降血糖最有效5种食物 糖友们可得记住了哦

现如今，糖尿病患者逐渐增多，这类患者的主要病因是体内血糖高，所以他们的治疗方向也就是控制血糖，这得从日常中的饮食来进行控制。那么，可以降血糖的食物有哪些，糖友们苦苦寻找的5种降血糖的食物有这些，赶快一起来看看吧！

降血糖最有效5种食物

1、苦瓜

苦瓜属性偏寒，有一定的清热解暑、清肝明目的功效，苦瓜中含有的苦瓜甙、谷氨酸等成分，有降低血糖的作用，对于糖尿病患者有很好的治疗控制和治疗效果。

2、洋葱

洋葱味甘性温，它有一定的健脾胃、降低血糖的作用，经常食用洋葱，对于糖尿病患者有好处，即可以补充营养，又有对血糖有所控制和治疗。

3、南瓜

南瓜味甘性温，不仅营养价值高，而且还有消炎止痛、降低血糖的作用，糖尿病患者可以多吃南瓜，即补充了营养，又能将血糖控制在正常范围以内。

4、紫菜

紫菜中富含蛋白质、脂肪、维生素等营养元素，而且紫菜中的多糖能显著降低血糖，对于糖尿病患者的治疗很有帮助。

5、黑木耳

黑木耳里面含有多糖、蛋白质、矿物质，与紫菜类似，黑木耳中的多糖也能有效的降低血糖，对糖尿病患者控制血糖有帮助。

糖尿病患者饮食注意

1、三餐要规律

对于糖尿病患者而言，三餐一定要规律，不能为了防止血糖上升而不吃，不吃饭易出现低血糖现象，所以，三餐最好有规律，一餐也不能少。

2、外出就餐要谨慎

对于糖尿病患者来说，最好不要去外面吃饭，外出就餐一定要谨慎，因为外面的食物都是些重口味，里面放了很多的糖、盐、作料，对于血糖的控制不利。

3、限制脂肪摄入

糖尿病患者，不能食用过量的脂肪类食物，所以对于日常的三餐搭配也是有要求的，除了荤素搭配以外，还要控制脂肪、蛋白质的摄入量。

小编的话：糖尿病，虽然不是什么大的疾病，但是治疗起来比较麻烦，对于糖友们而言，只能从日常饮食中控制，吃药或者打针也只能是个辅助治疗的作用。以上这5种食物，对于降低和控制血糖有帮助，糖友们可千万不要错过哟。

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