带来了隐患。

3)怕遇到不规范的月子中心，老板跑路、护理人员是家政人员等等问题，在新闻上已见怪不怪了。

在经过反复的比较和对比后，在和家里人商量后，豆包妈妈最终选择了请月嫂，主要还是因为月子中心的性价比确实太低了点。

月子中心有必要吗

先回忆一下月子中心让我觉得好的地方：

对月子中心感兴趣的妈妈，相信都已经有了解过月子中心的护理模式，孩子在托管室，可以自己选择是否母婴同室。我不想太伤脑筋只想恢复休息，所以一直把宝宝放在托管室，直到走的那天。结果我各个方面都恢复得非常好，包括42天盆底肌检查。我隔壁的妈妈就是选择的母婴同室，晚上睡觉的时候也是放宝宝在一个房间，不过她有加费用，让护理人员在房间里全程陪伴，后来我们聊天的时候也说到这个问题，她说还好，因为有护理人员在，孩子就是哭什么的，护理人员可以帮忙照顾，而且她比较信任护理人员，晚上饿了就用提前吸出来的母乳喂孩子，也没让我醒着亲喂。

好处二：

月子中心提倡母乳喂养，有催nai师揉奶结教喂奶，这一点我真要感谢催nai师，否则我会放弃母乳喂养，那种痛连顺产都比不上!我一胎也请了催nai师的，不同的是自己请的催nai师无法在第一时间赶到，她有可能彼时彼刻在外面，或者在其他妈妈那里服务，我记得很清楚的是，我第二次奶堵的时候，催nai师就是因为在帮其他妈妈疏通，等到来我家的时候，我已经涨成了一块石头。

好处三：

月子中心的伙食是粗细荤素搭配的，因为产妇最容易便秘，甚至引发痔疮等。而我其实很讨厌吃粗粮，但这边月子餐的味道还不错，每顿有汤，所以奶水足不便秘。

好处四：

我选择的那家月子中心提供产后恢复项目，产后恢复项目可以根据自己喂奶之后的时间合理安排，做了过后感觉很舒服很舒服

好处五：

刚住进去那一周时间，我的伤口是每天都有人到房间来护理的，宝宝是每天洗澡(我的套餐游泳有16次，没给游完)，并且是在我的卧室洗澡，我可以很方便的看到护理人员为他洗澡澡，每天黄疸以及大便性状监测也是在我房间进行的，然后有医生每天查房解释教导这些问题，每周还会有专科医生来检查我的恢复情况

好处六：

房间每天有阿姨搞卫生，一周一次紫外线消毒，好像是一个月一次专业大杀菌(消毒杀虫)，无特殊情况一周换一次床单被套，如果你想经常换也可以提出，大家的服务意识真的没话说，我在这边住的这些天，几乎没有生过一次气

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