产妇吃苹果怎么加热 3种技巧教你科学加热不丢营养

苹果有着水果之王的别称，产妇坐月子期间多吃苹果对身体恢复也是有很多好处的，但是与平时不同的是产妇的饮食是忌生冷的。苹果本身并不是热食水果，凉凉脆脆或是常温的就是正常吃法，但这对一部分产妇来说温度是偏凉的，她们必须吃微热的食物，苹果也是一样的，只有加热过后的苹果才能吃，但加热苹果可不是什么简单的事操作，那么产妇吃苹果怎么加热呢？

产妇吃苹果怎么加热

苹果本身含有丰富的维生素和果酸以及果胶，这些营养物质在常温下是存在于苹果的细胞液中，如果加热温度过高会导致细胞壁破裂，细胞液溢出，营养流失严重。而且苹果加热的不对还会导致水分流失，影响口感，苹果变酸，所以咯可别小瞧苹果的加热，想要给产妇吃上新鲜美味又营养的加热苹果一定要掌握这些窍门。

1.整体加热

苹果是水果，切开之后每分每秒细胞液都在流失，其中的营养也在逐渐消耗殆尽。尤其是加热的时候，温度较高营养流失的更快，所以给产妇加热苹果不管能不能吃完一个苹果都要整体加热，不要将苹果切开加热。

2.温水加热

将苹果洗干净之后，放在温热的水中浸泡，水温在40度即可，过高的温度会让苹果营养流失，失去口感。在者就是一定要完全浸泡在水里，水要没过苹果。这样才可以均匀受热，如果受热不均匀，会产生糖分转移，可能你加热过的苹果一般是甜的，一般是偏酸的，实在影响口感。

3.上锅蒸熟

如果不吃生苹果，那妈妈无忧网小编推荐你将苹果上锅蒸熟再吃，不要用热水烫的半生不熟的。将苹果洗干净之后放在碗里，可以在表面用牙签扎几个眼，加速蒸熟的速度。然后放在蒸锅隔水蒸苹果，大约蒸锅上汽后在蒸5-8分钟即可，稍微放一会儿再吃，小心烫嘴。

PS：如果不方便下厨加热苹果，可以用一个简单方法代替，但不能当做主要方法。就是将苹果用热水冲洗，用较热的水冲洗苹果，尽量冲洗时间长一些让苹果均匀受热，内部也可以受热，然后就可以吃了。

综上所述，产妇吃的苹果想要加热的适宜又美味可是不简单的，不是简单用热水泡一泡就大功告成了。上面推荐了几种简单的方法和加热窍门，想要给产妇加热苹果吃，不妨先看看这些加热技巧然后在付诸行动，可别想当然的加热哦！

坐月子能吃苹果吗_产妇吃苹果的好处是什么

坐月子能吃苹果吗

苹果是属于温性的水果，它的营养价值也特别的高，那产妇能吃苹果吗?当然可以吃，月子期间适当吃一些水果，可以帮助补充营养，有助于产后恢复。

产妇吃苹果的好处有

1、丰富的钾有助于降血压

苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女性在产后可以适当吃一下降血压的食物，可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。

苹果中含有丰富的钾，如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。

2、通便、止泻

产后便秘是产后的常见问题之一，坐月子的女性由于大部分时间卧床休息，导致肠胃蠕动慢，所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素，可以防治便秘。

苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而可以抑制轻度腹泻。

3、宁神安眠

苹果中含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。

产妇吃苹果的注意事项

1、坐月子期间吃苹果最好温着吃，不要直接吃凉的，更不要吃直接从冰箱里拿出来的。

2、如果是患有肾病和糖尿病的产妇少吃或不吃苹果。

坐月子不能吃什么水果

1、桔子

味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产后妈妈乳腺不通，可食用之。

2、西瓜

味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食用。但是因为西瓜有很好的消暑功效，妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨。

3、柿子

柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果，如梨、杨桃、柿子之类。

孕妇可以吃的水果

1、产妇水果——香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。

再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、产妇水果——红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

3、产妇水果——龙眼

龙眼又叫桂圆，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

4、产妇水果——橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。

如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

坐月子能吃苹果吗？产妇吃苹果有哪些好处

苹果被很多人称为“全方位的健康水果”，可见，苹果对于人体的健康是非常有益的，其营养价值是很全面的。不过产后的妈咪坐月子期间能吃苹果吗?92妈妈育儿网小编认为苹果生吃较凉，坐月子期间最怕着凉，那吃苹果要注意些什么呢?其实吃苹果对于产后的妈咪是有很多好处的，有降血压、通便止泻等效用。有专家说，坐月子期间是可以吃苹果的，不过也不能过量，而且最好不要凉着吃。

坐月子能吃苹果吗?

答案是，女性坐月子期间可以吃苹果，但是最好温过以后再吃，不要吃凉的。

专家观点：

女性在坐月子期间可以吃苹果，因为苹果的好处有很多，但是也不宜过量，最好温着吃，避免损害健康。（坐月子能吃葡萄吗？产妇吃葡萄的好处）

坐月子吃苹果有什么好处?

苹果是属于温性的水果，它的营养价值也特别的高，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，苹果也很适合坐月子期间的女性食用。

苹果有降血压的功效。苹果中含有丰富的钾，如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。

苹果还能通便、止泻，坐月子的女性由于大部分时间卧床休息，导致肠胃蠕动慢，所以常发生便秘，吃苹果就能预防便秘的发生。苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而可以抑制轻度腹泻。（顺产后月子期间的饮食大全）

苹果中还含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。

坐月子吃苹果需要注意什么?

1.坐月子期间吃苹果最好温着吃，不要直接吃凉的。
2.如果是患有肾病和糖尿病的产妇最好不要多吃苹果。

相克食物

苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。

相宜食物

1.苹果和牛奶同食，可清凉解渴，生津去热。
2.苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加营养丰富，美味可口。
3.苹果和洋葱都含有黄酮类天然抗氧化剂，同食可保护心脏。

妈咪们对“坐月子能吃苹果吗?”的看法

1.我同学吃的，不过她是顺产，我没吃，我剖腹产的。

2.可以，不过要把苹果烫温了，切成块再吃最好。

3.可以的，但是要弄热了，开水烫或者放微波炉打一下。

4.如果是剖腹产就可以吃，要是顺产还是不要吃的好。

5.可以呀，不过我觉得苹果最好是切成块吃，省得硬的伤牙。

6.做月子的时候是可以吃苹果的呢，因为是温性的水果，我当初也是吃了啊。如果家人不允许的话，是可以蒸着吃的，味道很好的。

7.可以吃苹果，但是要热热，而且最好弄成泥，做月子期间是不能咬苹果这种硬的东西的。

8.做月子吃的时候要把苹果切成小块，先用开水过一边，热乎着吃。

看来苹果是每个人都适宜吃的“全方位水果”，坐月子期间补充点水果是有必要的，不妨选择苹果吧！

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