月子里吃藕粉会回奶吗 吃藕粉好处多不用担心回奶哦

坐月子的时候妈妈最在意的还是母乳分泌情况，有的时候本来就母乳不足想吃点下奶的东西，但不小心吃到回奶的食物就不好了。不少妈妈在做月子的时候都喜欢吃一些养身美颜的藕粉，但是又担心吃藕粉会影响奶水分泌。那么月子里吃藕粉会回奶吗？藕粉究竟有什么作用和功效呢？月子里究竟可不可以吃藕粉？下面就跟妈妈无忧网小编一起看看藕粉的效果，看看月子里吃藕粉会回奶吗？

月子里吃藕粉会回奶吗

藕粉是一种营养价值很高的保健营养品，很多产妇坐月子的时候都喜欢吃藕粉。藕粉的主要原料就是藕，是浅粉色粉末状，用水冲服味道清甜而且口感顺滑，藕粉糊是半透明的，入口也十分容易融化，很好吸收。藕粉的功效也很多，藕本身含有丰富的铁、钙、以及维生素，尤其是维生素B2，产妇吃藕粉有补血益气、清热解毒和通便润肠以及养胃健脾、促进消化的作用。

而且藕粉还有淀粉和蛋白质以及葡萄糖成分，可以补充热量，还可以降血压、降血脂。但是藕粉的原料莲藕是凉性食物，性质偏寒，如果产妇大量食用藕会引起体内湿气骤升，容易导致产妇体重虚寒。但是将莲藕制作成藕粉就会中和很多，但诸多利弊之间可以发现藕粉并没有回奶的作用。

藕粉和母乳分泌之间没有关系，藕粉主要是清热解毒和凉血止泄的，对乳腺没有刺激，既不会回奶也不会下奶，因此吃藕粉对母乳没有影响。所以产妇坐月子可以适当的吃藕粉调节身体，对身体很好，而且不会影响母乳质量和分泌量。

藕粉要怎么吃最合适

藕粉看似食用方法简单，其实不然，藕粉并不是纯粹加水冲泡就能充分体现出其营养和美味的。首先要取适量的藕粉放在碗里，然后倒入没过藕粉量的凉白开水，搅拌均匀到看不见粉末颗粒为止；然后再加入热开水，边加水边搅拌，直到藕粉呈淡褐色的透明糊胶状就是最好的食用方法。切记两次加水顺序不能混淆，不然营养大打折扣，口感也会极差。

通过上述分析，现在产妇应该已经知道了，月子里吃藕粉是不会回奶的，所以不要担心吃藕粉回奶也不要想吃藕粉回奶。藕粉是能够调理身体的，还能补血益气、美容养颜，所以很适合产妇月子里吃，很容易消化的。

最适合月子里吃的蔬菜 绝大多数的产妇一定不知道

我们中国有很多的传统，而坐月子则是众多传统习俗中较为重要的一种，由于生产会消耗女性大量的精力，在产后要及时的调养身体，才能帮助身体尽快的恢复，所以坐月子对女性的健康来说非常的关键。相信很多产妇都知道，在月子期间除了休息以外，那么就是饮食的调整了，月子期间的饮食不仅要注重营养，同时还要保证饮食的规律和科学，这样才能促进产妇的体质恢复以及乳汁的分泌旺盛。那么最适合产妇月子里吃的蔬菜有哪些呢？接下来妈妈无忧网小编就给大家介绍介绍吧！

最适合月子里吃的蔬菜

1.莲藕

莲藕不仅可以生吃还可以用来做菜，具有很高的药用与食用价值，对于产妇来说多吃莲藕能够消淤清热，而且莲藕还具有止血的作用，可以有效治疗产妇子宫出血的症状；另外莲藕还含有大量的营养物质，尤其是淀粉以及维生素和矿物质，可以有效的增加产妇的食欲，帮助产妇消化和吸收。但是莲藕的属性偏凉，不建议产妇过早的食用或者生吃，最好是在产后2周左右再吃。

2.豌豆

豌豆含有较为全面和均衡的营养，豌豆具有清热、解毒以及利尿的功效，特别是针对产后乳汁分泌不足的女性，豌豆有非常明显的作用；另外豌豆中含有丰富的膳食纤维，可以有效预防女性产后便秘以及痔疮的发生，适当的吃一些豌豆有利于维持肠道的健康。

3.莴苣

莴苣是一种十分常见的蔬菜，莴苣的口味清新爽口，食用后可以增加产妇的食欲，促进胃液和消化腺的分泌，防止便秘的发生；莴苣具有利尿以及通乳的功效，因为其含有高于钠的钾含量，可以有效的维持水电解质的平衡，从而利于排尿和乳汁的分泌；另外莴苣还含有镇静的作用，可以改善产妇的产后失眠，提高其睡眠质量。

