女人平胸吃什么好 平胸女人的丰胸食疗方

　　现实生活中不少女性平胸，这让她们感到不够有魅力，想要更有魅力自然是想办法告别平胸。92妈妈育儿网建议可以通过吃来达到丰胸的目的，那么女人平胸吃什么呢?下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的平胸女人的丰胸食疗方，供大家参考!

　　平胸女人的丰胸食疗方

　　1、大豆(黄豆)

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

　　推荐大豆丰胸食谱：水煮黄豆

　　材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖各适量。

　　做法：

　　a、首先将黄豆洗净，泡水12小时。

　　b、泡涨后，放锅中，煮熟，捞出。

　　c、炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开。

　　d、煮开后改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

　　2、莴笋

　　莴笋是一类经常在菜市场上常见的蔬菜，很多家庭主妇都喜欢用它来配肉炒菜，美味而且不腻人。莴笋同时也是一种丰胸蔬菜，如果与山药、鸡肝一起炒菜食用，能起来调养气血、促进乳房部位的营养供应的作用，此外，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　推荐莴笋丰胸食谱：炒生菜(莴笋叶)

　　材料：生菜1个，姜末1小勺，蒜末1大勺，生抽1/2小碗，油几滴，盐1小勺。

　　做法：

　　a、生菜掰开洗净。

　　b、锅中放水，滴入几滴油，放一小勺盐，水开后放入生菜，很快捞出。

　　c、锅中放少许油，把姜末、蒜末放进煸炒香，然后放入生抽调味即可。

　　3、木瓜

　　众所周知，木瓜是丰胸食品的首选。木瓜是味甘性平的瓜果，经常与红枣搭配食用，红枣是补血养颜的食品。一起食用的话具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体的功效，此外，对消化不良者也具有食疗作用。女人平胸怎么变大胸?除了以上介绍的两款丰胸食谱外，也可以试试青木瓜汤。

　　推荐木瓜丰胸食谱：青木瓜汤

　　材料：青木瓜、排骨、葱、姜、料酒各适量。

　　做法：

　　a、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。

　　b、锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。

　　c、特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。

　　4、玉米

　　玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富的营养，有助于促进乳房发育。

　　推荐玉米丰胸食谱：玉米炖排骨

　　材料：排骨、老玉米、架豆、土豆、胡萝卜、东北大酱、南瓜、长茄子、料酒、八角、花椒、桂皮、大葱、老姜、油、盐各适量。

　　做法：

　　a、排骨洗净剁成小块，用沸水汆烫5分钟，捞出沥干水分待用。

　　b、土豆和胡萝卜去皮洗净，切成滚刀块;长茄子洗净，带皮切成菱形块。

　　c、老玉米洗净切成1cm厚的圆段;南瓜带皮去籽，切成3cm大小的滚刀块;架豆洗去筋，掰成两半。

　　d、烧热油锅，爆香八角、花椒、老姜片、大葱段以及桂皮，放入大酱和盐翻炒出味。

　　e、将排骨、胡萝卜块、土豆块、南瓜块、架豆和老玉米放入锅中翻炒均匀，然后加入适量的水，大火煮沸后转小火炖约40分钟。

　　f、最后将茄子块放入继续炖煮15分钟即可。

　　有效减肥丰胸的食物

　　咖喱

　　美国营养学会的专家们认为，每天喝3-5杯咖啡能够降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的机率。每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。适量饮用咖啡有助于加快脂肪的燃烧，但是过量饮用的话就会导致乳房缩水，所以一定要把握好量。而且咖啡喝太多会影响睡眠，建议喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然含有丰富的抗氧化剂，丰胸减肥的效果同样显著。

　　开心果

　　开心果含有丰富的维生素B6以及铜，具有增强人体活力的作用。研究显示，每天吃一大把开心果能够降低血脂。在选购开心果的时候，最好是买无糖的带壳坚果。因为这样你才能清楚地意识到自己吃进去了多少，以免食用过量。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而能让乳房再次发育促进其增大，另外芝麻中还含有抗衰老的物质，是延缓女性衰老的重要补品，能够起到很好的丰胸效果。

　　玉米

　　玉米具有促进性腺发育作用，因此玉米被视为是一种很好的丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，能够提高雌性激素，还能令荷尔蒙分泌正常，玉米是一种粗粮，其中含有丰富的维生素，能够促进肠胃的蠕动，排除体内的毒素和废物，因此常吃玉米不会发胖。

　　燕麦片

　　科学家发现，降低胆固醇的方法之一就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能够形成一种凝胶，有效降低人体对胆固醇的吸收。早餐吃燕麦片能够使整个上午都保持精力充沛，减少午餐的食物摄取量。在选择麦片的时候尽量选择低糖的，如果喜欢吃甜食，不妨在燕麦片里加一些具有抗氧化作用的水果。

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