4.黄豆芽

黄豆芽是一种营养丰富以及味道鲜美的蔬菜，含有较多的蛋白质和维生素，黄豆芽含有较多的b族维生素，可以促进消化液的分泌，增加胃肠蠕动，从而促进产妇排便，预防产后便秘；同时黄豆芽中含有较多的天门冬氨酸，产妇适当的多吃了可以有效的缓解产后的疲劳感，对产后恢复有很大的好处。

产妇要学会科学的坐月子，注意饮食和生活规律的调整，多吃一些营养丰富的食物，这样才能促进身体尽快的恢复。

产妇月子里吃水果必须加热吗怎么加热 月子里的水果这样吃

在产妇刚刚生了孩子以后都是比较脆弱的，这个时候的他们是不能受一点凉的，否则就很容易落下月子病，所以坐月子的时候都是非常的小心翼翼的，就害怕落下病根！之前就有听老一辈的人说过，在坐月子的时候，产妇吃水果是不能直接吃的，而是应该讲水果烫热以后再吃，可是很多人就对这个说法产生了很大的质疑，因为我们都知道，高温会破坏水果的维生素，如果直接开水烫，那么这个水果的营养价值其实就不高了，可是如果不加热，又害怕水果的冰凉会给产妇造成伤害，真的是好纠结，那么产妇月子里吃水果必须加热吗，今天妈妈无忧网小编就给大家解答一下，赶紧来看看啊！

产妇月子里吃水果需要加热吗？

首先我们需要了解一下，为什么说产妇吃水果应该要加热，在中国，很多老人觉得水果是性凉的食物，如果直接吃会让这种凉气在产妇体内沉积，对他们的身体造成伤害，而水果加热一下，这种性凉的情况就会有所改变，其实这只是我们概念上的错误罢了。说过性凉指的就是水果里面所含有的元素和人体里面的一些元素发生的反应，与这个水果的温度本身是没有多大的关系的，所以这只是一种误会而已！

产妇月子里面吃水果都不需要加热吗？

其实这个是要看情况来的，虽然水果的性质不会因为加热水加热就会有所改变，但是原本一些身体比较不好的产妇，吃了凉的东西以后就会出现腹泻，给自己的身体带来伤害，还有一个关键的点就是与季节有很大的关系，如果原本就是比较热的天气，水果发表皮本来就不是很凉，这个时候就不用用水热了再吃，如果是秋冬的天气，天气原本就是比较寒冷的，如果这个时候再吃冰凉的水果，就很容易引起产妇的肠胃不适，给产妇身体的恢复带来影响！所以大家一定要注意了！

产妇吃什么水果比较好？

山楂：产妇在刚刚生完宝宝的以后，因为身体的原因，所以会出现一些食欲不振的问题，这个时候山楂酸酸甜甜的口感，刚好可以促进产妇的食欲，而且山楂里面还含有丰富的维生素和矿物质，以及大量的山楂酸、柠檬酸等等，有很好的活血化瘀的功效，对于产妇的伤口愈合也有很好的效果，还能帮助排出子宫内的瘀血，减轻产妇腹痛的感觉，所以宝妈们不知道吃什么水果好，山楂是不错的选择喲！

香蕉：很多人对香蕉的印象都停留在润肠通便上面，但是我们不知道的是香蕉里面含有的大量的纤维素和铁质有通便补血的作用，对于生产完便秘的孕妇来说简直就是神器，而且产妇生完孩子以后，体内失去了大量的血液，香蕉里面蕴含的铁质则是造血的一个主要元素，所以多吃香蕉也可以帮助产妇快速的补充身体需要的血液，不会出现贫血的问题！

红枣：相信大家对于红枣的功效作用已经有了一定的了解了，在这么多种水果中，红枣的益气补血功效是最好的，对于刚刚生产完，气血两亏的产妇来说就是最好的选择了，而且红枣里面还含有丰富的维生素C，以及大量的葡萄糖和蛋白质，对于产妇的恢复有很好的作用！

橘子：橘子中含有的各种维生素是非常多的，这些丰富的维生素能够帮助产妇的恢复，还能够帮助增加血管壁的弹性和韧性，预防后期还有出血的情况出现，而且橘子中还有丰富的钙元素，钙元素对于宝宝的生长发育也是很有帮助的，妈妈多吃橘子，钙质就会通过乳汁进入宝宝的体内，可以促进宝宝的牙齿和骨骼生长，并且对于宝宝的佝偻病也有很好的预防作用，所以宝妈们可以多吃橘子，帮助宝宝的生长！

其实产妇吃水果也是很有讲究的，但是也没有必要处处小心，不管是什么水果，还是要适量，如果贪凉造成了肠胃不舒适，从而影响自己的恢复，甚至引起月子病，那可真的就是得不偿失了！

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